На 100 г - 125 ккал.



Болгарский перец;
помидоры;
лук-порей;
зеленый горошек;
мидии ( или любые морепродукты);

Так же можете добавлять другие ингредиенты.



Все режем, тушим в маленьком количестве воды с добавлением соли и перца.
Предлагаю добавить базилик и любые травы по вкусу.

Перед подачей на стол обрызгиваем соком лимона и соевым соусом.

Красивой Вам фигуры и приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 175 ккал.

Очень-очень вкусно!



Для 1 порции:

- Лапша гречневая 75 г;
- Капуста брокколи 100 г;
- Помидоры черри 4 штуки;
- Уксус бальзамический 1 столовая ложка;
- Соус соевый 3 столовые ложки;
- Масло оливковое 2 столовые ложки;
- Соль по вкусу;
- Перец чили молотый по вкусу;
- Креветки очищенные 150 г.




Отвариваем гречневую лапшу в подсоленной воде 8 минут, затем перекладываем на дуршлаг и промываем прохладной водой.

На сковороду вливаем оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус, перемешиваем и разогреваем.
Добавляем на разогретую сковороду капусту брокколи и помидоры черри, тушим 3 минуты.
После этого добавляем к овощам лапшу, перемешиваем и обжариваем еще 3 минуты.
Добавляем к лапше и овощам креветки, все перемешиваем и обжариваем, помешивая, 2 минуты.

Также можно добавить молотый перец чили, если любите острое. После готовности можно полить соевым соусом.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 188 ккал.



- Окорочок куриный — 1 шт;
- Морковь — 1 шт;
- Лук репчатый — 1 шт;
- Рис — 6 ст. л;
- Соль (по вкусу);
- Масло растительное 1 ст. л;
- Приправа (для курицы).



Окорочок промываем, снимаем шкурку, разрезаем на кусочки, натираем специями для курицы.
В сковороду наливаем растительное масло, выкладываем окорочок, ставим на огонь тушиться.

Морковь натираем на крупной терке и добавляем к окорочкам. Репчатый лук мелко режем и высыпаем в сковороду.
Тушим до готовности.

Берем три горшочка, выкладываем в них тушенные окорочка. В каждый горшочек добавляем по 2 ст. ложки риса.

Добавляем воды столько, чтобы ее уровень был на 1,5 - 2 см выше риса.
Солим, закрываем горшочки крышками и ставим в заранее разогретую духовку на 30 минут.



Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 92 ккал.



- 2-3 средние луковицы;

- 4 средние картофелины;

- 2 средние морковки;

- 100 граммов сыра;

- 150 мл молока;

- 200 граммов креветок;

- соль;

- перец.



Лук и морковь измельчаем, заливаем небольшим количеством кипящей воды, добавляем крупно нарезанный картофель. Варим до мягкости картофеля.

Овощи измельчаем блендером, добавляем молоко, при необходимости еще воды (в зависимости от того, какая консистенция супа больше нравится), тертый сыр, солим, перчим.

Держим все под закрытой крышкой, пока сыр не расплавится. Суп разливаем по тарелкам, в каждую порцию кладем очищенные вареные креветки.



Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Дорогие читатели, это просто мечта! Как Вам?

Новый таунхаус на берегу моря 74.900£

1.


2.


3.

Очень хорошая маска для сухих волос. Отлично помогает восстановить сухие волосы, придать им блеск и мягкость.

Нужно всего лишь смешать 4 ст. ложки меда и 6 ложек оливкового масла.
Держите эту смесь на голове в течении получаса под полиэтиленовым пакетом.

Смываем шампунем. Можно добавить в шампунь немного лимонного сока, для того что бы волосы более долгое время оставались чистыми ;)



Sonya_kot

Серия сообщений "Покупки или то чем я пользуюсь.":
Часть 1 - Хвастаюсь
Часть 2 - Давайте поговорим про любимые ароматы...
...
Часть 11 - бальзам Шампунь омолаживающие с экстрактом травы шоу ву - натуральная косметика
Часть 12 - Кокосовое масло - отличное средство.
Часть 13 - Маска для сухих волос - мед + оливковое масло
Часть 14 - Эфирное масло розмарина для роста волос
Часть 15 - Шампунь Brelil с маслом Аргана и Алоэ Вера
Часть 16 - Крем для тела ORGANIC SHOP Розовое личи и масла

Преобразование детской до и после

1.


2.

Простой мастер класс по созданию милого весеннего букета.

1.


2.

Ожерелье из стеклянных бусин своими руками. Очень простой мастер-класс.

1.


2.

Люстра из бумажных цветов - очень хорошая идеи для декорирования.

1.


2.