-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13904
Комментариев: 47876
Написано: 70644

Выбрана рубрика ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ.


Вложенные рубрики: Худеем вкусно.(1800)

Другие рубрики в этом дневнике: Развиваем деток - игры(17), Покупки или то чем я пользуюсь.(16), О фотографии(143), Люблю(186), Личное(685), Картинки(148), Интересное(209), ЗДОРОВЬЕ(9), ВНЕШНОСТЬ(725), wedding(241), Photos by Sonya Kot(116), HAND-MADE(5562)

Овсяное печенье

Дневник

Пятница, 27 Марта 2015 г. 18:19 + в цитатник

bu2360uDCqk (612x346, 179Kb)

Для приготовления нам нужно:

- 1 спелый банан;
- 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления;
- 1 пачка(40 г) кокосовой стружки;
- горсть изюма;
- 1 ст/л отрубей;
- 1 ст/л льняного семени;
- мед/сахар/стевия/фруктоза.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Молочно-клюквенный смузи

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 14:06 + в цитатник
TZIC4vDmGps (294x278, 55Kb)



Для приготовления нам нужно:

Бананы - 1 шт;
Клюква свежая - 1 стакан;
Молоко 1%-ое - 1 стакан;
Лед 6-8 кубиков.


Приступаем к приготовлению:

В блендере смешиваем очищенный и нарезанный кусочками банан, клюкву, молоко и лед. Взбиваем до однородного состояния и сразу подаем. Я иногда добавляю грушу вместо банана - все делается так же, вкус немного другой, но калорий меньше.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Овсяно-творожное печенье

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 14:17 + в цитатник

2 (612x271, 116Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Творог - 1%;
- Банан - 1 шт;
- Хлопья овсяные;
- Мед;
- Вода или молоко;
- Так же можно добавить орехи/сухофрукты/семечки.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Куриные шарики в сырно-сливочном соусе

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 14:17 + в цитатник

На 100 г - 130 ккал.

hMvPfu_di3E (612x332, 182Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Куриное филе - 500 г;
- Лук - 1 шт;
- Яйцо - 1 шт;
- Чеснок - 3 зубчика;
- Молоко - 200 мл;
- Твердый мало жирный сыр - 150 г.

Приступаем к приготовлению:

Берем куриное филе, нам нужно немного отбить и мелко нарезать. Добавляем мелко нашинкованный лук, солим, перчим. Вбиваем яйцо и хорошенько перемешиваем.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Творожные роллы

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 20:36 + в цитатник

1 (612x297, 113Kb)

Для приготовления нам нужно:

Нежирный творог - 300 г;
Нежирная сметана - 1 ч.л;
Мед - 1 ч.л;
Ягоды - 3 шт;
Чернослив - 5 шт;
Банан - половина;
Кокосовая стружка.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Диетические бутерброды с лососем

Дневник

Суббота, 28 Марта 2015 г. 21:05 + в цитатник

GWY1w_Rn_DY (508x298, 111Kb)

Для приготовления нам нужно:

6 кусочков ржаного хлеба,
1 маленький огурец,
1 маленькая луковица,
3 варёных яйца,
120г копчёного лосося,
1-2 ч ложки несладкого йогурта.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Домашняя шаурма

Дневник

Вторник, 31 Марта 2015 г. 02:41 + в цитатник

PlrQNkjhzFM (608x330, 188Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Лаваш - 3 больших листа;
-Мясо куриное/говяжье - 400 г;
- Капуста свежая белокочанная - 200 г;
- Огурцы - 4 шт;
- Помидоры - 2 шт;
- Йогурт;
- Томатная паста или соус;
- Соль, перец, приправа карри;
- Чеснок - 2 зубчика.

Приступаем к приготовлению:

Промываем мясо, просушиваем и нарезаем на мелкие кусочки-полоски. Разогреваем сковороду, кладем туда мясо, добавляем приправу карри и поджариваем до готовности, в конце добавляем соль и перец. Нарезаем капусту тонкой соломкой и немного солим. Огурцы нарезаем тонкой соломкой, помидоры режем тонкими пластинами.
Затем укладываем начинку, разворачиваем лаваш, смазываем йогуртом и пастой, добавляем немного измельченного или выдавленного чеснока.
На одну сторону лаваша укладываем мясо, сверху аккуратно посыпаем капустой. Теперь выкладываем огурцы елочкой. Сверху кладем несколько кусочков помидоров. Сворачиваем сначала длинные края лаваша, затем полностью скручиваем в рулет.
Подогреваем на сухой сковороде с двух сторон.

Приятного аппетита друзья!

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Куриные рулетики с творогом

Дневник

Среда, 08 Апреля 2015 г. 18:31 + в цитатник

На 100 г - 133 ккал.

6MHhJeUbexw (608x374, 72Kb)

Для приготовления нам нужно:

Продукты (на 5-6 рулетов)

- 5-6 шт. куриных филе;
- 150 гр. творога;
- 80 гр. твердого сыра;
- 2 зубчика чеснока;
- соль;
- зубочистки.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Легкий овощной суп с кукурузой

Дневник

Среда, 08 Апреля 2015 г. 18:35 + в цитатник
2 (345x289, 63Kb)

На 100 г - 20 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- Кукуруза (можно консервированная) - 200 г;
- Картофель крупный - 3 шт;
- Морковь - 2 шт;
- Лук репчатый - 1 шт;
- Болгарский перец - 1 шт;
- Капуста белокочанная - 400 г;
- Вода - 2,5 л;
- Перец горошком;
- Лавровый лист;
- Бульонный кубик (грибной);
- Соль;
- Зелень.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Пирог из лаваша с сыром и зеленью

Дневник

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 19:02 + в цитатник

На 100 г - 198 г;

Q8Tx0SShfOE (612x257, 68Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Сыр твердый - 250 г;
- Кефир - 1 стакан;
- Лаваш армянский - 2 штуки;
- Яйцо - 2 штуки;
- Укроп - 1 пучок;
- Петрушка - 1 пучок.

Приступаем к приготовлению:

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ


 Страницы: 271 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1