-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13904
Комментариев: 47876
Написано: 70644

Выбрана рубрика ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ.


Вложенные рубрики: Худеем вкусно.(1800)

Другие рубрики в этом дневнике: Развиваем деток - игры(17), Покупки или то чем я пользуюсь.(16), О фотографии(143), Люблю(186), Личное(685), Картинки(148), Интересное(209), ЗДОРОВЬЕ(9), ВНЕШНОСТЬ(725), wedding(241), Photos by Sonya Kot(116), HAND-MADE(5562)

Теплый салат

Дневник

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 03:38 + в цитатник
1 (313x342, 52Kb)

На 100 г - 50 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Стручковая фасоль 500 г;
- Болгарский сладкий перец 50 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Куриное филе 250 г;
- Соль, перец, приправы.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Отвариваем фасоль пару минут, она должна оставаться еще твердой, сливаем воду. Куриное филе промываем, просушиваем и нарезаем полосками. Обжариваем до готовности. Лук и перец очищаем и нарезаем полосочками. В сковороде обжариваем лук и перец, добавляем фасоль и жарим минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавляем курицу к овощам, перемешиваем и перекладываем в большую чашку.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Творожный десерт - объедение

Дневник

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 03:51 + в цитатник
Творожный десерт (326x361, 41Kb)

На 100 г - 140 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Творог 0% 150 г;
- Йогурт 0% 50 мл;
- Чернослив 130 г;
- Миндальная стружка 5 г;
- Заменитель сахара..

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем творог и йогурт, помещаем в блендер. Затем следует растворить в теплой воде сахарозаменитель и добавить в получившуюся творожную смесь, затем снова все взбиваем. Берем кондитерский шприц, если нет то подойдет маленький кулечек - надрезаем уголок, ложкой переносим творожную массу в подготовленный кулек, выдавливаем на блюдо "башни" с помощью круговых движений. Нарезаем мелко чернослив, украшаем им творожный десерт, затем посыпаем корицей и миндальной стружкой.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Творожное печенье с морковью и изюмом

Дневник

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 03:57 + в цитатник
QPCt0TpFZCU (313x306, 38Kb)

На 100 г - 85 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Творог 0% 250 г;
- Овсяные отруби 100 г;
- Банан 100 г;
- Морковь 100 г;
- Ванилин 2 г;
- Изюм 30 г.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем творог и банан - помещаем в блендер, превращаем в пюре. Добавляем ванилин, изюм, морковь и хорошенько перемешиваем. Добавляем молотые овсяные отруби, затем замесим тесто, убираем на час в холодильник.
Мокрыми руками формируем шарики, немного приплющиваем и выкладываем на противень застеленный бумагой для выпечки. Выпекаем печенье 15 минут при 180°C.

Приятного аппетита дорогие друзья ;)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Запеченная куриная грудка с кунжутом

Дневник

Среда, 02 Апреля 2014 г. 16:16 + в цитатник
kurinoe_myaso_v_panirovke (293x311, 49Kb)

На 100 г - 138 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Куриная грудка 300 г;
- яйцо 1 шт;
- кунжут 15 г;
- соль.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Разрезаем грудки на полоски. Яйцо разбиваем и смешиваем с солью.
Кунжут высыпаем на тарелку. Обмакиваем грудки в яйце, а затем в кунжуте. Выкладываем в форму.
Духовку разогреваем до 200C и запекаем грудку до готовности.

Приятного аппетита друзья ;)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Тефтели с капустой

Дневник

Среда, 02 Апреля 2014 г. 21:33 + в цитатник
1 (329x333, 48Kb)

На 100 г - 150 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Фарш говяжий 700 г;
- Капуста белокочанная 300 г;
- Лук репчатый 60 г;
- Чеснок;
- Яйцо 50 г;
- Соль, перец.

1 - копия (128x35, 37Kb)

В блендере измельчаем все, кроме фарша. Смешиваем с фаршем, хорошо вымешиваем. Формируем тефтельки, кладем их на противень и ставим в разогретую духовку. Примерно через 5 минут вливаем на противень стакан воды. Запекаем дальше примерно 40 минут (чтобы на дне противня осталось немного бульона).

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Рыбное рагу с брокколи и грибами

Дневник

Среда, 02 Апреля 2014 г. 00:34 + в цитатник
1 (321x337, 81Kb)

На 100 г - 47 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 500 грамм соцветия свежей или замороженной брокколи;
- 500 грамм филе мосркой белой рыбы;
- 300 грамм свежие шампиньоны;
- 1 штука лук репчатый;
- 1 пучок укроп;
- по вкусу соль;
- по вкусу перец черный молотый.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Брокколи разбираем на кочешки и бланшируем 5 минут в подсоленном кипятке. Обдаем холодной водой и даем воде стечь. Лук очищаем и нарезаем мелкими кубиками. Разогреваем большой и глубокий сотейник и наливаем немного воды. Слегка тушим лук. Шампиньоны вымываем, просушиваем и нарезаем на четвертинки. Добавляем грибы к луку и тушим 5 минут.
Рыбное филе промакиваем и обрызгиваем лимонным соком. Нарезаем кусочками и тоже добавляем в сковороду. Готовим еще 5 минут. Вливаем в сотейник немного жидкости от брокколи, добавляем брокколи, солим и перчим. Нагреваем, посыпаем рубленным укропом и подавать.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Мусс из тофу и черной смородины

Дневник

Среда, 02 Апреля 2014 г. 00:37 + в цитатник
pZimayU86D0 (297x312, 33Kb)

На 100 г - 50 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 300 г замороженной черной смородины;
- 200 г тофу;
- сок половины лимона и цедра;
- стевиозид 1-2 щепотки.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем все ингредиенты, помещаем в блендер, взбиваем до однородной массы. Подаем охлажденным.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Творожные оладьи

Дневник

Среда, 02 Апреля 2014 г. 00:41 + в цитатник
hicFWjmBA_M (327x372, 66Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 250 г творога;
- 1 банан.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем творог, выкладываем его в тарелку, разминаем вилкой, банан мелко нарезаем, добавляем к творогу и хорошенько смешиваем. Застилаем противень бумагой для выпечки или же можете смазать маслом, выкладываем с помощью ложки творог, запекаем в духовке 10-15 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Чернослив в шоколаде

Дневник

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 17:47 + в цитатник
1 (325x363, 43Kb)



1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Чернослив 10;
- шоколад 10;
- миндаль 2 штуки.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Для начала нужно распарить чернослив, положить в каждый чернослив по орешку. Затем нужно растопить шоколад на водяной бане. Насаживаем чернослив на зубочистку, обмакиваем в шоколаде, выкладываем на блюдо с пергаментом и ставим в холодильник на час.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Диетический тортик

Дневник

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 17:51 + в цитатник
NeQ7Sbq9tgA (303x317, 40Kb)

На 100 г - 260 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 300 г сметаны нежирной;
- 150 г сахара;
- Пол кило крекера;
- 2 банана;
- 1 киви для украшения;
- изюма горсть.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Сначала делаем сметанный крем, добавляем крекер, нарезаем кубиками бананы и так же добавляем в массу. Даем постоять, пропитаться.
Затем формируем на свой вкус форму, украшаем киви.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

 Страницы: 271 ... 109 108 [107] 106 105 ..
.. 1