Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.
Каждая девушка, любит выглядеть стильно, модно, а так же сексуально. Я предлагаю замечательный мастер-класс на тему: Как сшить сексуальную блузу своими руками.
- Лаваш (тонкий) - 1 лист;
- Яблоко - 2-3 шт;
- Сахар - 2 ч. л. (или используем стевиозид);
- Корица - по вкусу;
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Промываем яблоко.
- Натираем яблоко на крупной терке прямо со шкуркой.
- Добавляем сахар/сахарозаменитель и корицу по вкусу. Перемешиваем. Начинка готова!
- Лаваш делим на кусочки.
- Выкладываем начинку на листик и заворачиваем конвертиком. Сразу же жарим на небольшом количестве масла, иначе лаваш может раскиснуть.
- Жарим рулетики из лаваша на среднем огне 2-3 минуты, затем переворачиваем и жарим еще 2-3 минуты.
Для приготовления соуса смешиваем горчицу, йогурт, соус чили.
Фарш солим, перчим, разделяем на 2 части.
Придаем фаршу форму лепешки толщиной 1 см.
Разогреваем на сковороде масло и обжариваем каждую лепешку до образования корочки.
Выкладываем на нижнюю часть булочки сыр, говяжью лепешку,томат, порезанный кружочками, кольца лука, соус, листья салата.
Сверху накрываем второй частью булочки.
Женский организм представляет собой гораздо более сложную систему, чем мужской. Соответственно, и болезней на нашу нелегкую долю досталось на порядок больше, и практически все из "женских" недугов весьма опасны и болезненны.
- Боковые наклоны
В руках - гантели (1-2кг). Таз неподвижен. Делаем наклоны влево и вправо. В нижней точке задержись на 2 секунды.
- Подъемы на скамью
Встаем к лавочке боком. Выполняем подъемы: сначала с одной ноги, затем с другой. 10 повторов с каждой ноги.
- Разведение рук в стороны
Можно выполнять на фитболе. Локти прижаты к корпусу, затем разводим в стороны. Выполняем 20 повторов.
- Повороты корпуса сидя
Можно выполнять на диване. Нижняя часть туловища неподвижна. Выполняем поворот вправо, одновременно тянемся в правой рукой. Затем влево. Делаем 20 повторов.
- Отжимание от опоры
Примите позу планки с опорой на лавочку или диван. Выполняйте отжимания. Всего 10 повторов и 2 подхода.
- Наклоны корпуса
Держите ноги ровно, колени чуть согнуты, спина прямая. Выполняем наклоны вперед и встаем. Делаем 10 наклонов и 2 подхода.
- Очищаем грецкие орехи.
- Очищаем тыкву и морковь, затем моем.
- Морковь нарезаем соломкой, а тыкву натираем на крупной терке.
- Лимонный сок отжимаем в отдельную емкость.
- Срезаем с лимона цедру и нашинковуем ее соломкой.
- Яблоки очищаем и нарезаем соломкой.
Готовим заправку для салата из тыквы:
- Лимонный сок добавляем к меду и хорошо перемешиваем.
- Орехи давим качалкой на разделочной доске.
- Тыкву, яблоки и морковь укладываем в миску.
- Добавляем лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешиваем.
Салат горкой укладываем в салатницу. Украшаем зеленью и грецкими орехами.