-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме хоз€ина дневника.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sonya_kot

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.04.2011
«аписей: 13826
 омментариев: 47643
Ќаписано: 70313


Ѕыстрый, полезный и питательный завтрак на основе йогурта и хлопьев

ѕонедельник, 27 јвгуста 2018 г. 12:58 + в цитатник

»нгредиенты на одну порцию:

  • 100 мл воды (либо обезжиренного молока);
  • 200 мл несладкого йогурта;
  • 50 г мюслей (либо натуральных сухих овс€ных хлопьев);
  • 1 ст. л. сем€н тыквы (€ чаще всего делаю без них); 
  • 1 ст. л. сем€н подсолнечника;
  • 1 порци€ протеина (без привкуса и запаха, иначе вкус у завтрака получитс€ непредсказуемый);
  • немного свежих €год по вкусу.

—пособ приготовлени€: смешай воду/молоко, йогурт и протеиновый комплекс до однородного состо€ни€. ƒобавь мюсли, хлопь€ и семена и укрась свежими €годами или гранатовыми зернышками. 

R72AfZFe4Xc (700x700, 136Kb)


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку