Практически каждая из нас, помешана на своем внешнем виде, а так же на своем весе.
Для тех, кто следит за своим питанием, за потреблением каллорий, я хочу облегчить задачу - дать небольшой список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал.

Сохраните себе, что бы не потерять ;)

Фрукты
105 гр консервированных ананасов
175 гр свежих ананасов
190 гр яблок
185 гр яблочного пюре без сахара
210 гр абрикосов
45 гр авокадо
180 гр бананов
215 гр груш
205 гр черники

На 1 порцию - 90 ккал.



На 8 порций:

- Яйцa 3 шт;
- сaхaр 2 ст.л;
- водa 1 ст.л;
- молоко 1 ст;
- молоко сгущeнноe 200 гр.



- Яйца взбиваем со сгущенным молоком, и молоком в однородную массу.

- В сотейнике разводим сахар с водой, готовим на небольшом огне, пока сахар не станет светло-коричневым.

- Равномерно распределяем получившуюся карамель по формe, в которой будет готовится флан. Для этого блюдa лучше выбрать круглую форму с высокими бортикaми.

- Вливаем в форму молочно-яичную смесь.

- Плотно накрываем форму листом фольги, подвернув крaя. В широкой кастрюле кипятим воду. Уменьшаем огонь до среднего, ставим форму с фланом на водяную баню и готовим 15 мин.

- Снимаем с огня и даем остыть. Удаляем фольгу, накрываем форму блюдом и переворачиваем.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

В 1 канапе - 70 ккал.



На 24 Канапе:

- 12 тонких ломтиков ветчины;
- 150 г сливочного сыра;
- 50 г феты;
- 2 ст.л. сметаны;
- 50 г грецких орехов;
- 4-5 веточек петрушки;
- 24 зеленых оливки;



- В чашу блендера положим сливочный сыр, фету, сметану, орехи и 2 веточки петрушки. Измельчаем при помощи блендера.

- Каждый ломтик ветчины разрезаем на 2 части вдоль. На каждый ломтик кладем по 1 ч.л. сырной массы. Сворачиваем ветчину в рулетик.

На зубочистку накалываем оливку, листик петрушки и рулетик из ветчины.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 114 ккал.



- Филе куриное - 500 гр;
- Перец болгарский - 4 шт;
- Лимон - 1 шт;
- Чеснок - 1 зуб;
- Паприка - 1 ч.л;
- Масло оливковое - 30 мл;
- Соль.



Нарезаем перец и кладем в кастрюлю. Затем поливаем лимонным соком и тушим приблизитально 10 минут.
Перекладываем перец в блендер, измельчаем, добавляем паприку, чеснок и соль.
На курином филе делаем три диагональных разреза.
Кладем мясо в форму для запекания, заливаем получившимся соусом из перцев и обрызгиваем оливковым маслом.
Отправляем в духовку при температуре 200 градусов на 30 минут.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Украшение окон с силуэтами это довольно жуткая идея. Но такая идея отлично подойдет на праздник Хэллоуин. Вам просто нужно вырезать некоторые фигуры из черного картона, приклеить их на окна и включить свет. Вы можете выбрать любые силуэты: призраки, зомби, тыквы, ведьмы, пауки и другие силуэты связанные с Хэллоуином.

1.


2.


3.

Букет для Хэллоуин - Глазное яблоко

1.


2.

Полный ремонт до и после - реконструкция дома

1.


2.

Если вы планируете веселую вечеринку Хэллоуин и не знаете, как удивить своих гостей, предлагаю хороший способ! Джек-о-фонарь для выдачи напитков - очень удивит ваших гостей.

1.


2.

Если Вы ищете различные способы как украсить стены, и вообще идеи для декора дома или помещения к Хэллоуину, я хочу поделиться с вами замечательной идеей. Таких мышей действительно очень просто сделать, а смотрится очень символично.

1.


2.