В одной порции - 128 ккал.




- 1/2 стакана изюма;
- 2 крупных натертых моркови;
- 1/4 стакана измельченных ананасов (сок тщательно слить);
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта;
- 1 столовая ложка лимонного сока;
- 1 столовая ложка меда;
- 1/4 чайной ложки молотой корицы.



Приготовим соус, соединив йогурт, лимонный сок, корицу и мед;
Добавим морковь, изюм, ананас;
Убираем салат в холодильник на 15-30 минут перед подачей на стол.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 90 ккал.





- Сельдерей (корень) -200 г;
- Сыр Пармезан - 50 г;
- Молоко низкой жирности - 2/3 стакана;
- Яйцо - 1 шт;



Чистим сельдерей и трем на средней терке. Сыр трем на мелкой терке. Молоко разогреваем на умеренно сильном огне и добавляем сельдерей. Солим , перчим и доводим до кипения. Уменьшаем огонь и варим до мягкости еще 10 минут. Затем снимаем с плиты и добавляем яйцо. Перемешиваем. Берем форму для запекания. Смазываем обильно сливочным маслом. Выливаем в нее нашу запеканку. Посыпаем сыром и ставим выпекаться в духовку ан 225 градусов, 20-25 минут. Приятного аппетита!

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

1.


2.




Нижнее белье - это самая важная и интимная деталь гардероба каждой девушки. Это те самые вещи, которые девушка выбирает не для кого-то, не на показ, а для себя любимой, чтобы ощущать нежность тончайших натуральных тканей, чтобы чувствовать себя красивой, чтобы быть уверенной в себе.
Роскошное нижнее белье способно подчеркнуть красоту каждой девушки. Правильно подобранное белье выделит ваши достоинства и скроет недостатки. Красивые комплекты добавят шарм и привлекательность. Элегантное и чувственное, при этом удобное и комфортное - это нижнее белье из магазина Veranika.

Интересная идея для декора свитера. Простой мастер-класс:

1.


2.


3.

Учимся рисовать. Рисуем сердце с крыльями.

1.


2.

1.


2.




Сон восстанавливает наши силы, а сон в комфортных условиях приумножает их. А по-настоящему комфортным сон может быть только тогда, когда постель застелена чистым и главное высококачественным бельем. Погрузившись в его объятия, человек сразу забывает о дневных заботах, стрессах и неприятностях. Прежде чем приобрести приглянувшийся красивый комплект, следует узнать, с чего же он был сшит. А различить постельное белье можно, если знать некоторые секреты его материалов для изготовления.

На 100 г - 170 ккал.




На 8-10 порций:

- Слабосоленый лосось - 400 г;
- Сливочный сыр - 200 г;
- Яйца куриные - 3 шт;
- Чеснок - 2 зубчика;
- Зеленый лук;
- Соль и перец.



Стваим варится яйца. Тем временем нарезаем лосось на тоненькие равномерные ломтики.
Берем форму для кексов и выстилаем дно каждого "кекса" пищевой пленкой. Это нужно для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.
Укладываем на дно каждой формочки кусочек рыбы, что бы ее края выступали наружу.
Теперь делаем начинку.
Сваренные вкрутую яйца мелко нарезаем. Можно использовать блендер.
Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше.
Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.
Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.
Начинка должна немного выступать из формы.
Когда все готово, нужно "кексы" чем то придавить, что бы начинка утрамбовалась.
Напремер положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой.
Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на несколько часов.
Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 150 ккал.





- 1 средняя брокколи;
- 4 куриные грудки;
- соль, кайенский перец порошок, черный перец порошок;
- 4 треугольника сыра;
- растительное масло, можно взять оливковое;

для соуса:
- 1/2 стакана (125 мл) молока;
- 1/2 стакана (125 мл) овощного бульона;
- черный перец порошок;
- молотый перец;
- чесночный порошок.



Во-первых отварите брокколи в подсоленной воде в течение приблизительно 5 минут.
Затем процедите их и промойте холодной водой.
Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C).
кусочки куриной грудки поместите между двумя полиэтиленовыми пленками и отбейте их.
Снимите верхнюю пленку и посыпьте мясо солью (примерно 1/4 чайная ложка на большую куриную грудку), кайенский перец порошок (примерно 1/8 чайной ложки) и перец черный молотый (около 1/8 чайной ложки).
Порежьте сыр на мелкие кусочки
Поместите сыр на один край кусочка курицы
Затем добавьте около 3-4 столовых ложек брокколи поверх сыра.
Используйте оставшуюся плёнку, чтобы свернуть куриный кусочек в ролл. Закрепите концы и шов парой зубочисток. Выложите в форму для запекания.
Выпекайте при температуре 400 ° F (200 ° C) в течение 30 минут.
В то же время, приготовьте легкий соус. Влейте молоко, бульон, перец, паприку, чеснок в сотейник. Варите, помешивая, в течение около 5 минут.
Выньте цыпленка из духовки, залейте соусом и подавайте!

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Несмотря на огромное количество новых возможностей для проведения свободного времени, чтение по сей день продолжает оставаться популярным и распространенным занятием, которым увлекаются миллионы людей по всему миру. Художественная литература позволяет нам отвлечься от реального мира, забыть на время о надоевших проблемах и заботах, а документальная - узнать массу новой полезной информации, которая пригодится нам в дальнейшем.
Научно-технический прогресс не мог пройти мимо такого распространенного увлечения. В наше время бумажные издания все больше отходят на второй план, уступая место более удобным и практичным электронным книгам, которые позволяют вместить на свою память целую библиотеку. По адресу /elektronnyje-knigi/azbuka Вы можете приобрести "ридер", который сделает чтение намного удобнее и приятнее.

В одной порции - 250 ккал.





На 2 порции:
- Пачка обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- Сахар;
- 4-6 столовых ложек геркулеса.



Творог смешиваем с яйцом и сахаром, потом добавляем 4-6 ст. л геркулеса (вместо муки) и все перемешиваем до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду доводим до кипения и кладем в нее шарики, варим 1-2 минуты.

Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot