-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sonya_kot

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2011
Записей: 13892
Комментариев: 47807
Написано: 70555

Банановые роллы

Дневник

Среда, 11 Мая 2016 г. 16:57 + в цитатник
iPXbazLHXF0 (391x329, 64Kb)




Для приготовления нам нужно:

Лимонный сок — 1 ч. л.
Курага — 200 г
Подсолнечные семечки — 100 г
Овсяные хлопья — 5 ст. л.
Банан — 1 шт.

Приступаем к приготовлению:

Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить. Семечки прокалить на сковороде. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.
Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку. На край пласта выложить банан. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Творожно-шоколадный пудинг

Дневник

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 23:38 + в цитатник
1 (352x274, 53Kb)



Для приготовления нам нужно:

- Молоко - 200 мл;
- Творог - 400 г;
- Шоколадная крошка или какао - 120 г;
- Сахарозаменитель.

Приступаем к приготовлению:

Помещаем все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. Охлаждаем.

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Батончики мюсли с ягодами

Дневник

Четверг, 30 Апреля 2015 г. 03:09 + в цитатник
aEyS6AQ20m8 (306x300, 46Kb)



Для приготовления нам нужно:

- Овсяные хлопья - 100 г;
- Миндаль - 100 г;
- Корица молотая - 10 г;
- Сухофрукты - 200 г;
- Кокосовая стружка - 50 г;
- Апельсиновый сок - 200 мл;
- Мед - 100 г.

Приступаем к приготовлению:

Разогреваем духовку до 180 градусов. Берем и смешиваем все сухие ингредиенты в миске. Застилаем противень пекарским листом, высыпаем на него смесь и подсушиваем в духовке на 5 минут. Затем мюсли снова высыпаем в миску. В сотейник наливаем сок, добавляем мед и корицу, постоянно помешиваем до получения однородной массы. Готовую смесь аккуратно выливаем на мюсли и хорошо перемешиваем.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Чизкейк

Дневник

Пятница, 12 Декабря 2014 г. 03:17 + в цитатник

На 100 г - 82 ккал.

kak-prigotovit-v-domashnix-usloviyax-chizkejk_1 (548x306, 79Kb)

Для приготовления нам нужно:

- Сливочный сыр или обезжиренный творог - 250 г;
- Тростниковый сахар - 3 ст. ложки;
- Яйца - 4 шт;
- Сметана - 1 чашка;
- Ванилин/ванильный экстракт.

Приступаем к приготовлению:

Смешиваем в миксере сливочный сыр, пол стакана сахара, яйца - в большой миске. Выливаем начинку в форму, выпекаем около 30 минут или до золотистого цвета. Даем остыть - минут 10.

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Десерт - нежные роллы

Дневник

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 02:02 + в цитатник

На 100 г - 130 ккал.

zQV_-xlLcmo (648x263, 56Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 300 г нежирного творога;
- 1 ч.л. нежирной сметаны;
- 1 ч.л. меда;
- 3 ягоды клубники;
- 5 шт чернослива;
- половина банана;
- кокосовая стружка.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Разделяем творог на 2 части. В одну добавляем сметану и мед, в другую добавляем клубнику. Перемешиваем обе смеси в блендере по отдельности. Затем следует постелить пищевую пленку, посыпать кокосовой стружкой, сверху выкладываем белую смесь и распределяем по пленке. Чернослив нарезаем, выкладываем на смесь, отступив от края. Заворачиваем все в рулет. Тоже самое делаем со второй смесью, заменив чернослив на банан. Украшаем сверху фундуком.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot


Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Простой шоколадный десерт

Дневник

Вторник, 25 Февраля 2014 г. 00:07 + в цитатник
1 (358x379, 48Kb)




1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

-1 баночка йогурта "Активиа натуральная";
- 2 ч. л какао порошка;
- стевия по вкусу;


1 - копия (128x35, 37Kb)

Смешиваем все ингредиенты и наслаждаемся вкусным, шоколадным и довольно диетическим десертом.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Диетический чизкейк

Дневник

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 02:27 + в цитатник
1 (369x284, 17Kb)

На 100 г - 110 ккал.

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Обезжиренный творог - 400 г;
- Молоко 1% - 100 г;
- Мед;
- Желатин пищевой - 15 г;
- Какао-порошок - 50 г;

1 - копия (128x35, 37Kb)

15 г желатина замачиваем стаканом воды на 30 мин. Затем сливаем воду с желатина. Ставим на медленный огонь, добавляем молоко, творог, какао и мед. Все хорошенько перемешиваем блендером в однородную массу. Заливаем в форму и убираем в холодильник, пока не застынет.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

Сладкие роллы

Дневник

Понедельник, 27 Января 2014 г. 01:54 + в цитатник
1 (384x355, 36Kb)

На 1 порцию - 133 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

На 3 порции:

- Творог обезжиренный – 100 г;
- Рисовая бумага – 3 листа;
- Мед жидкий – 10 г;
- Вишня без косточек (можно замороженную) – 100 г;
- Банан – 1 шт.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Для начала смешиваем творог с медом. Лист рисовый бумаги опускаем в теплую воду на несколько секунд, выкладываем на разделочную доску. Далее намазать смесью творога с медом (не мазать края). Кладем нарезанный соломкой банан и вишню. Загибаем края слева и справа и сворачиваем рулет. Убираем в морозильник минут на двадцать. Разрезаем острым ножом на сегменты.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Рубрики:  ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ/Худеем вкусно.

Метки:  

 Страницы: [1]