-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13761
Комментариев: 47540
Написано: 70140

Рейтинг блоговВсе права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.


Мусс из тофу и черной смородины

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 00:37 + в цитатник
pZimayU86D0 (297x312, 33Kb)

На 100 г - 50 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 300 г замороженной черной смородины;
- 200 г тофу;
- сок половины лимона и цедра;
- стевиозид 1-2 щепотки.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем все ингредиенты, помещаем в блендер, взбиваем до однородной массы. Подаем охлажденным.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Рыбное рагу с брокколи и грибами

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 00:34 + в цитатник
1 (321x337, 81Kb)

На 100 г - 47 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 500 грамм соцветия свежей или замороженной брокколи;
- 500 грамм филе мосркой белой рыбы;
- 300 грамм свежие шампиньоны;
- 1 штука лук репчатый;
- 1 пучок укроп;
- по вкусу соль;
- по вкусу перец черный молотый.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Брокколи разбираем на кочешки и бланшируем 5 минут в подсоленном кипятке. Обдаем холодной водой и даем воде стечь. Лук очищаем и нарезаем мелкими кубиками. Разогреваем большой и глубокий сотейник и наливаем немного воды. Слегка тушим лук. Шампиньоны вымываем, просушиваем и нарезаем на четвертинки. Добавляем грибы к луку и тушим 5 минут.
Рыбное филе промакиваем и обрызгиваем лимонным соком. Нарезаем кусочками и тоже добавляем в сковороду. Готовим еще 5 минут. Вливаем в сотейник немного жидкости от брокколи, добавляем брокколи, солим и перчим. Нагреваем, посыпаем рубленным укропом и подавать.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

Отдых в Чехии

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 00:23 + в цитатник
1273067982-1 (352x412, 74Kb)
Наверняка каждый человек слышал о исторической жемчужине которая находится в самом сердце Европы, разумеется я говорю о Чехии, которая обладает огромным набором замечательных мест, даже не смотря на то, что страна совсем не велика, но данные места должен посетить каждый человек. Если Вы любите исторические места, красивые и сказочные замки, старые средневековые башни, курорты, парки на любой вкус. Кстати, любители вкусного, качественного пива полюбят Чехию навсегда!
Следует отметить, что понятия "несезон" в данной стране не существует, Вы можете выбраться на отдых в Чехию хоть в январе, хоть в июле - Вы сможете погулять по замкам, насладиться прекрасными пейзажами, обпиться вкуснейшего пива, попробовать самые вкусные жаренные колбаски и т.д.
Без сомнений Прага является одним из самых красивых городов мира, еще в начале XIX века город приобрел имя "Город Ста Башен". На сегодняшний день их насчитывается более 500! Следует заметить, что древнее ядро Праги замечательно сохранилось, и составляет уникальный заповедный архитектурный ансамбль. Из столицы Чешской Республики, а точнее сказать из Праги можно легко добраться к известному курорту Караловы Вары, до замков Карлштейн и Конопиште, а также не забудьте посетить исторические города Кутна-Гора и Мельник.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Выкройка платья

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:55 + в цитатник

Давайте сошьем стильное платье. Очень простая выкройка летнего платья:

1.
1 (379x556, 176Kb)

2.
2 (264x418, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Одежда, обувь

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 23 пользователям

Шьем нежное платье

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:46 + в цитатник

Для любительниц шитья хочу поделиться классным мастер-классом. Давайте сошьем красивое, нежное летнее платье:

1.
1 (406x498, 196Kb)

2.
2 (393x452, 40Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Одежда, обувь

Метки:  


Процитировано 72 раз
Понравилось: 21 пользователям

Лето - лучшее время для диеты

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:43 + в цитатник
nt3l4aeUBe4 (331x405, 46Kb)
Я думаю, что все в курсе, что лучшее время года для диеты - лето. Согласитесь, в такую жару и есть почти не хочется, вот именно поэтому следует за раннее подобрать эффективную программу для похудения.
Делюсь диетой, которая поможет сбросить около 3х кг за неделю. Если Вы будете соблюдать ее в течение месяца, то стрелка весов отклониться в нужную сторону, а Вы станете худее минимум на 7 кг.
Самое главное - снизить количество ежесуточно потребляемых калорий, активизировав при этом обмен веществ. Если слушать диетологов - то нельзя полностью отказываться от жиров, их следует свести к физиологическому минимуму - не более 15 г в день.
Так же учитывайте Ваш образ жизни, если Вы занимаетесь спортом регулярно, Вам необходимо получать больше калорий, меню может быть таким:
Завтрак - стакан зеленого чая, через час 100 граммов нежирного творога и пара кусочков твердого сыра.
Обед - 100 граммов мяса цыпленка или рыбы с обильной порцией овощного салата (овощи и зелень можно сочетать свободно, есть столько, сколько захочется) со столовой ложкой растительного масла.
Ужин, который должен состояться не позднее 19 часов, может повторять обед.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Учимся рисовать Кошку

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:14 + в цитатник

Давайте нарисуем очень интересную кошечку. Урок по рисованию очень простой, подойдет даже маленьким деткам:

1.
1 (586x558, 66Kb)

2.
2 (586x558, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Простые уроки рисования

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 20 пользователям

Учимся рисовать волка

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:07 + в цитатник

Давайте сегодня нарисуем волка который воет на луну:

1.
1 (396x363, 127Kb)

2.
2 (318x320, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Простые уроки рисования



Процитировано 33 раз
Понравилось: 8 пользователям

Упражнения для красивого тела

Среда, 02 Апреля 2014 г. 23:01 + в цитатник
2roVIUjARXs (313x372, 38Kb)

Упражнение 1 - Укрепляем бедра, ягодицы, талию. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленках, поднимаем и выпрямляем правую ногу , вытягивая носок вверх. Приподнимаем бедра не разжимая колени, затем медленно опускаем таз и снова его приподнимаем. Делаем 30 раз и меняем ногу.

Упражнение 2 - Укрепляем мышцы, расположенные ниже спины. Становимся на колени и опираемся на вытянутые руки. Сгибаем ногу, подтягиваем ее к груди, затем вытягиваем, стараемся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполняем по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3 - Укрепляем мышцы пресса. Ложимся на спину, колени слегка сгибаем, руки раскидываем. Поднимаем туловище, держа руки над головой. Медленно опускаемся. Повторяем 30 раз.

Упражнение 4 - Укрепляем плечи и руки. Садимся на пол, ноги вытягиваем ровно, опираемся на вытянутые за спиной руки. Приподнимаем таз и вытягиваем шею вверх. Медленно сгибаем руки и опускаемся. Выполняем 30 раз.

Читать далее...
Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 13 пользователям

Хризантема из бисера

Среда, 02 Апреля 2014 г. 22:00 + в цитатник

Для любительниц поделок из бисера хочу поделиться классным мастер-классом по изготовлению сказочно-красивых хризантем. И так смотрим, вдохновляемся и создаем красоту:

1.
1 (546x578, 259Kb)

2.
2 (650x218, 114Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Бисероплетение

Метки:  


Процитировано 84 раз
Понравилось: 17 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1375 ... 606 605 [604] 603 602 ..
.. 1 Календарь