Очень вкусный шоколадный мусс с нежным кофейным привкусом, легкий и совершенно безопасный для фигуры.

На 100 г - 176.27 ккал

Для приготовления 4-х порций нам понадобится:

- 6 белков, взбить с солью до крепкой пены;
отдельно смешать:
- 150 г. обезжиренного жидкого творога;
- 1 с.л. какао без сахара;
- 10 таблеток сахарозаменителя (растереть, желатин растворяем в 50 г. теплой воды с ч.л. растворимого кофе)

Аккуратно вводим в творожную смесь белки, желатин,перемешиваем до однородности, разливаем по формам, охлаждаем 2 часа.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 171 ккал.

Нам понадобится:

- Печенье – 40 г;
- Натуральный йогурт – 200 г;
- Какао.

Готовим:

Мелко крошим печенье, сверху поливаем йогуртом, посыпаем какао.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Самые дорогие автомобили мира:





1.


2.

На 100 г - 100 ккал.

Нам понадобится:

- 2 яйца;
- 60 г жидкого творожка или обычного мягкого творога;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- 1 ч.л. пекарских дрожжей;
- 1 щепотка соли;
- сахарозаменитель;
- ванилин.

Для приготовления крема:

- 250 мл обезжиренного молока;
- 2 яичных желтка;
- 1 ст.л. кукурузного крахмала;
- сахарозаменитель;
- ванилин.

Готовим тесто:

На 100 г - 51 ккал.

Для приготовления мороженого для худеющих нам понадобится:

- Нежирный творог – 150 г;
- 1% Кефир – 150 г;
- Клубника (мороженая) – 130 г;
- Изюм – 15 г;
- Минеральная вода – 50 мл.

Так же советую добавить кусочки ананаса. Всем известно, что ананас - признанный сжигатель жира.
А еще будет намного вкуснее, если добавить орехи или курагу.


Готовим:

Взбиваем все ингредиенты в блендере. Затем заливаем в формочки и кладем в морозилку.

Приятного аппетита :)


Sonya_kot

Ремонт дома до и после - все в белых тонах.



1.


2.

На 100 г - 30 ккал.

Нам понадобится:

- Питьевой йогурт ( не жирный) - 200 г;
- Любвые фрукты и я годы - 100 г.

Можете брать больше йогурта и фруктов, но советую придерживаться пропорции 2 к 1.

Готовим:

Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты и ягоды.
Выливаем в емкость, в которой можно замораживать. Сверху выливаем йогурт, перемешиваем.
Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз).
Замораживаем до готовности.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 171 ккал.

Нам понадобится:

Для приготовления шариков:

- 500 г нежирного творога;
- 1 ст. л. желатина;
- 3 ст л меда;
- 1 ст вишни;
- 100 г кокосовой стружки.

Для приготовления сиропа:

- шоколад темный - 50 г;
- молоко нежирное - 30 мл.

Готовим:

На 100 г - 69 ккал.

Нам понадобится:

- ежевика — 3 ст;

- йогурт — 1 ст;

- сливки — 1 ст;

- мед — 2 с.л.

Готовим:

Смешиваем все ингредиенты с помощью блендера для получения однородной массы.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г 78 ккал.

Нам понадобится:

- Желатин пищевой 35 грамм ;

- Апельсин 200 грамм;

- Киви 80 грамм;

- Банан 100 грамм.

Готовим:

Нарезаем фрукты.
Кладем фрукты в подготовленную форму.
Растворяем желатин остуженной кипяченной водой и оставляем на час.
Заливаем фрукты желатином.
Поместить в холодильник на 5 часов.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot