-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13045
Комментариев: 47010
Написано: 68890

Рейтинг блоговВсе права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье! Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами.


КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 17:03 + в цитатник
0tc9iSzrVCE (500x500, 61Kb)

Упражнение 1: Кранч.

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 10 раз.

Упражнение 2: Твист.

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола!

Упражнение 3: Опускание ног в стороны.

Читать далее...
Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 71 раз
Понравилось: 10 пользователям

Кото-люди от Kunio Sato

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 12:53 + в цитатник

Кото-люди от Kunio Sato

1.
1 (1) (658x700, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Люблю тебя

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 12:02 + в цитатник

люблю то самое первое чувство влюбленности.
с первого жеста, с первого слова
и хочется стереть себе память,
чтобы каждый раз влюбляться в тебя снова и снова.
I_m3oW8oakA (478x383, 21Kb)

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Маленькая девочка и кот - часть первая

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:59 + в цитатник

Маленькая девочка и кот

1.
1 (1) (640x640, 83Kb)

2.
1 (2) (640x640, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

РИСОВАННЫЕ КОТЫ ОТ MARIA VAN BRUGGEN

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:56 + в цитатник

РИСОВАННЫЕ КОТЫ ОТ MARIA VAN BRUGGEN

1.
коты (1) (403x604, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 8 пользователям

Котейки от Xing Chengai - часть 2

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:53 + в цитатник

Котейки от Xing Chengai

1.
1 (1) (424x700, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

;(

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:38 + в цитатник

Сложно находиться вдвоем в одной квартире и молчать.
Лучше пойду прогуляюсь одна...
446191_320n (320x320, 114Kb)

Рубрики:  Личное
Люблю

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

=(

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:13 + в цитатник

Я ужасно устала...
Устала от всего...
Мне не хватает тебя, мне не хватает тепла...
Мне надоели ссоры.
Мне надоело, что ты никогда не можешь выслушать меня, прислушаться ко мне...
Ты всегда думаешь, что прав ты, и на мое мнение плюешь...
я устала.
_LEaJuKFTSI (604x403, 24Kb)

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Игры с Луной

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:12 + в цитатник

Вдохновение. Игры с Луной.

1.
1 (587x567, 25Kb)

2.
2 (586x566, 18Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

Вдохновение - Белые Лошади

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:10 + в цитатник

Вдохновение

1.
1 (1) (604x604, 51Kb)

2.
1 (2) (604x483, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1304 ... 94 93 [92] 91 90 ..
.. 1 Календарь