-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13904
Комментариев: 47831
Написано: 70593


Ленивые голубцы без капли жира

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 03:42 + в цитатник
PF7Bym02h18 (398x398, 62Kb)

На 100 Г - 130 ккал

Для приготовления нам нужно:

350 г. фарша из куриной грудки (1 большая);
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.);
треть стакана риса (70 г.);
1 яйцо;
100 г. 15% сметаны;
300 г. консервированных томатов в собственном соку;
Полпучка укропа;
Полпучка петрушки.

Приступаем к приготовлению:

Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки. Капусту мелко нарежьте. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.
Метки:  


Процитировано 79 раз
Понравилось: 18 пользователям



Люд-Милка   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)
Спасибо...
Ответить С цитатой В цитатник
larisa_1   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2015 г. 13:14 (ссылка)
ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ ЭТО БЛЮДО ЧАСТЫМ НА НАШЕМ СТОЛЕ, ПОЛЕЗНО, ВКУСНО И ГЛАВНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку