-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 12717
Комментариев: 46815
Написано: 68364

Рейтинг блоговВсе права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.


Обертываение - очень хорошо помогает!

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 17:48 + в цитатник

Обертывание!!! Сразу говорю - термоядрное. Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины). И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку. В это время нельзя пить и есть. Курс - 10 процедур. Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу! Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!

Одна моя подруга делает такое обертывание, а вторая делает из меда и ампул кофеина на ночь - от обоих девочек услышала, что очень помогает, вес конечно не теряешь, но вот объемы уменьшаются.
Думаю попробовать!
obert (600x282, 32Kb)

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ

Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 9 пользователям

18 кулинарных секретов, которые хозяйки обычно собирают годами!

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 17:19 + в цитатник

1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить.

2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней.

3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар.

4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой его надо обмазать медом.
советы (604x453, 57Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  


Процитировано 60 раз
Понравилось: 14 пользователям

200 Ккалорий =

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 17:03 + в цитатник

200 Ккалорий = 1425 г стебля сельдерея
200 Ккалорий = 740 г салатных перцев
200 Ккалорий = 588 г брокколи
200 Ккалорий = 570 г моркови
200 Ккалорий = 553 г дыни
200 Ккалорий = 385 г яблока
200 Ккалорий = 290 г винограда
200 Ккалорий = 328 г киви
ZprGZ0eobBg (500x501, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

Упражнения что бы убрать живот и бока

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 17:00 + в цитатник

тело (604x409, 47Kb)
Упражнения что бы убрать живот и бока:

Приседания
Отжимания от пола, брусьев
Подтягивания
Жимы гантелей
Бег, между тренировками

Главное заставить работать крупные мышечные группы такие как ноги и спина, там боьше всего запасов гликогена (сахара). После того как гликоген потратиться в расход идет подкожный жир!

Нагрузка должна быть длительной и регулярной. Обязательно нужна разминка.

Что бы убрать жир с живота нужно:

Сжигать калорий больше, чем потребляешь
Регулярно (6 дней в неделю) давать физ нагрузку
Из них 3 дня в неделю делать силовые упражнения
Есть сложные углеводы
Отказаться от простых углеводов, на время сжигания жира
Никогда не использовать модные диеты
Питаться сбалансировано
Не допускать дефицита белков, жиров или углеводов

Как убрать живот теперь знаете и вы. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет.

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 12 пользователям

Антицеллюлитный цитрусовый скраб

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 16:57 + в цитатник

Как сделать:
смешайте по 2 столовые ложки морской соли и молотого кофе, мякоть одного грейпфрута, по 2 капли эфирного масла апельсина и лиметта. Термоядерная смесь, действительно помогающая сделать кожу ровнее.
Стоимость: морская соль, кофе, грейпфруты , эфирное масло. Очень хороший набор. Предлагаю вам использовать его, я пробовала его, мне очень нравится.
фигур (604x411, 29Kb)

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диетака))) второй день, еще держусь)

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 16:39 + в цитатник
supaisu-tempura (512x512, 57Kb)
Я уже писала о диете abc. Да она достаточно жестокая, но мне нравится, что я могу сама выбрать рацион питания на день с помощью таблиц калорийности.
Это очень удобно на самом деле. Я сидела на этой диете еще в 9-10м классе. Тогда мне удалось сбросить около 9 кг, вернулись кг только в этом году, то есть через 3,5 года.
Я не сидела все эти дни на ней, я часто срывалась, выдержала на ней около 8ми дней, потом села на диету 2468, почти тоже самое, на этой просидела несколько кругов. И вот весы показали -9 кг.
На самом деле, очень удобно, тем более для меня,я не могу высидеть на диете где указан полный рацион питания, тем более что я не ем многие продукты, то же мясо, те же яйца и т.д
В общем на сегодня у меня в планах:
- йогурт утром 115г - 98 кал.
- баночка кукурузы 280г - 160 кал.
- суши, еще не определились но примерно - 100-120 кал на порцию.
Это выходит примерно 360-380 кал.
И если вдруг захочу есть, то перекушу крабовыми палочками)))

В течении дня пью много воды, желательно с лимоном.

Кто хочет в короткие сроки сбросить много веса - эта диета для вас.
Так же существует облегченная форма, там потребление калорий есть даже выше 1000, в общем если что спрашивайте.
Если кто сидел на этой диете - отпишитесь)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Диета abc по кал...

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 01:56 + в цитатник

Любимая диета.
89872316_large_dietaAVS (604x454, 45Kb)

Сегодня был первый день. Надеюсь выдержать 10 дней. На ней сложно сидеть без срывов, но я попробую. Сегодня съела среднее яблоко, 240 г крабовых палочек и баночку йогурта и того вышло около 400 кал.
Завтра второй день. Удачи мне.

Кстати села на нее с подругой, мы всегда вместе, целыми днями, и мне так проще если честно!

Сейчас вес 58,3 кг.

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сколько грамм некоторых продуктов содержится в 250-ти граммовом стакане, столовой и чайной ложке.

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 21:38 + в цитатник
111 (542x407, 42Kb)

Вода – 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Горох – 170 грамм в стакане.
Изюм – 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Какао-порошок – 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.
Корица молотая – 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке.
Кофе молотый – 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке.
Крахмал – 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Крупа гречневая (гречка) – 165 грамм в стакане.
Крупа манная (манка) – 190 грамм в стакане.
Ликёр – 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке.
Лимонная кислота — 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Мак — 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке.
Мед — 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.
Молоко сгущенное — 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.
Молоко сухое — 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 9 пользователям

Подушка-котенок Сплюшка

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения новый_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка-котенок Сплюшка

Подушка-котенок Сплюшка

1.
1 (640x480, 72Kb)

2.
2 (640x480, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Декор

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

Мастер-класс по вышивке колье «Буря в пустыне»

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 18:40 + в цитатник

Мастер-класс по вышивке колье «Буря в пустыне»

1.
1 (635x468, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE/Аксессуары

Метки:  


Процитировано 157 раз
Понравилось: 19 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1272 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь