-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фотографирую. Дети
Фотографирую. Дети
04:54 10.12.2014
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Фотографирую. Люди
Фотографирую. Люди
04:54 10.12.2014
Фотографий: 10
Посмотреть все фотографии серии Картинки - Небо
Картинки - Небо
02:48 27.09.2013
Фотографий: 190

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 12462
Комментариев: 46611
Написано: 67884

Рейтинг блогов
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.
Если Вам что-нибудь понравилось в моем блоге - можете цитировать на здоровье!
Пожалуйста, ставьте "Нравится" под постами. 

Добавляйтесь в мой личный блог - Kotovskaya Sonya




Для связи - sonya_kot93@mail.ru
Здесь может быть ваша реклама :)

7d44d9650ab7c5991f36d91bde416bbc

своя атмосфера

Пятница, 22 Марта 2013 г. 00:27 + в цитатник

моя комната — моя вселенная.
тут бардак, не заправленная постель,
хлам на компьютерном столе, валяющаяся одежда.
но все это создает невероятное ощущение уюта.
VbCL0H1RHfE (500x338, 43Kb)

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Котята - M. Pluckebaum

Пятница, 22 Марта 2013 г. 00:22 + в цитатник

Котята - M. Pluckebaum

1.
1 (1) (600x459, 37Kb)

2.
1 (2) (518x700, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям

кошачьи лапки

Пятница, 22 Марта 2013 г. 00:21 + в цитатник

кошачьи лапки

1.
1 (1) (333x500, 24Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

как то страшно даже

Четверг, 21 Марта 2013 г. 23:44 + в цитатник

А знаете, что самое обидное во всем этом?
То, что и родители и парень спрашивают у меня - что с тобой, почему у тебя нет настроения, почему ты плачешь?
Такое чувство, что я совсем сума сошла. Никакой поддержки, ни от кого. Ничего совершенно. Мне противно.
Lko3YcPMFbo (500x333, 31Kb)


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

никто ничего не видит

Четверг, 21 Марта 2013 г. 23:22 + в цитатник

Эта неделя, хотя еще прошлая... В общем все не так пошло. И вот...
Еще в воскресенье мне хотелось побыть одной, а вместо этого я еду в общагу.
Мне хочется побыть одной, подумать, расслабиться... Но как?
Масса людей, масса шума. Голова идет кругом...
Я не знаю, что с собой делать, но если так будет и дальше я просто сойду сума и сбегу куда-нибудь где нет никого. Просто что бы побыть одной пару недель.
Мне плохо. Мне жутко плохо.
Я ничего не хочу рассказывать, так как нечего. Точнее играть одну и туже пластинку в тысячный раз - глупо. Меня все равно никто не слышит. Хотя я не тихо говорю, я ору во всю. А меня все так же никто не видит.
4_JLz9tWU74 (500x333, 27Kb)

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Устала.

Четверг, 21 Марта 2013 г. 23:18 + в цитатник

Черт возьми.
Я очень устала. Устала от всего. Я не могу и не хочу ни с кем общаться.
Постоянная усталость. Я не могу выспаться. Я просто не могу уснуть. Масса мыслей, масса всякой ерунды в голове.
Такого у меня еще не было.
Я просто ничего не хочу. Нет я хочу одного - что бы меня никто не трогал, никто не говорил со мной, никто ничего не спрашивал и не просил.
Я устала от этого. Я постоянно плачу. Я уже не могу.
Голова кружится. Пора менять, менять все. Но мне одной это не под силу, и мне еще хуже становится.
Меня не понимают родители, и не хотят понять.
Мы стали с парнем совершенно чужие, даже не разговариваем почти. Постоянные расстояния, я приезжаю уставшая и злая. Хочется пожаловаться и поговорить. А тут масса работы, ведь деньги нужны...
Все достало. Мне плохо очень...
4APoZtzi8Ow (500x351, 35Kb)

Рубрики:  Личное

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

6 элементарных упражнений для упругих ягодиц

Четверг, 21 Марта 2013 г. 22:13 + в цитатник
6_1CBkqUgD0 (500x345, 44Kb)

Хочешь чтобы твои ягодицы были упругими и сексуальными? Эта техника поможет тебе добиться хороших результатов!


Выполняй каждое упражнение по 4-8 раз, в 2 подхода.

1.Присядь, широко расставив ноги. Приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, включая мышцы ягодиц. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.
2.Стань ровно, ноги на ширине плеч. Напряги ягодицы как можно сильнее и задержись на несколько секунд.
3.Стань ровно и согни правую ногу, пытаясь дотянуться до ягодиц. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.
4.Стань ровно, ноги на ширине плеч. Приподними правую ногу позади себя, как на изображении. Напряги мышцы ягодиц на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.
5. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Подними правую ногу и скрести с левой. Задержись на несколько секунд и повтори упражнение с другой ногой.
6.Сядь на стул, ноги внизу. Руки сожми в кулаки и расположи их между ног. Теперь сожми ноги, упираясь в кулаки, и задержись на несколько секунд. Перемести руки на внешнюю сторону бедер и повтори движение в обратном направлении.

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 3 пользователям

Коты и суши от BlueBirdie

Четверг, 21 Марта 2013 г. 22:09 + в цитатник

Коты и суши от BlueBirdie

1.
1 (1) (300x424, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Картинки

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Фотографии. Ландшафтный дизайн.

Четверг, 21 Марта 2013 г. 22:05 + в цитатник

Фотографии. Ландшафтный дизайн. Сады Челси

1.
1 (21) (560x420, 125Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Фотографии. Ландшафтный дизайн.":
Часть 1 - Фотографии. Ландшафтный дизайн.
Часть 2 - Фотографии. Ландшафтный дизайн.
Часть 3 - Фотографии. Ландшафтный дизайн. Сады Челси
Часть 4 - Фотографии. Ландшафтный дизайн. Сады Челси
Часть 5 - Ландшафтный дизайн
Часть 6 - Ландшафтный дизайн


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 7 пользователям

Упражнения для плоского животика

Среда, 20 Марта 2013 г. 21:38 + в цитатник
0p8LgiIimWc (360x480, 37Kb)

Упражнение 1. Поднятие корпуса.

Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.

Упражнение 2. Касание пятки.

Встаньте на согнутые в коленях ноги, и попробуйте из этого положения опуститься на спину. Затем начинайте приподнимать туловище, при этом, попеременно касаясь левой рукой левой пятки, а правой рукой - правой. Новичкам хватить 3 подходов по 8 раз на каждую сторону.

Упражнение 3. Втягивание живота.

Станьте на четвереньки: во время выдоха постарайтесь максимально втянуть живот и удерживайте его втянутым 4 секунды (в идеале 7 секунд). Затем медленно сделайте глубокий вдох наполнив легкие до отказа, при этом, также постепенно отпуская живот. И снова произведите выдох с втягиванием живота. Всего необходимо сделать от 3 до 6 подходов, по 4 - 7 повторений.

Упражнение 4. Занятие с обручем.

Чтобы добиться плоского живота, уделяйте вращению обруча не менее 20 минут в день.

Упражнение 5. "Веер".

Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните ноги вверх под прямым углом по отношению к туловищу. Затем попеременно из этого положения переведите ноги на пол влево, затем, вернув их в исходное положение, переведите вправо. Ваша задача - сделать 100 таких движений "веера" за 1 подход. Данное упражнение эффективно устраняет так называемые "уши" на талии.

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 175 раз
Понравилось: 41 пользователям

Поиск сообщений в Sonya_kot
Страницы: 1246 ... 101 100 [99] 98 97 ..
.. 1 Календарь