телефон доверия для суицидников

Содержание
  1. Как получить психологическую помощь
  2. 1. Что такое психологическая помощь?
  3. 2. Как получить очную психологическую помощь?
  4. 3. Как получить неотложную психологическую помощь?
  5. 4. Как получить психологическую помощь в режиме онлайн?
  6. Последний звоночек: как работают горячие линии для самоубийц
  7. Как предотвратить суицид: интервью с руководителем «Телефона неотложной психологической помощи» 051
  8. Посты с тэгом: Суицид
  9. 3 причины продолжать жить: почему уход из жизни — не выход
  10. Я не могу справиться со сложившейся ситуацией: боюсь наказания, отвержения, нелюбви близких. Кажется, что единственный выход все это прекратить — исчезнуть.
  11. Почему уход из жизни — это не выход?
  12. Первая причина жить: пока вы живы, есть шанс все исправить
  13. Я никому не нужен. Никто и не заметит, что меня больше нет. Им будет только лучше без меня.
  14. Вторая причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете стать нужным
  15. Третья причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете обрести жизнь своей мечты и сделать ее примером для других
  16. Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка

Как получить психологическую помощь

1. Что такое психологическая помощь?

Психологическая помощь — это помощь человеку или группе людей, направленная на решение различного рода психологических проблем и трудностей. К психологической помощи относятся: индивидуальное и семейное психологическое консультирование, психологическая диагностика, психологическая реабилитация, групповые формы работы с психологом (тренинги, мастер-классы, развивающие программы), а также психопрофилактические мероприятия — лекции, семинары, вебинары.

2. Как получить очную психологическую помощь?

Бесплатную психологическую помощь можно получить, записавшись на прием к специалисту. Для этого позвоните по единому справочному телефону Московской службы психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09, либо в удобное для вас подразделение службы.

В рамках очной психологической помощи оказывается индивидуальное и семейное консультирование по следующим психологическим проблемам:

В течение календарного года клиентам предоставляются: 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики и консультации у клинического психолога, 3 тренинговые программы, 8 сеансов психологической реабилитации.

Перед получением психологической помощи ознакомьтесь с правилами приема клиентов в Московской службе психологической помощи населению.

3. Как получить неотложную психологическую помощь?

Если вы чувствуете, что находитесь в острой кризисной ситуации, испытываете переживания, с которыми не в силах справиться самостоятельно, находитесь под влиянием травматического события, вы можете обратиться за неотложной психологической помощью.

Для получения круглосуточной психологической помощи дистанционно позвоните по телефону неотложной психологической помощи:

Или обратитесь за круглосуточной помощью психолога онлайн в чате. В ходе такого консультирования проводится работа, направленная на стабилизацию эмоционального состояния, снижение выраженности аффекта, осознание и принятие реакции на кризисную ситуацию.

4. Как получить психологическую помощь в режиме онлайн?

Чтобы получить помощь онлайн в формате аудио- или видеоконсультации, оставьте заявку на сайте Московской службы психологической помощи населению. Помощь психолога онлайн можно получить в чате или по e-mail. Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки.

Источник

Последний звоночек: как работают горячие линии для самоубийц

loginova

Около восьми миллионов россиян находится в депрессии, страна — на одном из лидирующих мест по количеству суицидов, самоубийство — причина смерти 1,5 % россиян (больше жизней уносят только инфаркты, пневмония и рак). Власть борется с суицидом по-своему — например, ужесточением цензуры, но есть и те, кто действуют более-менее адекватно — психологи, работающие на телефонах доверия. Журналист Тайги.инфо Рита Логинова специально для самиздата «Батенька, да вы трансформер» рассказывает о том, как работают специалисты горячей линии и почему она передумала умирать.

suicide line1.width 1280.pngquality 80

Суббота, день, погода такая, что нужно расчехлять велосипед и ехать прочь из города, солнце, птицы поют, все дела, но я сижу в редакции и пишу текст. Вчера женился лучший друг, один из тех, ради кого я тельняшку порву, но я не поехала в ЗАГС, а сидела в редакции и писала текст. Завтра нужно отвезти бабушку на дачу, сводить сына на робототехнику, было бы неплохо всё-таки расчехлить велосипед, но вечером в пятницу выяснилось, что и в воскресенье тоже нужно будет писать текст. Я очень люблю свою работу, но, кажется, не вывожу. Я хочу на велосипед и выспаться, а получается только стремительно напиться, чтобы на следующий день проснуться и с тяжёлой головой писать текст. Ничего удивительного в том, что я хочу вздёрнуться.

Вздёрнуться (вскрыться, попасть под поезд или в аварию, чтобы всё само собой закончилось) я хочу не в первый раз, и меня это несколько пугает. В шестнадцать или семнадцать лет я уже пробовала: вытащила лезвия из бритвы отчима и располосовала предплечья. Что нужно делать это вдоль, а не поперёк, я узнала позже, а тогда подумала, что и так сойдёт. Парень, в которого я была ужасно и безответно влюблена, как раз только что ушёл, я смотрела в окно на его спину, и мне, конечно, ничего больше не оставалось — только идти за лезвиями. Самый глубокий порез спустя десять лет удалось перекрыть татуировкой, а тогда, летом накануне первого курса, я всем врала, что обожглась о стенки духовки, когда вытаскивала пирог. Готовить я не умею.

Через десять же лет я стою у окна в квартире, куда попала почти случайно, смотрю вниз и думаю, что десяти этажей вполне хватит, чтобы перестать страдать, потому что опять влюбилась в мудака, и потом опять влюблюсь в мудака, и когда же это прекратится. Останавливает только то, что не хочется ставить в затруднительное положение хозяина квартиры, который вышел в магазин, очень милого парня. Вряд ли кому-то понравится вернуться домой и узнать, что из его окна выпрыгнула вниз едва знакомая истеричка.

Кому это всё расскажешь? Маме? Не смешно. Друзьям? У них хватает своих проблем. На психотерапевта нет денег, а даже если есть, то его нет под рукой прямо сейчас, а вскрыться хочется здесь и сейчас, но что-то подсказывает, что не надо. Говорят, есть телефонные психологи, кто-то на том конце трубки выслушает и, может быть, даст совет. Гуглю, нахожу телефон доверия для женщин, подвергшихся насилию, телефон доверия для детей, подростков и их родителей и горячую линию МЧС.

suicide line2.width 1280.pngquality 80

Я не ребёнок, не подросток, меня никто не бил дома (пока), и я не застряла между диваном и стеной, чтобы вызывать спасателей. Но специального телефона доверия для уставших разведёнок-журналистов, не уверенных, что у них сложится личная жизнь, а ребёнок не будет ненавидеть их из-за разрыва с отцом, кажется, нет. Приходится выбирать из того, что есть.

«Если вам угрожает опасность, обращайтесь в полицию, — добавляет автоответчик. — Если вам необходима медицинская помощь, вызовите скорую помощь или обратитесь в травмпункт, расскажите врачу, кто, где и при каких обстоятельствах нанёс вам телесные повреждения. Помните о том, что медицинское учреждение сообщает в районное отделение полиции о вашем обращении по поводу насилия».

Дальше слушаю, что, если я решила подать заявление в МВД, нужно проследить, чтобы заявление было зарегистрировано в журнале происшествий и получить талон-уведомление. Ещё просят подождать на линии, если это возможно, или перезвонить позднее. Главное — подстроиться и получить по щам в будни.

Вообще-то, такой дисконнект со мной уже бывал. Однажды неизвестный мне человек написал сообщение «ВКонтакте»: «Я хочу умереть. Пожалуйста, помоги мне умереть». Было утро среды или четверга, я сначала подумала, что это чья-то злая шутка, но для профилактики суицида вступила в диалог, дала свой номер и попросила не стреляться и позвонить мне, если хочется поговорить. Пока сообщение висело непрочитанным, я искала телефоны доверия, чтобы проконсультироваться с кем-нибудь, что делать и что говорить. Дозванивалась до всех найденных в интернете номеров с полчаса, нигде не взяли трубку, человек из ВК больше ничего не написал и весь день был онлайн. Надеюсь, это всё-таки чёрный юмор, пользуясь случаем, передаю привет и желаю здоровья, особенно психологического. Потому что, если захотелось умереть, но не совсем, а чтобы сперва посоветоваться с психологом, то желательно захотеть этого в рабочие дни и часы.

Теперь поговорить нужно мне, и я набираю 8-800-2000-122, телефон доверия для детей, подростков и их родителей. С третьего раза трубку берёт женщина: «Телефон доверия, здравствуйте». И всё. Я, запинаясь, подбираю слова. Мы разговариваем восемь минут, я объясняю, что меня посещают мысли о самоубийстве, и прямо сейчас тоже, но фильтрую причины, которые озвучиваю, учитывая специфику линии — детско-родительские отношения. Да, меня беспокоит сын, я боюсь, что не справлюсь с тем, как он взрослеет, боюсь, когда он плачет, когда злится, не умею справляться с его эмоциями, боюсь школы, боюсь, что он меня никогда не простит. Я чувствую себя кирпичной стеной, из которой каждая истерика ребёнка, каждый нетактичный комментарий про бывшего мужа, который, как говорит риелтор, «от Бога, потому что первый», каждый запоротый дедлайн вышибает по кирпичику.

Женщина на телефоне слушает внимательно, почти не комментирует моё нытьё и под конец советует обратиться к психологу. «Вы же нужны сыну, как он будет без вас». Зря вы, говорит, думаете, что психологи никому не помогают, иногда нужно просто выговориться. Я совсем расклеиваюсь и хочу плакать, а вот выброситься из окна хочу чуть меньше. Прошу прощения, что заняла её время, и вешаю трубку.

suicide line3.width 1280.pngquality 80

Анонимность гарантирована не только тем, кто звонит на телефон доверия, но и тем, кто принимает звонки. Психологи часто сталкиваются с неуравновешенными людьми, звонят на горячую линию и желающие получить сексуальные услуги, и просто хулиганы, которым лучше не знать, кто и по какому адресу сидит на телефоне.

— Это всегда очень тяжёлая тема. Человек доходит до такой грани, что не видит выхода, нет близких людей, с кем можно было бы поговорить, очень часто никто не принимает его, он один, — рассказывает симпатичная молодая женщина с тремя высшими образованиями: педагог, психолог и дефектолог. — Проблема одиночества в обществе очень острая. Все же должны соответствовать неким стандартам, и если человек вдруг не вписывается, то начинаются насмешки и непонимание. Человек оказывается загнанным в угол и не знает, что делать. Ему хочется жить определённым образом, а общество требует от него другого.

Недавно звонил молодой гот на грани нервного срыва, переживал, что соседские бабушки косо смотрят на него из-за чёрных волос.

— Я ему говорю: а ты не думал, что у тёти Маши зрение минус десять, и она на муху посмотрела, а не рассматривала, какая у тебя причёска? — рассказывает психолог. — Отвечает: «А я вообще, честно говоря, не думал с этой точки зрения». Мы же часто другим людям приписываем какие-то мысли, но откуда мы знаем, что в голове у тёти Маши? Он накручивает свои чувства, что его осуждают, что на него косо смотрят, но окружающие могут про вас вообще ничего не думать.

Консультирование на телефоне доверия своеобразное, признаётся психолог: невозможно посмотреть человеку в глаза, не видишь реакции, кроме голоса, в любой момент разговор может оборваться.

— Работа идёт больше на то, чтобы включить внутренние ресурсы человека, чтобы он выплыл сам, начал понимать, что с ним, — объясняет она. — Мы так устроены, что сказанное вслух формируется в некую лексико-грамматическую конструкцию, и пока происходит формирование конструкции, выстраивается причинно-следственная связь. Человек вдруг слышит, что он говорит, и подключается ещё один анализатор. Вдруг наступает понимание ситуации. Наша основная задача — повернуть человека на самого себя, на то, что он может сделать со своей жизнью, чего он хочет, каковы истинные мотивы того, что он позвонил.

Весь год звонят на тему «синих китов», но это чаще «обращения по поводу другого человека», вроде «моя одноклассница вступила в такую группу, сделала порезы, как её вернуть». Родители, взбудораженные СМИ и подогретые учителями, тоже беспокоятся, что делать с «группами смерти», но они потрясающе безграмотны в вопросах интернета, огорчается психолог. Мало кто знает, что можно элементарно проверить историю посещений в браузере и сделать выводы или хотя бы поговорить по итогам с ребёнком.

Готовы далеко не все — многим проще сразу пуститься в крик, запреты, запереть дома, лишить карманных денег. Но самые острые конфликты, провоцирующие в том числе мысли о самоубийстве, случаются на бытовой почве: тупо не вымыл посуду. Это, конечно, не повод уходить из жизни.

В следующий раз, когда дозвонюсь, буду знать.

Источник

Как предотвратить суицид: интервью с руководителем «Телефона неотложной психологической помощи» 051

379988af 1599724612

Кризисное консультирование, куда относятся суициды, — одно из основных направлений в работе телефона 051. Психологи в круглосуточном режиме помогают москвичам, находящимся в кризисном состоянии. Во Всемирный день предотвращения самоубийств руководитель филиала Московской службы психологической помощи населению «Телефон неотложной психологической помощи населению» Любовь Терневская рассказала, как думает и ведет себя человек, решившийся на самоубийство, что могут предпринять его близкие и почему важно прислушиваться к тому, что говорят бабушки и дедушки.

Зачастую самоубийство представляется единственным выходом из невыносимого положения, способом разрешения жизненной проблемы, дилеммы, обязательства или невыносимой ситуации. Кризисные обращения связаны с интенсивным и длительным стрессом. Чаще всего они содержат какую-либо потерю, могут угрожать серьезным ущербом или физическим уничтожением. При сильном стрессе человек чувствует собственную беспомощность: у него нарушается привычное представление о себе, он не видит своего дальнейшего будущего. В какой-то момент он может не контролировать себя.

Человек выговаривает свою боль

— Как проходит кризисное консультирование по телефону, когда нет визуального контакта?

— С одной стороны, телефон позволяет общаться людям, находящимся на большом расстоянии друг от друга. Это большой плюс, потому что человек может быстро связаться с психологом. С другой стороны, по телефону отсутствует визуальный контакт, но несмотря на это, благодаря этому человек усиливает вербализацию переживаемой ситуации. По сути, человек выговаривает свою боль, и ему становится легче. Он описывает свое состояние, намерение, и постепенно у него снижается чувство тревоги. Он начинает овладевать своей ситуацией, начинает как бы со стороны слышать и видеть уже конструктивные и безопасные варианты решения своей проблемы. Эффект «ограниченной коммуникации» повышает последовательность, внутреннюю организованность и систематичность психотерапевтической беседы, делает ее более структурированной и логичной. Хотя телефон и позволяет общаться на значительном расстоянии, человек и терапевт в определенном смысле находятся рядом друг с другом, их голоса звучат в непосредственной близости друг от друга. Это свойство телефонной связи способствует быстрому формированию доверительности в беседе, облегчает включение в терапевтическое обсуждение глубоко личных проблем.

— Как психолог понимает, что человек хочет покончить с собой? Есть какие-то первые признаки по разговору?

Установить доверительный контакт

— Может ли человек оставаться анонимным, если говорит о суициде?

— Анонимность — это первая и наиболее очевидная особенность работы в телефонном психологическом консультировании. Соблюдение анонимности укрепляет в человеке чувство безопасности, уменьшает переживания уязвимости и беспокойства, а также повышает доверительность при обсуждении личных и интимных проблем. Анонимность контакта может спровоцировать большую откровенность и доверие со стороны человека. Телефонные консультанты-психологи, как правило, работают в реальности, нарисованной позвонившим. При этом все же происходит проверка некоторых гипотез, иногда прямыми вопросами, иногда косвенными. Оценивается риск суицидальности, и если он признается высоким, человека просят сообщить свое местонахождение.

— Из-за чего люди чаще всего задумываются о суициде?

a23511710e7462d6e08363803df3de2ea9e6acfe

В связке со службами спасения

— С какими городскими службами взаимодействуете, если есть реальная угроза суицида?

— Работа психолога-консультанта заключается в том, чтобы «услышать» человека, поддержать его и помочь разобраться в ситуации. Если необходимо — пригласить его на очную консультацию в одно из структурных подразделений «Московской службы психологической помощи населению». С 2018 года мы сотрудничаем с экстренными оперативными службами по единому номеру «112». Если психолог-оператор понимает, что на другом конце провода человеку требуется незамедлительная помощь, на место выезжает бригада спасателей, скорая помощь, полиция или пожарные. В свою очередь специалисты «Системы-112» оповещают психологов о каждой попытке суицида и звонят на «051» в случаях, когда человек просит о психологической помощи.

— Сколько человек за этот год обратилось за помощью, связанной с суицидальными намерениями? Самоизоляция повышает риск суицидальных мыслей?

— За этот год к нам обратилось 557 человек с суицидальными мыслями или переживаниями. Это составляет 2,1 % от общего числа консультаций. По половому признаку — это 190 мужчин и 367 женщин. Но женщины вообще чаще обращаются за психологической помощью. У мужчин психологическая поддержка, к сожалению, ассоциируется со слабостью. Очень много звонков поступает во время затяжных праздников или когда в СМИ освещаются резонансные события. Период повышенного риска — выходные дни: многие люди в будни работают, посещают школу, дневные психиатрические лечебницы или участвуют в терапевтических программах. Также понедельник может оказаться днем повышенного риска для людей неработающих, чья семья или друзья уходят на работу, оставляя их в одиночестве на предстоящую неделю. Самоизоляция — также тяжелое испытание для людей, особенно одиноких, контакты которых и так слишком малы: поход в поликлинику, магазин, выгул собаки и т. д. Ощущение замкнутости, оставленности, запертости, брошенности может спровоцировать чувства безвыходности и безнадежности.

С подростком нужно держать ухо востро

— Начался учебный год, многие дети испытывают стресс. Как родителю понять, что подросток задумал что-то неладное?

— Если ребенок испытывает сильный стресс, у него изменится поведение. У него возникает замкнутость, апатия, нежелание заниматься тем, что раньше приносило ему удовольствие. Может проявляться раздражительность, плаксивость, агрессия, возникают или обостряются психосоматические проявления. Так или иначе, внимательного родителя должны насторожить подобные «звоночки». В разговоре могут звучать фразы о нежелании что-либо делать, о сильной усталости, о бессмысленности существования, о нежелании жить.

— Если родитель замечает эти изменения, что ему делать?

— Родителю обязательно нужно внимательно отнестись к состоянию подростка. Очень сложно, но так важно сохранить максимально спокойное отношение к происходящему. Найдите возможность поговорить, выслушать, привести примеры собственного преодоления сложностей. В такой ситуации необходима помощь психолога, который поможет подростку справиться с тяжелой ситуацией. Для этого в Москве работают линии телефонов доверия. Ребенок, подросток и родитель всегда могут позвонить по номеру 8 (800) 200-01-22 и получить квалифицированную помощь специалиста. Либо к нам — по номеру 051.

Читаем между строк

— Повторяющиеся фразы: «Я боюсь смерти» или, наоборот, «Мне не страшно умереть» могут быть признаками того, что с человеком что-то не так?

Страх смерти может иметь отношение к различным ситуациям, в том числе касающимися страшного диагноза, или к нынешней ситуации пандемии. Бояться смерти нормально. А вот повторяющаяся фраза «Мне не страшно умереть» должна, безусловно, настораживать, если только в ней не кроется защитная парадоксальная реакция на угрозу смерти. Вырванные слова из контекста не являются прямыми указаниями на опасное решение. Конечно, многие люди, которые думают о самоубийстве, часто сознательно или безотчетно подают сигналы бедствия, как бы давая окружающим ключи к своему намерению. Некоторые стенают о своей беспомощности, взывают о вмешательстве или ищут возможности спасения. Поведение людей при суицидальных намерениях — это не проявление вражды, ярости или разрушения, и даже не замкнутость или депрессия, а именно сообщение о своем суицидальном намерении. Естественно, эти словесные сообщения и поведенческие проявления часто бывают косвенными, но человек внимательный в состоянии заметить их.

— Как можно предотвратить суицидальные намерения у взрослого члена семьи — мужа или жены, бабушки или дедушки?

2fe184d0f3c4dd5b51693cba136fdfca20c50d6c

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Источник

Посты с тэгом: Суицид

3 причины продолжать жить: почему уход из жизни — не выход

Опубликовано: 8 сентября, 2020 в 4:56 пп

UWBOUjP4CmqZEUPuzgBz3P4hwg2p4lahe23TGg5O

К сожалению, эту фразу психологи Детского телефона доверия слышат очень часто. За 10 лет работы специалистам службы удалось уберечь от рокового шага не менее 230 тысяч человек.

Если вас стали посещать мысли о суициде, вы испытываете психологическое давление и не знаете, как справиться с навалившимися проблемами, прочитайте статью до конца. С ситуацией, вызвавшей такие переживания можно и нужно разбираться, однако первое и главное, что нужно сделать если вы чувствуете, что вы в шаге от того, чтобы совершить непоправимое — обратиться за помощью (номер Детского телефона доверия 8 800 2000 122) и не оставаться одному. Когда острота переживания схлынет, можно будет подумать о том, что делать дальше.

Психологи подготовили рекомендации для тех, кто по каким-то причинам сомневается в важности и ценности собственной жизни.

Я не могу справиться со сложившейся ситуацией: боюсь наказания, отвержения, нелюбви близких. Кажется, что единственный выход все это прекратить — исчезнуть.

Почему уход из жизни — это не выход?

Часто подростки сталкиваются с ситуациями, к которым морально не готовы – они теряются, испытывают сильный страх, вину. Причины могут быть из-за неудач в учебе, развода родителей, предательства, смерти близкого человека, буллинга, проблем с законом, болезни, страха наказания. Переживаемая боль или страх могут быть настолько острыми, что порождают желание прекратить их – любым, пусть даже самым радикальным способом.

Возможно, сейчас вы переживаете что-то похожее. Вам очень больно и страшно и вы не знаете как поступить. Может показаться, что есть один единственный способ решить проблему. Однако, способов решения всегда больше.

Первая причина жить: пока вы живы, есть шанс все исправить

Спросите себя, что еще можно сделать? Как я могу себе помочь? Что мне обычно помогает справляться с неприятностями? Если я сам не могу справиться с ситуацией, кто может мне помочь?

Трудности, какими бы невыносимыми они не казались вам с самого начала — это ваш путь взросления и развития, это работа вашей души. Нам даются только те испытания, с которыми мы действительно можем справиться. Но это совершенно не означает, что вы должны проходить их в одиночку. Разговор о проблеме, поиск совета помогут уменьшить тревогу и растерянность, выведут из ступора и настроят мысли на поиск конструктивных решений, которые рано или поздно обязательно найдутся. Даже простой разговор о том, что мучает вас, поможет снять остроту переживаний.

Не доводите себя до состояния крайнего напряжения. Если вы не видите другого выхода, кроме радикального, даже если эти мысли мелькнули у вас лишь на мгновение – сразу обращайтесь за помощью. У вас всегда есть возможность поделиться проблемой, позвонив на Детский телефон доверия 8 800 2000 122.

Я никому не нужен. Никто и не заметит, что меня больше нет. Им будет только лучше без меня.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал ощущение собственной ненужности, непонимания другими, невозможности вписаться в общепринятые рамки. Даже звезды с миллионами поклонников, признаются в том, что порой чувствуют себя одинокими и обесцененными.

Даже если люди из вашего окружения действительно переосмыслят свое поведение, осознают ошибки, совершенные по отношению к вам — они уже никогда не смогут вам об этом сказать, а вы этого не услышите. А главное, у вас не будет шанса встретить того, кто вас по-настоящему поймет.

Вторая причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете стать нужным

На Земле живет более 7 миллиардов человек, среди них точно есть ваша родственная душа. Нужно только дождаться момента встречи.

И как ни странно, в моменты переживания одиночества вам станет лучше, если вы сами начнете помогать другим и найдете способ показать себя нужным. Так вы станете для кого-то по — настоящему ценным и значимым и это обязательно вернется вам теплом, поддержкой, признанием, вы обретете новые смыслы своей жизни.

Поэтому лучший способ расставить все на места и наладить свою жизнь – это остаться в ней!

Жизнь серая и бессмысленная. Я не понимаю, зачем и для чего я живу, лучше тогда и вовсе не жить.

Часто во время звонка абоненты жалуются на то, что их жизнь по сравнению с другими людьми бессмысленная, неинтересная, бесперспективная. Они разочаровываются в себе и в жизни в целом, ощущают собственное бессилие и невозможность получить то, чего хочется, повлиять на ситуацию. Возможно, вы столкнулись с подобными чувствами и переживаниями. Заглядываете в социальные сети и наблюдаете красивую жизнь блогеров и селебрити и думаете, что ваша жизнь совсем иная. Возникает мысль, что лучше не жить вовсе.

Люди, стоящие перед выбором жизни и смерти не говорят “я хочу умереть”, они говорят “я не хочу жить”. Казалось бы — одно и тоже разными словами. Но это не так. Слова значат многое.

Если сейчас в вашей голове звучит фраза: “я не хочу жить”, замените ее на “я не хочу ТАК жить”, а затем спросите себя: “ а как я хочу жить?” Кажется, начинает проявляться смысл, появляются потребности и цели.

Третья причина, чтобы жить: пока вы живы, вы можете обрести жизнь своей мечты и сделать ее примером для других

Вы только начинаете жизненный путь и до конца не знаете, какими способностями и возможностями вы обладаете, что приготовила вам жизнь в будущем. Фокус на преодолении проблем, познании себя и своей внутренней силы, раскрытие своих ресурсов — это увлекательный процесс, который мог бы стать смыслом вашей жизни.

Если сейчас вы разочарованы в собственной жизни, сравниваете ее с жизнью ваших одноклассников или блогеров, и сравнение не в вашу пользу — подумайте о людях, которые выбрали жизнь вопреки. Известный тренер Ник Вуйчич — человек, у которого с рождения нет рук и ног, прошел через тяжелейшие психологические кризисы, но, преодолев все, сумел создать жизнь своей мечты. Этот человек известен и уважаем во всем мире, у него интересная и увлекательная работа, счастливая семья. Своим примером Ник доказал, что даже парень без рук и ног способен добиться успеха.

Пока вы живете, есть надежда и возможность изменить жизнь к лучшему. Нужно только дать себе шанс и приложить усилия. Психологи Детского телефона доверия готовы прийти на помощь каждому из вас, независимо от сложности проблемы или вопроса, с которым вы столкнулись.

Обязательно звоните по номеру 88002000122. Вас выслушают и поддержат.

Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка

Опубликовано: 30 апреля, 2019 в 9:16 дп

window view 1081788 640

Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше».

Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.

Как вовремя заметить эти знаки, понять, что ваш ребенок в опасном эмоциональном состоянии и есть риск попытки суицида? Как успеть поддержать и помочь ему до того, как он может сделать этот страшный шаг?

Если вы заметили следующие изменения в настроении и поведении вашего ребенка, то ему нужна особая психологическая поддержка и помощь, чтобы избежать рисков для его жизни и здоровья. Вот, на что следует обратить внимание и что может быть поводом для обращения к психологам телефона доверия для детей и родителей 8-800-2000-122.

Маркеры эмоционального состояния и поведения с потенциальным риском суицида:

Что важно сделать родителям, если вы заметили какие-либо из этих признаков:

Возможно, вашему ребенку потребуется вполне конкретный совет о том, как действовать дальше в сложившейся ситуации и как избежать ее ухудшения.

Если у вас появились даже незначительные сомнения и страхи, что вы не справитесь с этой ситуацией самостоятельно, вы всерьез беспокоитесь за вашего ребенка или вам нужно все обстоятельно обсудить с психологом и выработать возможный план действий для решения ситуации, то смело звоните в службу Детского телефона доверия.

Многие родители, даже у кого самый близкий и доверительный контакт со своим ребенком, после беседы с ним дают номер 8 800 2000 122, чтобы ребенок получил профессиональную помощь психолога и выразил свои чувства.

Разделите с нами все сложности и переживания вашей семьи! Мы будем рады помочь!

Детский телефон доверия – верный помощник родителям в воспитании детей

Социальная реклама «Стук сердца»

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Adblock
detector