1.


2.

На 100 г - 95 ккал.




- 2 ст.л. растительного масла;
- 400 г куриного филе;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- щепотка соли и кайенского перца;
- 300 г белокочанной капусты;
- 1 морковь;
- 2 ст.л. острого соуса чили.



Обжариваем в растительном масле курицу, нарезанную длинными кусочками. Добавляем нарезанный полукольцами лук и измельченный чеснок. Обжариваем еще пару минут, солим, перчим. Шинкуем капусту. Натираем морковь на крупной терке. Смешиваем все ингредиенты салата, поливаем соусом чили. Оставляем в холодильнике на 2-3 часа, затем подаем.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Не стоит избавляться от старых вещей, ведь всегда можно придумать как применить ее. К примеру делюсь мастер-классом по декору совершенно обычной футболки:



1.


2.

- Один стакан муки;
- Треть стакана теплой воды;
- Одна столовая ложка растительного масла;
- Чайная ложка с горкой быстрых сухих дрожжей;
- Половина столовой ложки меда;
- Соль.



В теплой воде растворяем мед и сухие дрожжи, даем "ожить". Добавляем масло, соль. Постепенно подсыпаем муку и замешиваем тесто. Хорошо вымесить тесто и оставить его подходить минут на 20. Как тесто подошло, немного подмесить его (слегка), раскатать пласт, разрезать его на полоски. Длина полоски зависит от размера сосиски... Полоску можно смазать взбитым яйцом, чтобы они не раскрылись при выпечке
Завернуть в тесто сосиску. Уложить на противень на расстоянии, смазать сверху яйцом, можно посыпать кунжутом
Выпекать в разогретой до 250 С духовке до румяного цвета

Приятного аппетита друзья!

Sonya_kot

На 100 г - 100 ккал.



- 1 кг кальмаров;
- 3 вареных яйца;
- 2 свежих огурца;
- 1 небольшая луковица;
- сметана, соль по вкусу.



Кальмары очищаем от верхней пленки. Затем кладем их в кипящую воду и от момента закипания варим не более 3-4 минут, иначе будут жесткими.
Затем нарезаем огурцы, вареные яйца и луковицу, солим и заправляем сметаной.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 58 ккал.





- Нежирный творог – 150 г;
- 1% Кефир – 150 г;
- клубника(мороженая) – 130 ;
- Изюм – 15 г;
- Минеральная вода – 50 мл.



Вы можете добавить курагу или орешки - будет еще вкуснее и полезнее. Или же можете добавить кусочки свежего ананаса.
Взбиваем все ингредиенты в блендере, далее заливаем в формочки и запихиваем в морозилку.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

1.


2.

В последнее время лепка стала очень популярным видом рукоделия. Многие девушки, женщины ищут интересные мастер-классы для изготовления аксессуаров, мелких игрушек из полимерной глины. Делюсь классными мастер-классами по лепке:

1.


2.


3.

На 100 г - 170 ккал.





Бананы 4 штуки;
Овсяные хлопья 400 г;
Изюм по вкусу;
Семечки подсолнуха;



Достаем бананы, измельчаем их в блендере, добавляем овсянку. Должна получится довольно густая масса. Добавляем остальные ингредиенты и оставляем на 5 минут.
Застилаем противень бумагой для выпечки, выкладываем печенье с помощью ложки. Выпекаем около 15 минут в духовке при 170 градусах, до тех пор, пока печенье не станет золотичтым по краям.

Приятного чаепития!

Sonya_kot

На 100 г - 160 ккал.




Филе лосося 6 шт;
Оливковое масло 1 столовая ложка;
Цедра лайма 1,5 чайные ложки;
Соль;
Черный молотый перец;



Для начала берем рыбное филе, натираем его солью и перцем. Слегка обрызгиваем оливковым маслом. Выкладываем филе на разогретый гриль, жарим 5 минут с каждой стороны до готовности. Перекладываем на тарелки и посыпаем цедрой лайма. Сверху выкладываем столовую ложку словночно-лаймового соуса.

Приятного аппетита друзья!

Sonya_kot