-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 12717
Комментариев: 46815
Написано: 68364

Рейтинг блоговВсе права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.


Обязанности кота по дому

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 01:12 + в цитатник

Обязанности кота по дому в картинках.

1.
1 (500x460, 21Kb)

2.
2 (500x199, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 11 пользователям

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАШ КОТ СОБИРАЕТСЯ ВАС УБИТЬ (юмор)

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 00:42 + в цитатник

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВАШ КОТ СОБИРАЕТСЯ ВАС УБИТЬ. Смешные картинки с надписями. Если Ваш кот так делает - забирайте в цитатник.

1.
1 (600x288, 18Kb)

2.
2 (600x192, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 14 пользователям

Упражнения с фитболом для похудения

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 22:37 + в цитатник

Фитбол - представлен в виде гимнастического специального мяча, с помощью которого разнообразить свои ежедневные тренировки не только легко и удобно, но очень полезно. Через пару недель Вы уже заметите результат. Главное как и во всех занятиях и нагрузках - это постоянность!

Выполняя необходимые конкретные упражнения для определенных зон, можно накачать мышцы живота, бедер, рук и привести себя в спортивную форму.

Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.
44-3 (500x525, 44Kb)

Фитбол упражнения хорошо действуют на укрепление позвоночника, а также является идеальным занятием, для людей, которые страдают от варикоза.

Занимаясь Фитболом человек не только худеет, но и приводит в тонус все группы мышц одновременно.


12814490731 (600x410, 46Kb)

Если на замену любимому дивану или компьютерному креслу придет мяч, то сидя на нем и выполняя обычные упражнения вы очень быстро почувствуете первые результаты.


fitball_3 (400x250, 43Kb)

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 78 раз
Понравилось: 16 пользователям

Плохое самочувствие.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 13:15 + в цитатник
6F39suU2sa4 (700x466, 30Kb)
Сегодня с самого утра чувствую себя очень плохо.
На второй паре, у нас как обычно по четвергам у нас физ-ра. Я занимаюсь в спец. мед группе, так как проблемы со здоровьем. Сейчас нам поставили другого преподавателя. За эти два года это уже четвертый... Всем не интересно заниматься с нами... Этот преподаватель мне нравится, так как он дает нам упражнения, каждый раз разное, после его тренировок я чувствую приятную боль... В общем мне нравится, и нагрузка больше чем была... Точнее она теперь есть, а раньше на нас просто плевали...
И вот сегодня занимались, сначала нормально себя чувствовала... Потом мне стало как то не по себе, туманно что ли. Преподаватель спросил что со мной и о чем я думаю, а я просто была потерянная. Прошло пару минут и я вовсе "пропала" как будто бы застыла. По моему виду увидели что мне плохо, и разрешили сесть на скамейку.... Я вообще не понимаю себя, что со мной происходит... Ужасно кружится голова, тошнит... Мне очень плохо.
Рубрики:  Личное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Игра "Крокодил"

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:44 + в цитатник

Сегодня мы собрались чисто девченками у одной из моих подруг. Решили поиграть в игру "Крокодил". Изначально девочки мне предложили поиграть, на что я сказала нет. Не хотелось сидеть до позднего времени, я просто знала, что это все затянется на долго...
Но в итоге как только мы зашли в общежитие, сразу же решили играть в эту игру. Нас собралось пять человек. Мы взяли по 10 маленьких листочков и каждая из нас написала на листочке слово или сочетание слов. В итоге поместили все листочки в мешочек, перемешали... Первой пошла девочка которая предложила игру. Она вытащила листочек, прочитала слово про себя, и показала что было написано там. Кто отгадал слово на листочке, которое показали - тот следующий, и так до последнего листочка. В общем нас затянуло. Мы показали 50 различных слов. Очень много и очень долго смеялись. В общем я была рада что согласилась играть.
А так же за это время с вспомнила те годы, когда я занималась туризмом, как мы играли в походах в эту игру... Знаете тогда мы играли немного иначе, по командам...
В общем я рада, что вспомнила эту игру, а так же советую всем доя разнообразия поиграть в нее, тем кто играл - вспомнить как это,а тем кто не играл - обязательно попробовать!!!
m_176d67de971825661a65f3f709eae1a9 (600x375, 40Kb)

Рубрики:  Личное
Люблю

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Подготовьте свое тело к летнему сезону

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:28 + в цитатник
Подготовьте свое тело к летнему сезону. Упражнения. Если заинтересовались забирайте в цитатник.
Замечательный комплекс. Пробовала его.

111 (600x350, 50Kb)2.
Подготовьте свое тело к летнему сезону 2 (600x350, 75Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки
ВНЕШНОСТЬ

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 6 пользователям

Гид для всех начинающих - с чего начинается зал

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:22 + в цитатник
LRBNNt9WSz4 (604x403, 52Kb)

1/ разминка
Тк ваше тело еще не привыкло к нагрузкам при тренировках с весом, то начните с кардио разминки. 5-7 минут на беговой дорожке быстрым шагом (не бегом!) до первой капли пота (как в бане!) - самый лучший вариант.
Некоторые не делают кардио разминку для экономии времени и выполняют базовые упражнения со своим весом (приседания, отжимания, выпады) + суставную гимнастику. Такой вариант не подходит новичкам.

2/ Выберите "знакомые" тренажеры или попросите тренера показать, как пользоваться машиной. Техника- 90% вашего результата.
Если выполняете новое упражнение, то я всегда его сначала "пробуйте" в конце или начале тренировки и только в следующую тренировку включайте в программу.

3/ Замените свободные веса тренажерами.
Какой бы сложной не казалась машина, в ней вы всегда надежно зафиксированы. Выполнить жим ногами неправильно гораздо сложнее, чем приседание.

4/ Выполняйте с тем весом, с которым можете.

Читать далее...
Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Человек и кот

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 03:14 + в цитатник

Есть кот. И чем он жирнее, тем милее. А есть человек. И с ним такое не прокатит.
DVotGE3UlZs (460x296, 12Kb)

Рубрики:  Картинки
Интересное
(Интересные факты, советы, цитаты)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Подборка мордашек котеек.

Среда, 20 Февраля 2013 г. 20:47 + в цитатник

 (253x254, 11Kb)  (255x254, 11Kb)
 (259x254, 8Kb)  (262x254, 9Kb)
 (255x254, 8Kb)  (259x254, 11Kb)
7 (256x254, 9 Kb)  (254x254, 9Kb)

Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 11 пользователям

План тренировок

Среда, 20 Февраля 2013 г. 19:37 + в цитатник
50wVY-dBE4g (604x604, 58Kb)

1. Боковые выпады
Работают мышцы ног, ягодиц, плеч и спины.
Возьмите гантель в левую руку и подведите к левому плечу. Правую руку положите на пояс. Сделайте выпад вправо, стопы параллельно друг другу на одной линии. Подведите руку с гантелей к мыску правой ноги. Перенесите центр тяжести на левую ногу, доведите правое колено до уровня талии, одновременно заводя вес через сторону за голову. Ладонь смотрит вправо. Вернитесь в исходную позицию и повторите. Сделайте 10 повторов. Выполните упражнение в другую сторону.

2. «Линейка»
Работают все основные группы мышц.
Поставьте 4 фишки в линию на расстоянии 3, 6 и 9 и 12 метров от вас. Встаньте на стартовой «нулевой» отметке. Держа набивной мяч над головой, добегите до первой фишки и обратно. Присядьте на корточки и сделайте 3 прыжка: приседая, опускайте мяч к полу и поднимайте над головой, выпрыгивая вверх. Старайтесь «приземляться» как можно мягче. Добегите до следующей фишки и вновь вернитесь, повторив серию прыжков. Выполните упражнения, преодолев всю дистанцию.

3. «Каякинг»

Читать далее...
Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1270 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь