Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.
- 1 Упражнение - широко расставляем ноги. Руки соединяем так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой касалась локтя правой. Наклоняемся вперед, стараемся коснуться руками пола.
- 2 Упражнение - встаем прямо, руки кладем за голову, левую ногу сгибаем в коленке. Приседаем на правой ноге 15 раз, затем делаем приседания на левой ноге.
- 3 Упражнение - ставим одну ногу, согнутую в колене на стул или же табурет, другу оставляем на полу, руки на поясе, прыжком меняем положение ног. Делаем так 30 раз.
- 4 Упражнение - ноги врозь, руки за головой, делаем глубокие приседания на правой ноге, затем на левой. Повторяем 20 раз.
Очищаем и нарезаем грибы, очищаем лук и морковь - измельчаем. Овощи выкладываем в кастрюлю, заливаем водой - до половины объема и тушим под крышкой на маленьком огне минут 10, по прошествии времени слоем засыпаем рис, после закипания снова переводим на малый огонь и тушим до готовности риса, примерно 20 минут. За 10 минут до окончания тушения добавляем грибы. Солим, поперчим, хорошенько перемешиваем плов, делаем несколько отверстий черенком ложки, вкладываем в них очищенные дольки чеснока. После выключения огня даем плову несколько минут настояться.
- Листья салата 100 г;
- подкопченый лосось;
- вареные яйца 100 г;
- свежие огурцы 2 шт;
- икра 30-50 г;
- сметана 10% или йогурт 50 г.
Берем плоскую тарелку, на ней раскладываем листья салата, яйца, рыбку и огурцы - нарезаем как нравится больше. Для заправки используем йогурт или сметану и икру, можете смешивать, если хотите, добавляем соль и перец.
Для декора старой мебели нам понадобится:
- Уайт-спирит и тряпочка. Я предпочитаю уайт-спирит фирмы Tikkurila, он не так сильно пахнет, как другие.
- Узкий малярный скотч, нож, кисточки, кювета для краски.
- Алкидная грунтовка по гладким поверхностям. У меня это OTEX Tikkurila.
- Белая строительная краска. У меня это EURO 7 Tikkurila.
- Декоративные краски:
перламутровая краска с песком Monaco коллекция Ambiance de France фирмы Senideco, цвета Palace и Zarine; перламутровая краска Festival коллекция Ambiance de France фирмы Senideco, цвет Paradise.
- Лак.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.
Sonya_kot
