35
Запись понравилась
99
Процитировали
0
Сохранили
Пятница, 10 Апреля 2015 г. 14:06
+ в цитатник
На 100 г - 70 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 г;
- 1 крупная морковь;
- 1 цуккини (кабачок);
- лук;
- специи;
- 1 яйцо.
Приступаем к приготовлению:
33
Запись понравилась
99
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359087793/">Салат с куриным филе - "Радуга" </a><br/>
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- 300 г отварного куриного филе;
- 2 красные луковицы;
- 1 красный перец;
- 1 желтый перец;
- пучок зеленого лука;
- 0,5 качана китайской капусты;
Для заправки:
- 2 ст.л. сметаны;
- 1 ст.л. горчицы;
- 1 зубчик чеснока (выдавливаем);
- соль, перец.
Все смешиваем и заправка готова.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Берем лук, нарезаем полукольцами, нарезаем перец соломкой, зеленый лук и капусту шинкуем, нарезаем курицу кубиками. Все ингредиенты выкладываем, перемешиваем, поливаем соусом и украшаем и... <a href="http://sonya-kot.ru/post359087793/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 14:25
+ в цитатник
Для приготовления нам нужно:
- 300 г отварного куриного филе;
- 2 красные луковицы;
- 1 красный перец;
- 1 желтый перец;
- пучок зеленого лука;
- 0,5 качана китайской капусты;
Для заправки:
- 2 ст.л. сметаны;
- 1 ст.л. горчицы;
- 1 зубчик чеснока (выдавливаем);
- соль, перец.
Все смешиваем и заправка готова.
Приступаем к приготовлению:
12
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359087869/">Цыпленок в апельсиново-лимонном маринаде </a><br/>На 100 г - 120 ккал.
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- Куриные филе - 500 г;
- Лимон - 1/2 шт;
- Апельсин - 1 шт;
- Соевый соус - 1 ст. л;
- Мед - 3-4 ст. л;
- Соль, черный перец.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
[more=]
Сначала нужно разогреть духовку до 150С. Смазываем форму для запекания маслом. Берем куриное филе, обмазываем медом и укладываем в форму. Соединяем в миске апельсиновый, лимонный сок и соевый соус, оставшийся мед, добавить соль и перец. Взбалтываем вилкой. Заливаем этим маринадом курицу. Накрываем форму фольгой и по... <a href="http://sonya-kot.ru/post359087869/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 14:26
+ в цитатник
На 100 г - 120 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- Куриные филе - 500 г;
- Лимон - 1/2 шт;
- Апельсин - 1 шт;
- Соевый соус - 1 ст. л;
- Мед - 3-4 ст. л;
- Соль, черный перец.
Приступаем к приготовлению:
13
Запись понравилась
36
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359088763/">Запеченные шампиньоны </a><br/>На 100 г - 90 ккал
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- 10 крупных шампиньонов;
- 1 луковица;
- 2 ст. ложки сметаны;
- 150 г сыра;
- соль, зелень.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Берем грибы, удаляем ножки, и удаляем мякоть из шляпок. Ножки мелко нарезаем, смешиваем с мелко нарезанным луком и обжариваем до мягкости, солим. Далее добавляем сметану, оставляем на огне минуту.
Всыпаем мелко нарезанный укроп и снимаем с огня. Добавляем в смесь 2 ложки тертого сыра. Полученной смесью фаршируем шляпки, посыпаем тертым сыром, ставим на против... <a href="http://sonya-kot.ru/post359088763/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 14:41
+ в цитатник
На 100 г - 90 ккал
Для приготовления нам нужно:
- 10 крупных шампиньонов;
- 1 луковица;
- 2 ст. ложки сметаны;
- 150 г сыра;
- соль, зелень.
Приступаем к приготовлению:
33
Запись понравилась
121
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359088818/">Творожно-овсяные лепешки</a><br/>На 100 г - 170 ккал.
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- Творог обезжиренный - 200 г;
- Овсяные хлопья - 150 г;
- Банан - 1 шт;
- Курага или изюм;
- Яйцо - 1 шт;
- Разрыхлитель - на кончике ножа;
- Кунжут для украшения.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Все вышеуказанные ингредиенты перемешиваем, формируем лепешки и выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах - 25 минут. Можете полить медом или джемом.
Приятного аппетита друзья :)
[user=Sonya_kot]... <a href="http://sonya-kot.ru/post359088818/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 14:42
+ в цитатник
На 100 г - 170 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- Творог обезжиренный - 200 г;
- Овсяные хлопья - 150 г;
- Банан - 1 шт;
- Курага или изюм;
- Яйцо - 1 шт;
- Разрыхлитель - на кончике ножа;
- Кунжут для украшения.
Приступаем к приготовлению:
13
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359135752/">Цветная капуста с соусом из белой фасоли</a><br/>На 100 г 137 ккал;
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- 1 банка консервированной белой фасоли;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- 2 измельченных зубчика чеснока;
- 1 ст.л. измельченного шалфея;
- горсть вяленых томатов;
- 1 ч.л. сушеной красной паприки;
- соль, перец;
- 100 г мягкого творога.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Берем все ингредиенты и помещаем в блендер до однородного состояния, выливаем в кастрюлю на среднем огне, доводим до кипения и постоянно помешивая провариваем 2 минуты.
Подаем к отварной цветной капусте в горячем вид... <a href="http://sonya-kot.ru/post359135752/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 03:28
+ в цитатник
На 100 г 137 ккал;
Для приготовления нам нужно:
- 1 банка консервированной белой фасоли;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- 2 измельченных зубчика чеснока;
- 1 ст.л. измельченного шалфея;
- горсть вяленых томатов;
- 1 ч.л. сушеной красной паприки;
- соль, перец;
- 100 г мягкого творога.
Приступаем к приготовлению:
10
Запись понравилась
25
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359135950/">Домашняя колбаса</a><br/>
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- Куриное филе - 1.5 кг;
- Свиное сало - 400 г;
- Мякоть свинины - 500 г;
- Соль, молотый перец;
- Сухие итальянские травы - 1 ст.л;
- Оболочка для колбасы.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
Берем мясо, моем его и просушиваем. Филе нарезаем средними кусками, сало измельчаем. Пропускаем через мясорубку, добавляем туда соль, перец, сухие травы. Хорошенько перемешиваем фарш с нарезанной мелкими кубиками свининой. Оболочку для колбасы завязываем с одной стороны узлом. Наполняем мясом, оставив 5 см свободного пространс... <a href="http://sonya-kot.ru/post359135950/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 03:47
+ в цитатник
Для приготовления нам нужно:
- Куриное филе - 1.5 кг;
- Свиное сало - 400 г;
- Мякоть свинины - 500 г;
- Соль, молотый перец;
- Сухие итальянские травы - 1 ст.л;
- Оболочка для колбасы.
Приступаем к приготовлению:
Берем мясо, моем его и просушиваем. Филе нарезаем средними кусками, сало измельчаем. Пропускаем через мясорубку, добавляем туда соль, перец, сухие травы. Хорошенько перемешиваем фарш с нарезанной мелкими кубиками свининой. Оболочку для колбасы завязываем с одной стороны узлом. Наполняем мясом, оставив 5 см свободного пространства. Завязываем. Так подготавливаем все колбасы. Даем постоять в течение 30-40 минут.
Выкладываем получившиеся колбасы на противень, вливаем немного воды и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 45 минут.
Приятного аппетита друзья :)
Sonya_kot
8
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359136040/"> Острая паста с креветками и пармезаном</a><br/>
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- 1/3 стакана оливкового масла;
- 1/4 стакана тертого пармезана;
- 3 зубчика чеснока, выдавить;
- 1 столовая ложка коричневого сахара;
- 2 чайных ложки соевого соуса;
- 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца;
- 450 г средних креветок;
- 225 г пенне;
- соль и молотый перец;
- 1 зеленый лук, тонко нарезать.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Нам нужна средняя миска, в ней смешиваем пармезан, масло, чеснок, коричневый сахар, соевый соус и хлопья красного перца. В пакет с замком выкладываем креветки,... <a href="http://sonya-kot.ru/post359136040/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2015 г. 03:55
+ в цитатник
Для приготовления нам нужно:
- 1/3 стакана оливкового масла;
- 1/4 стакана тертого пармезана;
- 3 зубчика чеснока, выдавить;
- 1 столовая ложка коричневого сахара;
- 2 чайных ложки соевого соуса;
- 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца;
- 450 г средних креветок;
- 225 г пенне;
- соль и молотый перец;
- 1 зеленый лук, тонко нарезать.
Приступаем к приготовлению:
8
Запись понравилась
20
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359389142/">Кукуруза, тушенная с помидорами </a><br/>На 100 г - 56 ккал;
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- Кукуруза консервированная – 200 г;
- Помидоры свежие – 3 шт.;
- Лук репчатый – 2 головки;
- Зелень по вкусу.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
[more=]
Берем помидоры, ошпариваем в кипятке, снимаем кожу, разрезаем пополам, выжимаем семена, затем разрезаем каждую половину на 6-8 частей. Репчатый лук мелко нарезаем, тушим в небольшом количестве воды, добавляем помидоры, помешивая, тушим примерно 10-15 минут.
Одновременно прогреваем консервированную кукурузу в банке, сливаем жидкость через ду... <a href="http://sonya-kot.ru/post359389142/">Читать далее...</a>
Вторник, 14 Апреля 2015 г. 23:01
+ в цитатник
На 100 г - 56 ккал;
Для приготовления нам нужно:
- Кукуруза консервированная – 200 г;
- Помидоры свежие – 3 шт.;
- Лук репчатый – 2 головки;
- Зелень по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
14
Запись понравилась
39
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://sonya-kot.ru/post359453765/">Блинчики из овсянки </a><br/>
[color=red]Для приготовления нам нужно:[/color]
- 500 Рі. РѕРІСЃСЏРЅРєРё;
- 500 г. обезжиренного творога;
- 4 яичных белка;
- ; чайной ложки разрыхлителя;
- 1 ч. ложку ванилина.
[color=red]Приступаем к приготовлению:[/color]
Все компоненты смешиваем в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляем в последнюю очередь.
Приятного аппетита друзья :)
[user=Sonya_kot]... <a href="http://sonya-kot.ru/post359453765/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Апреля 2015 г. 17:16
+ в цитатник
Для приготовления нам нужно:
- 500 г. овсянки;
- 500 г. обезжиренного творога;
- 4 яичных белка;
- ; чайной ложки разрыхлителя;
- 1 ч. ложку ванилина.
Приступаем к приготовлению:
Все компоненты смешиваем в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляем в последнюю очередь.
Приятного аппетита друзья :)
Sonya_kot