Для приготовления нам нужно:

- Яйца куриные - 1 шт;
- Сливочное масло или маргарин - 120 г;
- Белый сахар - 70 г;
- Коричневый сахар - 70 г;
- Ванильный сахар - 1 ч. л;
- Мука - 120–150 г;
- Сода (разрыхлитель) - 1/2 ч. л;
- Начинка по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

Для приготовления нам нужно:

- Шоколад горький - 200 г;
- Масло сливочное - 100 г;
- Яйца куриные - 3 шт;
- Мука (блинная) - 3 ст.л;
- Шоколад белый - 200 г;
- Сыр сливочный - 200 г;
- Сахар - 70 г.

Приступаем к приготовлению:

Ингредиенты написаны на форму диаметром 20 см. Растапливаем масло с темным шоколадом на водяной бане. Яйца взбиваем с сахаром. Смешиваем яичную смесь с шоколадной. Добавляем муку и еще раз перемешиваем. Если у вас не нашлось блинной муки, используйте пшеничную - 2 ст. л. Дно формы застилаем пергаментной бумагой и выливаем в нее шоколадную массу. Растопливаем отдельно белый шоколад.

Для приготовления нам нужно:

- Оливковое масло - 50 мл;
- Луковица, мелко нарезанная - 1 шт;
- Бекон, нарезанный тонкой соломкой - 100 г;
- Сухое белое вино - 125 мл;
- Картофель, нарезанный кубиками - 6 шт;
- Сливки - 100 мл;
- Рассольный сыр (например, реблошон) - 250 г;
- Тимьян (опционально), для украшения.

Приступаем к приготовлению:

Нагреваем духовку до 180° C. В большой сковороде нагреваем масло и обжариваем лук и бекон на маленьком огне 5-10 минут. Вливаем вино, и пока оно не впиталось максимально (3 минуты), не выкладывайте картофель. Как только добавили картофель на сковороду, готовим его 15 минут до мягкого состояния, добавляем специй по вкусу. Вливаем сливки, держим еще с минуту и снимаем с огня сковороду.

Для приготовления нам нужно:

- Яйца куриные - 3 шт;
- Сайра или горбуша - 1 банка;
- Картофель - 3-4 шт;
- Лук - 1 шт;
- Сметана - 250 мл;
- Майонез - 250 мл.

Приступаем к приготовлению:

Для начала смешиваем яйца, майонез и сметану. Все другие компоненты выкладываем слоями в форму для запекания:
1 слой – картофель, нарезанный кружочками;
2 слой – лук, нарезанный полукольцами;
3 слой – размельченная рыбная консерва.

Для приготовления нам нужно:

- Лук репчатый 1 головка;
- Чеснок 1 зубчик;
- Перец зеленый 1 штука;
- Грибы свежие 125 г;
- Масло оливковое 30 мл;
- Грудка куриная 500 г;
- Рис арборио 150 г;
- Специи;
- Куриный бульон 500 мл;
- Зеленый горошек консервированный 100 г;
- Помидоры консервированные 400 г;
- Перец красный свежий 1 штука.

Приступаем к приготовлению:

Для начала необходимо обжарить нарезанный лук, несколько зубчиков чеснока, нарезанный перец - в оливковом масле. Когда все это станет мягким - добавляем нарезанные грибы, приготовленную курицу, рис и специи. Наливаем горячий куриный бульон, помешивая.

Для приготовления нам нужно:

- Тыква 1 стакан
- Крупа овсяная 1,4 стакана
- Творог мягкий обезжиренный 200 г

Приступаем к приготовлению:

Мы берем обезжиренный мягкий творог, смешиваем его с овсянкой. Оставляем на 10 минут, чтобы овсянка немного размякла. Тем временем ставим вариться тыкву, предварительно порезанную кубиками. Варим до полу готовности, минут 5 в кипяченой воде.

Для приготовления нам нужно:

- Картофель 600 г;
- Репчатый лук 200 г;
- Сливки 200 мл;
- Морковь 100 г;
- Репа 100 г;
- Сыр ольтермани 40 г;
- Укроп 1 столовая ложка;
- Петрушка 1 столовая ложка;
- Соль по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

Сначала нужно нашинковать лук, обжариваем в масле. Нарезаем морковь и репу, обжариваем и отвариваем вместе с нарезанным картофелем. Протираем.
Смешиваем все с обжаренным луком, добавляем масло, сливки или молоко, натертый сыр и довариваем суп до готовности.
Перед подачей на стол посыпаем рублеными укропом и петрушкой.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40°) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Меню раздельного питания на неделю:

1.


2.

На 100 г - 200 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- мука гречневая 125 г;
- яблоко 2 шт средних;
- отруби овсяные 1 ст. л. можно любые другие;
- масло оливковое 1 ч. л;
- мед 1 ст. л;
- кефир 150 мл

Приступаем к приготовлению:

Трем яблоко на терке. Добавляем гречневую муку, отруби, масло, мед и кефир и тщательно перемешиваем. Оставляем на 15-20 минут. Если тесто будет слишком сухое, добавить еще кефира. Оно должно хорошо лепиться и не рассыпаться.
Разливаем тесто на равное количество шариков, из каждого сделать тонкую лепешку. Выпекаем в духовке при 150С в течение 1 часа.

Получается хрустящее и в меру сладкое.

Sonya_kot