-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13045
Комментариев: 47010
Написано: 68890

Рейтинг блоговВсе права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.


Творожно-банановый крем

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 18:05 + в цитатник
1 (212x170, 13Kb)

На 100 г - 85 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- творог 1,8% 200 г;
- кефир 1% 100 г;
- банан 2 шт (230 г мякоти);

1 - копия (128x35, 37Kb)

Все очень просто: все взбиваем погружным блендером.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 14 пользователям

Нежнейшее яблочное суфле

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 18:02 + в цитатник
1 (235x212, 20Kb)

На 100 г - 59 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Яблоки 5 шт;
- Молоко 120 г;
- Яйца (белки) 2 шт;
- Мед 1 ст.л;
- Лимон (сок) 1 ст.л;
- Желатин 10 г;
- Ваниль по вкусу.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции.

Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновке (4-5 минут) до мягкости, а затем взбейте блендером до получения однородной массы.

Отделите белки от желтков, добавьте лимонный сок и взбейте до крепкой пены.

Желатин с молоком хорошо прогрейте, не доводя до кипения, и продолжая взбивать белки, влейте в них тонкой струйкой горячее молоко, желательно продолжать взбивать белки, пока они не остынуть до температуры около 40°.
Смешайте ваниль, мед и яблочное пюре, а потом аккуратно введите молочно-белковую смесь, перемешайте и выложите яблочное суфле в одну большую форму или в креманки. Охладите в холодильнике до полного застывания.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 8 пользователям

Куриные крокеты

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 17:57 + в цитатник
1 (247x190, 46Kb)

На 100 г - 160 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Куриное филе 500 г;
- Яйцо куриное 1 шт;
- Мука кукурузная 50 г;
- Соль 1/2 чайных ложек;
- Перец чили молотый 1/4 чайных ложек;
- Масло для фритюра 500 мл;
- Перец сладкий зеленый 1 шт;
- Помидоры Черри 100 г.

1 - копия (128x35, 37Kb)


- Из куриного филе сделайте однородный фарш с помощью блендера.

- Добавьте в фарш яйцо, перемешайте.

- Добавьте кукурузную муку (столовую ложку), соль и немного чили. Если крокеты будут есть дети, то чили лучше не класть. Перемешайте.

- На посыпанной мукой поверхности скатайте шарики размером чуть больше грецкого ореха. Для каждого шарика надо брать чайную ложку смеси.

- В сотейнике разогрейте масло для фритюра. Опускайте туда шарики небольшими порциями (5-7 штук) и жарьте до светло-золотистого цвета около 3 минут.

- Готовые крокеты вынимайте шумовкой и выкладывайте на полотенце или салфетку, чтобы удалить лишний жир.

- Таким образом приготовьте крокеты из всего фарша.

- Перец нарежьте квадратиками размером примерно с крокет. Вымойте и подсушите черри.

- Нанизывайте крокеты на деревянные шпажки вперемежку с овощами. Есть крокеты лучше сразу, пока они теплые.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения на растяжку

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 17:49 + в цитатник
соня кот (84x48, 2Kb)

- Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.

- Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.

- Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.

- Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.

- Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.

- Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.

- Потянуть ногу рукой назад взявшись рукой за подъем стопы, стараясь держать ногу как можно ровнее.

- Теперь самое интересное: нужно сесть на пол раздвинув ноги максимально широко и придерживая ноги в коленях в прямом положении скручивать ноги поочередно вовнутрь в области суставной сумки вашего бедра, иными словами на уровне пояса, в месте где нога соединяется с тазом должно быть вращение ноги, как будто вы вкручиваете болт и раскручиваете его.

- Затем нужно постараться опустить локти на пол и податься как можно дальше вперед. ( Если локтями коснуться пола не получается, то можно положить на пол ладони и тянуться ими дальше вперед ) Достигнув возможного предела, нужно просидеть в таком положении 30 секунд, считая вслух как можно медленнее.

- После небольшого отдыха нужно маховыми движениями покидать ноги вверх и в стороны по 10-15 раз.

- Запомните результат и постарайтесь его улучшить на следующий день.

1 (604x365, 45Kb)

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это всем известная концепция жизнедеятельности человека, которая направлена на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Как прийти к здоровому образу жизни такие слова мы часто крутим у себя в голове. На самом деле все очень просто - посетите замечательный сайт, где Вы найдете много полезной информации.

Sonya_kot


Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 13 пользователям

Салат с кальмарами в стаканчиках

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 17:40 + в цитатник
1 (281x176, 31Kb)

На 100 г 0 134 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Кальмары отварные очищенные – 2 штуки;
- Яйцо куриное отварное – 4 штуки;
- Зеленый горошек – 1 банка 420 грамм;
- Корнишоны -5 штук;
- Петрушка – 1 пучок;
- Йогурт натуральный –2 ст. ложки;
- Нежирный сыр – 160 грамм;
- Соль, перец.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Кальмары варим минут 5.
Измельчаем в блендере кальмары +4 яйца (1 желток оставляем для украшения) +1,5 ст. ложки йогурта+сыр+соль+перец.
Отдельно измельчаем горошек (без жидкости) +зелень+1,5 ст. ложки йогурта +корнишоны+сыр. Выкладываем слоями. Украшаем желтком или петрушкой. Из указанного количества ингредиентов получилось 4 стаканчика.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как почистить утюг от нагара

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:47 + в цитатник
1 (235x270, 53Kb)

Сделать подошву утюга снова чистой и гладкой поможет обыкновенный уксус.

Просто наливаем немного уксуса на чистую тряпочку и тщательно протираем загрязнения.

Повторяем операцию до тех пор, пока подошва не станет абсолютно чистой, после чего прогладь какую-нибудь старую вещицу - салфетку, полотенце и т. д.

Убедившись, что налет отчистился и на ткани не остается никаких следов, можем смело гладить одежду.

Так же, вместо уксуса можно использовать раствор лимонной кислоты.

Sonya_kot

Рубрики:  Интересное
(Интересные факты, советы, цитаты)

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 21 пользователям

Правда жизни - Дети

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:32 + в цитатник

А ведь действительно, все так жизненно ;)

1.
1 (450x357, 83Kb)

2.
2 (604x347, 160Kb)

3.
3 (560x420, 125Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки
Интересное
(Интересные факты, советы, цитаты)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 14 пользователям

Милая блестящая повязка для ребенка

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:26 + в цитатник

Предлагаю сделать милую блестящую повязку своими руками. Такую повязку Вы сможете одеть сами, а так же такая повязка будет очень мило смотреться на фотографиях. Вот небольшой пример как повязка выглядит на фотографиях маленькой принцессы:

1.
1 (600x400, 112Kb)

2.
2 (400x600, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Аксессуары
HAND-MADE/Идеи для фотосессии

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям

Маски для детей своими руками

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:23 + в цитатник

Маски силуэты для детей. Все детки любят маски, а так же если видят маски в магазинах просят купить. Зачем тратить деньги на покупку маски, если можно сделать ее своими руками?
Делюсь самым простым мастер-классом по созданию маски силуэта для детей:

1.
1 (600x329, 112Kb)

2.
2 (600x382, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Аксессуары
HAND-MADE/Идеи для фотосессии

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Кружевная корона

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 01:18 + в цитатник

Кружевная корона для принцессы. Я думаю любая девочка в детстве мечтает о такой короне. Очень простой мастер-класс:

1.
0 (498x700, 268Kb)

2.
1 (700x467, 254Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Одежда, обувь
HAND-MADE/Аксессуары

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 14 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1302 ... 299 298 [297] 296 295 ..
.. 1 Календарь