И вот, совсем скоро, придет Хэллоуин. Вы уже приготовили красивые, а так же оригинальные костюмы к празднику?
Я хочу предложить Вам очень интересную идею для костюмов всей семьи на тему очень популярного мультфильма - Гадкий Я.

1.


2.

Предлагаю очень милую идею для оформления Дня рождения маленькой принцессы.

1.


2.

1.


2.

На 100 г - 146 ккал.

Для приготовления банановых оладушек нам понадобится:

- два средних банана 300гр;
- овсяные хлопья 100гр;
- молоко 0,5% 50мл;
- яйцо 1 шт.

Готовим:

Измельчаем хлопья в муку.
Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 121 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- Картофельное пюре (с чесноком) – 2,5-3 стакана;
- Белок – 2шт;
- Пармезан (тертый) – 1/3 стакана;
- Панировочные сухари – 1/3 стакана.

Готовим:

Смешиваем картофельное пюре с пармезаном.
Немного взбиваем белки.
Формируем из пюре оладьи, обмакиваем в белок, затем в панировочные сухари.
Выкладываем на противень, запекаем до золотистой корочки.
По желанию в картофельную массу можно добавить любые измельчённые овощи, зелень, грибы и даже мясной (рыбный) фарш.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 7 - 180 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- кефир 1% — 200 мл;
- мука — 220 г;
- яйцо – 2 шт;
- лук зеленый — 20 г;
- сода — 1/2 ч. л;
- соль — 1/2 ч. л.

Готовим:

Зеленый лук мелко режем.
В кефир добавляем соду, размешиваем.
Затем добавляем соль, яйца и муку.
Размешиваем до однородности.
Всыпаем зеленый лук и перемешиваем.
Жарим с 2-х сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой (по 3-4 мин с каждой стороны)

Подаваем горячими со сметаной или несладким йогуртом.

Приятного аппетита :)


Sonya_kot

На 100 г - 183 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- 1 филе куриной грудки;
- 1 большая луковица;
- 1-2 зубок чеснока;
- 125 г натурального йогурта или сметаны;
- 1 зеленое яблоко;
- 50 г сыра;
- блинная мука или крахмал 2-3 с.л;
- соль;
- масло для жарки.

Готовим:

Прокручиваем филе курицы в фарш, добавляем пюре из лука и чеснока, йогурт, натертые яблоко без кожицы и сыр. Солим. И вымешиваем в однородную массу.
Добавляем блинную муку или крахмал. Снова вымешиваем. На разогретое масло выкладываем по 1 с.л теста.
На среднем огне поджариваем оладьи с двух сторон до готовности.
Если оладьи поджарились, а внутри сыроваты, после того, как все оладьи выпечены, складываем в форму и прогреваем в микро или духовке.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Диетические оладьи из овсянки и черники - отличная идея для завтрака.

На 100 г - 142 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 100 граммов нежирного творога;
- 100 мл кефира;
- 2 яйца;
- 1 стакан черники (можно замороженной);
- 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира;
- 1 ч.л. меда.

Готовим:

Измельчаем хлопья в блендере, добавляем растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешиваем в тесто ягоды и оставляем на 15 минут.
Жарим оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием, под крышкой, на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Для подачи смешиваем йогурт и мед.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 180 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- крабовые палочки - 200 г;
- яйцо (сырое) - 1 шт;
- 1 чайная ложка лёгкого майонеза;
- сыр твёрдый - до 100 г;
- мука - 30 г;
- разрыхлитель на кончике ножа.

Готовим:

Крабовые палочки режем кубиками, натираем сыр.
Смешиваем палочки, сыр, сырое яйцо, майонез, муку и разрыхлитель. Солим, перчим по вкусу, добавляем по желанию мелко нарезанную зелень.
Сковороду смазываем маслом. Формируем котлетки и жарим под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.

Так же предлагаю второй рецепт, благодаря ему оладушки выходят менее каллорийные.

- крабовые палочки - 200 г.
- сыр - 150 г.
- яйцо - 1 шт.
- чеснок - 1-2 зубчика (по желанию)

Смешать все ингредиенты, слепить котлетки, обвалять в сухарях или муке и на сковородку (приблизительно по 3мин. на каждую сторону).

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Стильные идеи для повседневной одежды:

1.


2.