Сегодня был 5й день диеты "Любимая" - белковый день.
"Завтрак" - очень поздний завтрак у меня был - 3 крабовые палочки. Вода с лимоном, зеленый чай.
"Обед" - так же довольно поздний - яичница с крабовыми палочками. Сковороду слегка смазала маслом, вылила яйца+ крабовые палочки.

Проснулась сегодня в 11 утра. Заварила себе зеленый чай, и села за ноутбук, принялась за работу.
Сделала задания, разместила рекламку, пообщалась с друзьями ВК.
Далее принялась за тренировку. Вчера случайно нашла девушку, которая худела на ПП + комплекс упражнений видео которых будут в этом посте чуть ниже.
Степа у меня нет, по этому использовала свой диван. Честно скажу, посмотрев видео казалось все легко, как принялась делать - думала загнусь. Одела на себя теплую пижамку, пояс для тренировок и занялась собой....

Фотографии Успеха в похудении Тани Мокан:


1.


2.

А вот и сам комплекс упражнений которым пользовалась, а так же который советует Таня:

Крем для тела ORGANIC SHOP Розовое личи - мое второе средство из косметической коллекции этой марки. Начитавшись отзывов в интернете, я длительное время была в поисках средств данной марки. У нас я так и не нашла.
Летом, когда отдыхала у папы в гостях, на море в России, я заметила огромное количество продукции этой марки. Как раз, у меня закончился крем, и моей коже, после длительных солнечных процедур срочно нужно было питание и уход.
Я долго выбирала крем по запаху, ведь их представлено огромное количество, и глаза попросту разбегаются. В итоге остановилась на Личи.
Крем мне безумно понравился, по эффекту, кожа становится очень мягкой, и приобретает приятный аромат Личи. Очень нежная консистенция, замечательно увлажняет и питает кожу. Хочу заметить, крем впитывается не сразу, поэтому следует некоторое время подождать, оно того стоит.
Состав впечатляет таким количеством натуральных масел, тем более за такую цену.

Крем мне безумно понравился, и я решила, что приобрету себе немало средств этой марки! В последнее время я заметила, что у нас крема тоже начали появляться, но цена дороже чем в России.
Недавно приобрела скраб, отзыв оставлю позже.

Знаете, я долгое время жаловалась сама на себя, что график у меня ужасный, что ложусь поздно, разумеется и просыпаюсь поздно. Но, я заметила, что даже если рано ложусь, то все равно встаю поздно... Пора что-то с собой делать.
Сегодня проснулась в 11 утра, выполнила свою работу, и словила себя на мысли - сегодня 4й день диеты - фруктовый. Нужно что-то скушать!!!
Я по утрам вообще не ем. Обычно мой завтрак в 3 часа дня, а бывает и позже. Раньше из-за учебы, в институте ничего не могла есть... Далее все началось из-за моего графика.
В общем, достала из холодильника фрукты, долго решала, что мне скушать.
Выбор остановился на:
- половинка грепфрута,
- меньшая половинка груши,
- мандаринка,
- пол чашки кефира.

Удачного всем выходного дня!

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай… Попробуй!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

Очень многим знакома жуткая нестерпимая боль в икрах ног. Известно, что судороги могут возникать совершенно в любом возрасте, но чаще всего судороги возникают старшего поколения.



Как же оказать себе первую помощь при судороге?

*Если Вы почувствовали, что начинается судорога, сядьте, опустите ноги вниз, и очень осторожно поднимитесь, только не на коврик, а на прохладный пол. Положение тела должно быть прямым, ноги поставьте вместе. Через несколько минут циркуляция крови будет в ногах, а значит и нормальный тонус мышц восстанавливаются.

* Сделайте глубокий вдох. Возьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведенной судорогой, и, превозмогая боль, с силой потяните их на себя и вверх, растягивая спазмированную мышцу. Одновременно делайте раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц ослабнет, сделайте легкий массаж сведенной мышцы.

* Разотрите мышцы согревающей мазью, яблочным уксусом или же водкой.

новый_дневничок

Новогодние рецепты - Алкогольное желе на Новый год «Jello Shots»



Ингредиенты:

Желе зеленого цвета порошковый (вкус груши, зеленого яблока, киви)
Кипяток - 3-4 ложки
Водка

Приготовление:
Сперва высыпьте порошок из пакетика, добавьте пару ложек кипятка, размешайте, так что бы не было комочков. Затем добавьте водку, количество ее такое сколько надо добавить воды, это указано на упаковке в приготовлении желе (водка вместо воды).
Разлейте в специальные формочки и поставьте в холодильник до полного остывания. Перед подачей можно украсить кокосом для придание эффекта снега.

Приятного аппетита!