100 гр готового блюда содержат:
78 ккал
белки – 11,0 гр.
жиры – 2,2 гр.
углеводы – 2,9 гр

Состав:
1 кг куриного филе
4 крупных сладких перца
2 крупных луковицы
6 зубчиков чеснока
800 г томатов в собственном соку
2 ст.л. растительного масла
соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
В сотейнике или кастрюле с толстым дном на сильном огне разогреть растительное масло. В 3-4 захода обжарить курятину до золотистой корочки, примерно по 2 минуты на заход. Переложить на тарелку.
Лук нарезать полукольцами, чеснок крупно рубим.
Выложить лук в сотейник и жарить, помешивая, на среднем огне около 5 минут.
Сладкий перец нарезать толстой соломкой.
К луку добавить перец и чеснок.
Жарить, помешивая, еще 5 минут.
Вернуть в сотейник куриное филе, добавить размятые томаты вместе с соком.
Добавить соли по вкусу.
Довести до кипения, уменьшить огонь до минимума и тушить под крышкой до мягкости перца, около 25 минут.
При подаче посыпать нарубленным базиликом.

20 ккал
Состав:
2 помидора
2 палочки сельдерея
1 ст.л. натурального йогурта
1/2 ч.л. горчицы
1/2 ч.л. лимонного сока
Черный молотый перец

Приготовление:
Йогурт смешать с горчицей и лимонным соком.
Помидоры порезать кубиками.
Стебли сельдерея нарезать.
Смешать все ингредиенты.

100 гр. салатика содержат:
ВСЕГО 20 ккал !
белки – 1,0 гр.
жиры – 0,3 гр.
углеводы – 3,5 гр.

100 гр. готового блюда содержат:
96 ккал
белки – 5,7 гр.
жиры – 6,1 гр.
углеводы – 4,7 гр.

Состав:
Мидии сырые - 200 гр.
Грибы шампиньоны – 300 гр.
Сыр твердых сортов - 100 гр.
Сметана - 3 ст.л.
Масло оливковое – 1 ст.л.
Соль - 1 ч.л.
Лук-резанец - 1 пучок
Чеснок - 2 дольки
Перец чёрный молотый - 1 ч.л.

Приготовление:
Мидии немного разморозить и положить на разогретую сковороду с оливковым маслом.
Дождаться когда практически вся жидкость выкипит.
Тем временем нарезать шампиньоны на кусочки по размеру мидий.
На сковороду к мидиям добавить шампиньоны.
Жарить, помешивая, минут 5.
Чеснок раздавить и порезать, лук мелко нашинковать и выложить на сковороду.
Посолить, поперчить, перемешать и готовить еще минуты 3 на среднем огне.
Натереть сыр, добавить на сковороду вместе со сметаной.
Готовить все вместе еще 3 минуты.

Предлагаю Вам замечательный мастер-класс по созданию очаровательного ожерелья в черном цвете. Если Вы захотите можете сделать в другом оттенке, но лично мне нравится больше такой вариант.

1.


2.

Хотите выглядеть ярко? Тогда эта идея отлично подойдет для Вас. Все очень просто, я думаю Вы все поймете сами увидев фото мастер-класс.

1.


2.

Предлагаю Вам отличную идею для создания необыкновенного уюта в своем гнездышке. Такая идея для декора отлично подойдет романтичным особам, которые любят путешествия, отдых на природе, а так же походы с палаткой, музыку у костра.

1.


2.

Если Вы любите интересную яркую одежду - тогда этот мастер-класс отлично подойдет для Вас. Предлагаю попробовать сделать. Все очень легко на самом деле, а получается очень красиво.

1.


2.

Отличная идея для вечеринки- оригинальная маска своими руками. Довольно простой, но в тоже время интересный Мастер-класс.

1.


2.

Серьги медного цвета в Сочетании С Голубыми Бусинами своими руками. Очень интересный мастер-класс.

1.


2.

Материальное благосостояние, успех и стабильность в жизни каждого человека - вот одни из самых главных факторов, которые необходимы для счастья. Многие из нас проводят большую часть своей жизни в погоне за финансовым благополучием, и это совсем не удивительно - ведь именно деньги дают нам возможность иметь все, что нам захочется. А получить их можно лишь одним образом (конечно, если Вы не унаследовали многомиллионные счета) - заработать.
Естественно, что разная работа оплачивается по-разному. Один человек трудится в поте лица, практически не имеет свободного времени, и при этом получает зарплату, которой хватает лишь на удовлетворение минимальных потребностей. Другой же уделяет работе совсем немного времени, при этом особо не напрягаясь, и полученного дохода ему достаточно на безбедное проживание. Само собой, что все мечтают найти именно второй вариант, и вакансии мск на сайте "Работкин" имеют такие предложения. Естественно, что для получения такого теплого места следует приложить массу усилий, ведь даже просто найти подходящую вакансию - уже непросто. Однако кадровые агентства москвы могут Вам помочь в этом нелегком деле. Если Вы посетите онлайн-ресурс "Работкин", Вы найдете здесь всевозможные вакансии для любой квалификации, любого профиля и опыта. Это позволит Вам значительно сократить время на поиски работы.