На 100 г - 140 ккал.



- 500 г рыбы ( тилапия, хек и т.д);
- 1 морковь;
- 50 г сыра;
- 1 луковица;
- 1 яйцо;
- 2 столовые ложки сметаны;
- специи (сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец).



- Мелко нарезаем рыбу. К нарезанной рыбке добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль.

- Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.

- Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на противень и запекаем в духовке.

Можно приготовить на пару.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 58 ккал.



- 6 средних картофелин;
- 3 средних помидора;
- 2-3 огурца (можно малосольные);
- 1 крупная луковица;
- оливковое масло;
- соль по вкусу;



- Варим картофель в мундире, остужаем, очищаем, нарезаем кубиками.
- Нарезаем помидоры, огурцы, репчатый лук.
- Все смешиваем, обрызгиваем маслом, солим.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 150 ккал.



2 упаковки «восточной смеси»;
1 ½ стакана вареного риса;
300 г варено-мороженых мидий;
150 г куриного филе;
1 филе минтая или трески;
2 ст.л. растительного масла;
соевый соус по вкусу;
веточки петрушки.



Курицу и рыбу нарезаем кубиками, быстро обжариваем до золотистой корочки, сначала курицу, потом рыбу. Мидии ошпариваем кипятком. Выкладываем в сковороду вместе с курицей и рыбой. Немного потушим. Добавляем овощи. Готовим на сильном огне, постоянно помешивая, несколько минут. Затем убавляем огонь, выкладываем рис, поливаем соевым соусом и тушим 15 минут. Подаем с петрушкой.

Кстати, Мидии можно заменить креветками или кольцами кальмара.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 150 ккал.



На 4 порции:

- Баклажаны - 3 шт;
- Цукини - 1 шт;
- Творог зернистый - 120 г;
- Сыр пармезан - 30 г;
- Салат микс - 60 г;
- Соевый соус - 50 г;
- Цедра лимона - по вкусу;
- Грецкие орехи - 10-20 г;
- Перец чили - 1 шт;
- Чеснок - 1 зубчик;
- Перец молотый - по вкусу.



Баклажаны прокручиваем и запекаем в духовке 15 минут на самой высокой температуре. Остужаем, извлекаем и измельчаем мякоть. Цукини нарезаем тонкими полосками и маринуем в соевом соусе с цедрой лимона, чесноком и перцем чили. Затем каждую полоску обжариваем на сковороде без масла до полуготовности и выкладываем в кольцо из фольги. Внутрь кладем мякоть запеченного баклажана, перемешанную с творогом, сверху - листья салата, ломтики сыра сыра и орехи.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Подборка замечательных упражнений:

1.


2.

Для изготовления такой куклы нам понадобится:

- Два клубочка ниток:

- Крупные бусины для шеи. Нанизываем бусины на нитку и скрепляем клубки. Маленький клубок – голова. Большой – туловище.

- Материал для ножек – на ваш вкус. Я связ. ножки крючком (воздушные петли) и в конце на каждую лапку нанизала неск. крупных бусин. Делаем ножки и закреп. их на боках туловища.
Важно, чтобы сами лапки были тяжелыми, иначе у страусенка не получ. ходить.

- Материал для крылышек и хвостика – тоже на ваш вкус. Я взяла пушистые перышки. Закрепляем крылья и хвостик (например, приклеиваем).

- Материал для глаз и клюва. Я просто нарисовала на бумаге, вырезала и приклеила. Можно использовать пуговицы, бусинки...

- Две палочки (каждая – длиной с карандаш). Можно как раз для этого карандаши и использовать. Накладываем палочки друг на друга крест-накрест, закрепляем их липкой лентой.

К каждому концу привязываем длинную тонкую нитку (можно леску). Если надо, закрепляем нитки на палочках липкой лентой.
Теперь на «передней» нитке подвешиваем голову, на «задней» - туловище, а к двум боковым прикрепляем лапки.

Наклоняем наш каркас из палочек то в одну, то в другую сторону – страусенок поднимает то одну, то другую ножку.

1.


2.

Замечательная подборка картинок на ему: Освежаем в памяти грамматику русского языка.

1.


2.

Чем можно отмыть сгоревшую кастрюлю:

- Наливаем в кастрюлю 1 стакан воды (можно больше, если кастрюля объемная);

- Добавляем 1 стакан уксуса;

- Ставим кастрюлю на огонь и ждем, пока жидкость закипит;

- Убираем кастрюлю с печки и насыпаем в нее 2 ст.л. пищевой соды;

- Даем раствору постоять минут 30, выливаем жидкость, надеваем перчатки и убираем нагар с посуды металлической мочалкой;

- Если нагар все еще остался, то сыпем в кастрюлю соду, добавляем немного воды и продолжаем оттирать дно.

Sonya_kot

Необычное и простое применение зубной пасты:

- Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей;

- Смягчает боль от ожогов;

- Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице;

- Позволяет вычистить ногти на руках до блеска;

- Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос;

- Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука;

- Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров;

Как просто и красиво сложить салфетки. Очень красиво смотрится на праздничном столе.

1.


2.