Это очень вкусное и в тоже время легкое блюдо. Отлично подойдет для завтрака.

Нам понадобится:

- 1 пачка творога (250гр);

- 1 яйцо +1 белок;

- 1 ст. л. сахара;

- 1 груша и 1 банан (или другие фрукты на ваш вкус).

Готовим:

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты. На 2-3 мин. в микроволновую печь. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Очень вкусно!

Приятного аппетита :)


Sonya_kot

На 100 г - 180 ккал.

Нам понадобится:

- 500 г творога;
- 150 г манной крупы, или же 6-7 с.л;
- 350 мл. молока;
- 4 яйца;
- 150 г сахара;
- ванилин;

Так же можете добавить:
- цедра 1 лимона;
- 50 г изюма.

Готовим:

В холодное молоко насыпаем манку. Размешиваем.
Варим до густоты (не больше 5 минут).
Охлаждаем (после остывания масса сильно загустеет, так и должно быть)
Желтки взбиваем со 100 г сахара и выливаем в творог, добавляем ванилин.
Взбиваем миксером.
Добавляем остывшую манную массу и снова взбиваем миксером.
Отдельно взбиваем белки с оставшимися 50 г сахара и добавляем в тесто
Перемешиваем.
Выкладываем в смазанную раст. маслом форму.
Выпекаем в разогретой до 180 С духовке до зарумянивания.
Когда пудинг остынет, можете кушать. Очень вкусно со сметаной.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 66 ккал.

Нам понадобится:

- 500 гр замороженных разных ягод;
- 500 гр натурального не жирного йогурта;
- 50 гр сахарной пудры.

Готовим:

Все ингредиенты перемешиваем в миксере до образования однородной массы. Полученную смесь кладем в 6 одинаковых чашек по 150 мл.
Каждую чашку затягиваем пищевой пленкой и ставим в морозилку минимум на 2 часа.

Приятного аппетита :)

На 100 г - 45 ккал.

Нам понадобится:

- 100 мл апельсинового сока;

- 100 мо воды;

- 5-6 ст.л лимонного сока;

- сах.зам. по вкусу;

- 1 ст.л тертой цедры апельсина;

- 1 ст.л тертой цедры лимона;

- 20 г желатина.

Готовим:

На 100 г - 112 ккал.

Нам понадобится:

- Творог обезжиренный- 400 г;
- Молоко 1% жирности- 100 г;
- Мед пчелиный -30 г;
- Желатин пищевой- 15 г;
- Какао-порошок- 50 г;

Готовим:

15 г желатина заливаем стаканом воды на 30 мин. Сливаем воду с набухшего желатина (если останется).
Ставим на медленный огонь, добавляем пол стакана молока, 400 г творога, 2 с.л. какао, 2 ложки меда. Все перемешиваем блендером в однородную массу. Заливаем в форму и убираем в холодильник, пока не застынет.
Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

На 100 г - 123 ккал.

Для приготовления 5 пирожных нам понадобится:

Для основы:

- Пачка пастообразного творога 0% (200 г);
- 1 банан;
- чернослив 30 г;
- отруби 20 гр (3 с.л);
- какао-порошок 10 гр (2 с.л);
- корица 3 г (1 ч л);

Для начинки:

- 4 яичных белка (можно 3 – тогда будут менее пышные);
- 4 ч.л меда (3 на 3 белка);
- 4 ч.л корицы (3);

Готовим:

Нам понадобится:

- 250 гр творога;

- 20 гр манной крупы;

- 1 яйцо;

- ванилин;

- клубника для начинки;

Готовим:

На 100 г - 165 ккал.

Нам потребуется:

- крупа манная 150гр;
- кефир 1% 200мл;
- яйцо 1шт;
- яичный белок 1шт;
- разрыхлитель 1ч.л;
- щепотка соли;
- курага 100гр.

Готовим:

На 100 г - 142 ккал.

Готовим:

Для приготовления бисквита нам понадобится:

- 2 яйца;
- 0,5 ст сахара;
- 1/3 ст муки;
- 1 ст л крахмала;
-т1 ст л ванили;

для суфле:

- 400 г клубники;
- 50 г сахарной пудры;
- 1,5 ст л желатина;
- 300 мл сливок;

Готовим:

На 100 г - 89 ккал.

Нам понадобится:

- натуральный йогурт - 700 г;

- вишни - 200 г;

- желатин - 3 с.л;

- сахар - 2 с.л.

Готовим:

Отвариваем ягоды , разводим и смешать желатин (2 с.л) с йогуртом, рассыпаем по бокалам и ставим в холодильник на 30 мин.
Оставшийся желатин замачиваем в 2 с.л. воды. Когда он набухнет, смешиваем его с ягодами. Помещаем сверху в бокалы и возвращаем в холодильник до полного застывания.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot