Для приготовления нам нужно:

- Куриная грудка 400 г;
- Томат 100 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Сыр 17% 100 г;
- Соль, перец, специи.

Приступаем к приготовлению:

У куриной грудки отрезать всё лишнее, аккуратно порезать вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска, каждый их них слегка отбить. Выложить в форму. Лук почистить, порезать пополам и на полукольца. Выложить полукольца лука поверх курицы. Томат нарезать кружками и выложить поверх курицы, посыпать специями по вкусу и отправить в духовку 180-200°С, почти до готовности. Когда курица побелела и почти готова, достать форму, посыпать тёртым сыром и отправить еще на пару минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Куриная грудка 400 г;
- Томат 100 г;
- Лимонный сок 10 мл;
- Вода 100 мл;
- Соль, перец.

Приступаем к приготовлению:

Нарезать куриное филе кусочками. Разогреть сковороду, обжарить курицу в течение 5 минут, помешивая. В блендере перемешать томат, лимонный сок и воду. Получившийся соус влить в сковороду с курицей. Посолить, поперчить по вкусу. Тушить 5 минут.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Свинина 300 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Морковь 100 г;
- Болгарский перец 50 г;
- Соль, перец, зелень, специи.

Приступаем к приготовлению:

Морковь натереть на тёрке, лук и болгарский перец мелко нарезать. Обжарить лук и морковь, добавить болгарский перец, соль, специи, немного обжарить все вместе. Мясо вымыть, просушить. Каждый кусочек свинины посолить, поперчить по вкусу и отбить. На мясо сверху выложить начинку и скрутить рулетом. На противень выложить рулетики из свинины. Накрыть форму для запекания фольгой и поставить в разогретую до 200°C духовку на 30 минут. Затем фольгу снять и запекать рулетики ещё 15-20 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Минтай 500 г;
- Томат 300 г;
- Морковь 100 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Соль, перец, зелень.

Приступаем к приготовлению:

Лук нарезаем и тушим, затем морковь трем на крупной терке и добавляем к луку, затем тушим. Помидоры окунуть в кипяток и снимаем кожуру, нарезаем, добавляем в сковороду к луку и моркови, солим по вкусу и тушим несколько минут. Рыбу нарезаем порционными кусками и кладем в сковороду, тушеные овощи распределяем сверху, накрываем крышкой и тушим 10 - 15 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Филе сёмги 300 г;
- Сыр 17% 150 г;
- Яйцо 200 г;
- Йогурт 0% 100 мл;
- Зелень, соль, перец.

Приступаем к приготовлению:

Семгу нарезаем маленькими кубиками. Яйца варим вкрутую, нарезаем кубиками. Сыр трем на мелкой терке. Выкладываем слоями: яйцо, семга, зелень, сыр. Добавляем йогурт между слоями.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Куриная голень 800 г;
- Томат 200 г;
- Перец сладкий красный 50 г;
- Лук репчатый 100 г;
- Соль, перец, зелень, приправы.

Приступаем к приготовлению:

Курицу посолить и обжарить на разогретой сковороде до румяной корочки. Обжаренную курицу переложить в широкую форму для запекания. Помидоры нарезать кубиками, перец очистить и одну половину нарезать квадратиками, а другую - полосками. Лук тонко порезать. В сковороде потушить лук до прозрачности, затем добавить помидоры и перец. Тушить 5 минут на сильном огне, помешивая. Посолить, поперчить по вкусу. Вылить получившийся соус на курицу, сверху разложить полоски перца. Поставить в разогретую до 200°C духовку, запекать 15 минут.

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Морковь – 2 шт;
- Яблоко – 1 шт;
- Грецкие орехи – 1 горсть;
- Лимонный сок - 1 ст. л;
- Оливковое масло - 1 ст. л;
- Курага или чернослив – 3-5 шт.

Приступаем к приготовлению:

Морковь очищаем, трем на крупной терке. Яблоко нарезаем соломкой. Смешиваем нарезанные ингредиенты. крошим грецкий орех и нарезаем кубиками чернослив или курагу. Добавляем их в основную массу. Обрызгиваем лимонным соком и смешиваем с оливковым маслом.

Приятного аппетита друзья

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Авокадо - 1 шт
- Огурец свежий - 1 шт
- Огурец соленый - 1 шт
- Перец болгарский зеленый - 1 шт
- Горох зеленый консервированный - 0.5 банки
- Салат листовой – 1 пучок
- Зелень - 1 пучок
- Лимонный сок - по вкусу
- Фета - 100 г
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Чеснок - 1 зубчик
- Бальзамический соус - 1 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Оливки – по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Авокадо очищаем, нарезаем и обрызгиваем лимонным соком. Лист салата рвем руками, а потом мелко нарезаем зелень. Свежий и соленый огурцы нарезаем кубиками, перец шинкуем соломкой. А затем готовим к заправку: чеснок выдавливаем, смешиваем его с бальзамическим соусом, оливковым маслом и солью. Хорошенько перемешиваем.
Соединяем все овощи, добавляем зеленый горох, поливаем заправкой. Сверху украшаем сыром фета, либо оливками.

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- творог мягкий 250 г;
- овсяных хлопья 100 г;
- мед 10 г;
- сок половины лайма 25 г;
- натертое на средней терке яблоко 100 г;
- банановое пюре 170 г;

Приступаем к приготовлению:

Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лайма и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут.Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать.Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт по45-50 гр примерно). Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут!

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Молоко - 200 мл;
- Творог - 400 г;
- Шоколадная крошка или какао - 120 г;
- Сахарозаменитель.

Приступаем к приготовлению:

Помещаем все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. Охлаждаем.

Sonya_kot