-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фотографирую. Дети
Фотографирую. Дети
04:54 10.12.2014
Фотографий: 8
Посмотреть все фотографии серии Фотографирую. Люди
Фотографирую. Люди
04:54 10.12.2014
Фотографий: 10
Посмотреть все фотографии серии Картинки - Небо
Картинки - Небо
02:48 27.09.2013
Фотографий: 190

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 12027
Комментариев: 45995
Написано: 66824

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

Вторник, 07 Октября 2014 г. 04:32 + в цитатник
в (4) (337x335, 58Kb)


Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.

Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.


Sonya_kot

Рубрики:  ВНЕШНОСТЬ/Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 101 раз
Понравилось: 46 пользователям

ессения   обратиться по имени Вторник, 07 Октября 2014 г. 12:20 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Рябина_Рябинушка   обратиться по имени Среда, 08 Октября 2014 г. 19:30 (ссылка)
В самом начале может и получится сжечь ...
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Юльевна   обратиться по имени Среда, 08 Октября 2014 г. 23:01 (ссылка)
Я бы хотела посмотреть фото автора, как она выполняет упр. - Лежа на боку поднимать ноги на 90* по отношению к туловищу. ))))))))))))))))) А вот такая классика, как поднимание ног лежа на спине, поднимание верхней части лежа на спине - почему-то нет......
Ответить С цитатой В цитатник
ирина_очинтересно   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 18:27 (ссылка)
Наверно имели ввиду поднимание одной ноги на 90 градусов
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку