Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.

1.


2.

Читать далее...

Эффективные жиросжигающие упражнения

1.


2.


3.

Читать далее...

Делюсь замечательным комплексом упражнений. Дорогие, пора готовиться к весне:


1.


2.

Читать далее...

Согласитесь, что ничего так не украшает любую девушку как красивые и ухоженные волосы. Гордится волосами хочет каждая представительница прекрасного пола. Но к сожалению это чувство испытывают далеко не все...
Сегодня я делюсь с вами домашними масками для объема волос. Хочу заметить, что натуральные компоненты этих масок не навредят вашим волосам, а наоборот придадут им необходимый объем и питание.
Маска из желатина. Разводим 1 ст. л желатина с помощью 3 ст. л воды - хорошенько перемешиваем. Смесь должна получиться без комков. Настаиваем до набухания, добавляем 1 ст. л шампуня на травах. Наноси маску на волосы, держим под шапочкой для душа 15 минут и хорошенько смываем.

Маска из желатина и желтка. Хорошенько перемешиваем 1 маленький пакетик порошкового желатина с 1 желтком и 2 ст. л мягкого шампуня.Оставляем получившуюся смесь на 30 минут. Маску наносим на волосы, укутываем полотенцем, через пол часа смываем маску. Читать далее...

Те, кто хочет заняться своим животиком и ножками - предлагаю замечательный комплекс упражнений:

1.


2.

Читать далее...

Предлагаю Вашему вниманию упражнения для пресса и косых мышц живота:

1.


2.

Читать далее...

Для этой замечательной маски нам понадобится:
- Две маленькие таблетки аспирина;
- Немного меда;
- Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина. Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда. Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем. Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.

Через неделю Вы увидите потрясающий эффект. Кожа станет замечательной - обновится и выравнивается. Поры очищаются. Пропадут черные точки.
Читать далее...

Замечательный комплекс упражнений. Приближается весна, пора приходить в форму!

1.


2.

Читать далее...

Предупреждаю сразу - я не мыловар, но увидев данный рецепт решила попробовать приготовить свое антицеллюлитное мыло-скраб. Посмотрите сами - рецепт совершенно несложный.

Для приготовления такого мыла нам понадобится:
- 500 г мыльной основы;
- 100 мл молока или сливок;
- 5 ст.л. молотых кофейных зерен;
- 1 ст.л. масла зародышей пшеницы;
- 1 ч.л. масла апельсина;
- 1 ч.л. масла грейпфрута;
- 1 ч.л. масла лимона.

Кстати, следует заметить, что все цитрусовые масла обладают антицеллюлитным действием, по этому можете добавить масло мандарина, или же любое другое.

Приступаем к приготовлению:

Для начала следует натереть мыльную основу, и расплавить ее на водяной бане в 100 мл молока или же сливок. Затем добавляем кофе и масла. Разливаем по формочкам.

Я же говорила - все просто! Следует начать готовится к лету!

Sonya_kot

9 видов приседаний для тренировки ягодиц:

1.


2.

Читать далее...