Упражнение №1. Ложимся на спину, колени согнуты, стопы на полу. Садим малыша на лобковую кость или чуть повыше нее. Надежно обхватите его руками. Напрягая мышцы живота, отрываем голову, шею и лопатки от пола на два счета, опускаемся на три счета. Выполняем подъем на выдохе, при этом должен быть задействован верхний пресс. Выполняем 15–20 раз, отдыхаем и делаем еще 1 подход.

Упражнение 2. Ложимся на спину, подтягиваем колени к груди. Кладем малыша животиком на голени. Напрягая мышцы живота, медленно отрываем бедра от пола, приподнимая голову и плечи. Опускаемся и повторяем (кроха при этом должен перекатываться вперед-назад). Выполняем 15–20 раз. Отдыхаем, играем с малышом и делаем еще 1 подход.

Читать далее...

Если Вы любите яркие декоративные идеи, если Вам нравятся яркие цветочные вазы - этот мастер-класс для Вас:

1.


2.

Читать далее...

Для тех, кого интересуют различные идеи для настенного декора делюсь мастер-классом по изготовлению декоративного настенного венка:

1.


2.

Читать далее...

Доброго времени суток дорогие друзья и читатели моего блога. Сегодня я бы хотела поднять тему о натуральном камне, который широко используется в строительстве и дизайне уже длительное время, название данного камня - Гранит. Гранит имеет ряд свойств, которые значительно выделяют его среди других натуральных камней, он является самым прочным и долговечным камнем. Наверняка Вам известно, что изделия из гранита очень тяжело разрушить, именно по этому они служат очень длительное время, не требуя ремонта. Разумеется, что гранит - совершенно не дешевое удовольствие, но выбрав именно данный камень Вы значительно сэкономите деньги на ремонте и реставрации изделий.
Довольно часто данный камень используют в изготовлении гранитных памятников. Следует заметить, что это не просто ремесло - это искусство. Так как для того, чтобы получить нужный результат и качественный памятник необходимы не только навыки обработки камня, но и творческие и художественные навыки. Из-за этого процесс изготовления гранитных памятников очень ответственный и трудоемкий. Гранит лучший вид камня для памятников. Гранит долговечен, и это делает его особо привлекательным для изготовления памятников, так же гранит отлично переносит совершенно любые погодные условия. Не реагирует на изменения температуры, а так же имеет стойкость к влаге. Именно по этому большинство людей выбирает гранитные памятники, которые могут служить целую вечность.Читать далее...

Каждый из нас несколько раз в год готовится к тем или иным праздникам. Есть праздники которые празднует весь мир, вся страна, а есть более личные праздники как Дни Рождения. Предложенная ниже идея подойдет скорее всего к Дню Рождения. Данную идею можно сделать как к празднику для детей так и для взрослых. Отлично будет смотреться на фотографиях.

1.


2.

Читать далее...

На сегодняшний день в интернете можно найти массу мастер-классов по изготовлению различных декоративных аксессуаров, которые в готовом виде будут украшать дом, офис или же другое помещение.
Сегодня я предлагаю Вам достаточно популярную, но в тоже время оригинальную идею - шары из ниток. Такой элемент декора можно поставить или же повесить дома или же использовать для фотосессий. И так, сам мастер-класс:

1.


2.

Читать далее...

- Крабовые палочки - 7 шт;
- апельсин - 1 шт;
- яйца - 4 шт;
- чеснок - 1 зубчик;
- кукуруза консервированная - 100 г;
- сметана - 150 г.



Размораживаем крабовые палочки, варим яйца вкрутую. Затем очищаем яйца и нарезаем мелкими кубиками, крабовые палочки нарезаем поперек на ломтики среднего размера. Очищаем чеснок, нарезаем или же выдавливаем его. Очищаем апельсин от кожуры, разбираем на дольки, каждую очищаем от пленок, и нарезаем. Соединяем продукты, заправляем сметаной и хорошенько перемешиваем.

Читать далее...

Наверняка каждый из нас любит хоть и редко смотреть на небесно голубое небо, или же на бескрайние морские воды... Следует заметить, что в такие минуты на душе царит умиротворенность и покой. Логично, что именно такие чувства вызывает голубой цвет в интерьере. Когда находишься в комнате, которая оформлена в таких оттенках хочется погрузиться в размышления, в приятные воспоминания, именно такой интерьер расслабляет и настраивает на нужный лад.

1.


2.

Читать далее...

Дизайн современной кухни

1.


2.

Читать далее...

- Клубника –200 г;
- Банан - 2 шт;
- Молоко - 0,5 стакана;
- Не жирный творог - 500 г;
- Темный горький шоколад - 50 г;
- Кофе вареный 2 ст. л;



Для начала нарезаем всю клубнику и бананы, оставляем только 1 клубничку для украшения. Затем взбиваем творог с помощью миксера до состояния крема. Вливаем 2 ст. л кофе. Выкладываем 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
Закрываем первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким же образом выкладываем и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад. Украшаем оставшейся клубникой. Ставим в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot