телефон доверия душевный разговор

Слезы без причины – признак…

Слезы — один из способов выражения эмоций: плачут не только от горя, боли и обиды, но и от усталости, злости и разочарования. Слезы часто наворачиваются при просмотре трогательного фильма. Или когда просто грустно. Казалось бы, перепады настроения, печаль — обычное дело для подростка (ведь шалят гормоны), но бывает, что негатива становиться слишком много, и хочется плакать постоянно.

Такое состояние чаще бывает у девочек, поэтому в этой статье мы обращаемся в основном к ним.

Итак, тебя могут огорчать даже пустяковые моменты: одноклассницы на перемене не позвали смотреть фотки, появился новый прыщ, друг не ответил на сообщение, учитель не вызвал к доске, когда основательно приготовилась, отменили поездку, которую очень ждала. Список можно продолжать бесконечно.

У девочек-подростков очень много поводов для того, чтобы расстроиться и погрустить, и в какой-то момент накопившееся напряжение выливается в потоки слез, что постепенно входит в привычку. Причины не понятны, и ты еще больше злишься и расстраиваешься.

Давай разбираться, почему это происходит, и что делать

Как еще помочь себе?

Позаботься о своем «внутреннем мире»: анализируй чувства, чтобы научиться их регулировать.

Отслеживай триггеры (моменты и ситуации, которые провоцируют слезы) и старайся понять, что с тобой происходит.

— О чем я плачу сейчас?

— Чего я сейчас хочу? Чего точно не хочу сейчас?

— Что поможет мне справиться с этим?

— К кому из близких или друзей я могу обратиться за поддержкой? Кто готов просто меня выслушать?

— Если прекратить плакать – как изменится ситуация? На что бы я стала тратить больше времени?

Ответив на вопросы, ты поймешь, как успокоиться в моменты, когда подступают слезы.

Обрати внимание на тело и мысли. Как только почувствуешь, что тебя накрывает «облако печали» и уголки губ опускаются вниз, губы начинают дрожать, брови складываются домиком и ты вот-вот заплачешь – скажи себе «СТОП». Подойди к зеркалу и попытайся улыбнуться. Первое время тебе будет казаться, что это бессмысленно: «Я не могу себя заставить улыбаться «как дура!». Поверь, наше тело – это отражение наших эмоций. Хочешь начать радоваться – начни с улыбки, постепенно она станет естественной и будет помогать настраиваться на ресурсное состояние.

Как это ни парадоксально, но остановить слезы помогает обычная вода. Сосредоточься на процессе: не спеши, пей медленно и небольшими глотками.

Дыхание. Постарайся расслабить мышцы лица и сделать глубокий вдох. Представь, что с макушки до пят по тебе проходит солнечный свет, и каждый лучик наполняет тебя спокойствием и радостью. Ты чувствуешь тепло в макушке, на голове, на лице, плечах, груди, руках, животе, бедрах, коленях, икрах, ступнях. Ты наполняешься светом, и с каждым вдохом становишься легче, и с выдохом отпускаешь все печали.

Уделяй достаточно времени любимым занятиям, творчеству и увлечениям, которые приносят тебе заряд позитива. Физическая активность и спорт тоже помогут создать нужный эмоциональный баланс.

Каждый день заканчивай списком «маленьких радостей» — это то, чему ты сегодня обрадовалась, что было поводом улыбнуться и сказать жизни: «Спасибо!».

Прими факт, что ты — единственная и неповторимая хозяйка своего настроения и эмоций. В твоих силах справиться с негативом и излишней плаксивостью при помощи поддержки близких, друзей, психологов и практик саморегуляции. Душевный разговор с другом, родителями или психологом Детского телефона доверия 8 800 2000 122 поможет успокоиться, привести мысли в порядок и снять напряжение. Следуй нашим рекомендациям и скоро заметишь, что слезы станут реже беспокоить тебя и будут необходимы лишь в самых эмоционально значимых ситуациях.

Источник

СПБ ГКУЗ «ПБ Святого Николая Чудотворца»

Санкт-Петербургское государственное казенное учреждение здравоохранения «Психиатрическая больница Святого Николая Чудотворца»

Психотерапевтическая помощь в Санкт-Петербурге

Телефоны доверия

(812) 323-43-43

Телефон доверия Городской психиатрической больницы №7 им. академика И.П.Павлова («Клиника неврозов»)
Все звонки бесплатны, анонимны, конфиденциальны.
«Клиника неврозов» специализируется на лечении таких расстройств психики как: панические атаки, неврозы, депрессии, тревоги, бессонница, ВСД, стрессы и многих других.

(812) 708-40-41

Работает круглосуточно.

Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых
Помощь в семейных проблемах, проблемах в отношениях в школе, со сверстниками, с родителями. Телефон работает круглосуточно в режиме двух каналов, его работу обеспечивают консультанты, имеющие специальную подготовку.

(812) 322-94-07
Ежедневно
с 10.00 до 20.00 Кризисная Служба, телефон доверия «Душевный разговор»
Помощь в ситуациях психологических кризисов. Служба предоставляет возможность анонимной телефонной беседы с квалифицированным психологом.

(812) 362-96-19
По будням с 9:00
до 21:00

(812) 344-08-06
Круглосуточно

(812) 350-41-86

Ежедневно с 18:00 до 22:00

Телефон Подростковых Проблем. Телефон доверия для подростков при Санкт-Петербургском фонде кризисной психологической помощи «Новые шаги»
На линии работают студенты-волонтеры 17-20 лет. Профессиональными консультантами они не являются, но каждый прошел подготовку для работы на телефоне доверия.

(812) 327-60-30

Работает С 10.00 до 20.00
по рабочим дням. Телефон доверия для всех членов семьи. Экстренная психологическая и социально-информационнная помощь
Санкт-Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности «Центр «РАДОМИРА»
Все звонки бесплатны, анонимны, конфиденциальны.
«Центр «РАДОМИРА» специализируется на помощи в улучшении семейных отношений, переживании семейных кризисов, воспитании и развитии детей, а также домашнего насилия, одиночества, тревоги и многих других. Телефон доверия работает в режиме двух каналов, его работу обеспечивают квалифицированные психологи-консультанты.

8 (800) 100-01-91

Всероссийская бесплатная круглосуточная линия для онкопациентов и их близких
Психологическая и юридическая помощь онкопациентам и членам их семей.

Бесплатная психологическая помощь и консультации

(812) 708-40-41, круглосуточно.

Психологическая служба для ЛГБТ и Нарративная практика (Санкт-Петербург)
Бесплатные психологические услуги представителям ЛГБТ
Консультации проводит Ольга Александрова, психолог-консультант, кандидат психологических наук.
— индивидуальные/парные/семейные психологические консультации;
— консультации ЛГБТ-родителей;
— группы психологической поддержки;
— психологические семинары и тренинги
Запись – только для ЛГБТ (ЛесбиГейБиТранс) клиентов по e-mail: psy-action@center-action.com

(812) 980-09-30
(812) 309-02-09
Еженедельно по четвергам с 19-00 до 21-00 часов
Адрес: СПб, ул.Большая Разночинная 25 А, пом.330
E-mail: admin@asm-master.ru Психологическая Студия «АСМ-Мастер»
Еженедельная группа психологической поддержки для людей, переживающих развод или расставание с партнером
В группе участники обмениваются друг с другом своим опытом, делятся эмоциями и переживаниями, поддерживают друг друга в принятии решений.
Занятия групповые. Встречи проходят регулярно по четвергам. Записаться в группу поддержку можно на сайте «АСМ-Мастер» или по т. 8(812)980-09-30
Ведущие группы: практикующий психолог Мария Моховикова и ее соведущая Надежда Метелкина.
Занятия бесплатные.

Бесплатные консультации врачей-психотерапевтов в Санкт-Петербурге

Источник информации в этой рубрике: http://doctorpiter.ru

Адрес: Канонерская ул., 12.
Для записи на первый прием позвонить по телефону 714-34-14

Часы работы: понедельник-пятница с 9.00 до 21.00

Психотерапевтический центр Петербурга

С пациентом работают врачи-психотерапевты, медицинские психологи и специалисты по социальной работе.
Лечение предполагает медикаментозные программы, групповую психотерапию, тренинги. Помощь оказывается совершеннолетним петербуржцам из любого района города.

Адрес: 15-я линия В.О., 4-6
Телефоны: 323-47-38

Психотерапевтический центр городской психиатрической больницы №7 им. Академика И.П. Павлова (Клиника Неврозов)
С пациентом работают врачи-психотерапевты, медицинские психологи и другие специалисты. Лечение предполагает медикаментозные программы, групповую психотерапию, тренинги, процедуры. В зависимости от состояния, возможно дневное пребывание, со свободным входом и выходом.

Адрес: Новочеркасский пр., 8
Телефон 227-66-46

Психотерапевтический кабинет при психоневрологическом диспансере № 5 Красногвардейского района.
С пациентом работают врачи-психотерапевты, медицинские психологи, социальные работники. Обратиться могут только жители Красногвардейского района.

Адрес: 12-я линия В.О, 39
Телефон 328-80-89

Психотерапевтический кабинет при психоневрологическом диспансере № 1 Василеостровского района.
С пациентом работают врачи-психотерапевты, медицинские психологи, социальные работники. Обратиться могут только жители Василеостровского района.

Психотерапевты принимают пациентов в городских поликлиниках:

Кабинеты психотерапевтов при психоневрологических диспансерах:

© Альянс Помогающих Практик (Санкт-Петербург) 2008-2018

Источник

Телефоны доверия в Санкт-Петербурге: для тех, кто остался наедине с бедой

Обзор

Каждый из нас хоть раз в жизни попадал в сложную ситуацию, с которой не получалось справиться в одиночку. Хорошо, если в таких случаях на помощь приходят родственники и друзья, но бывает и такое, что обратиться не к кому.

Вам может потребоваться не просто дружеский совет, а профессиональная психологическая, наркологическая или юридическая помощь. Именно для таких ситуаций существуют телефоны доверия — всероссийские и городские в Санкт-Петербурге. С их помощью можно получить консультацию совершенно бесплатно и, зачастую, круглосуточно. На том конце провода с вами всегда готовы поговорить психологи, сотрудники социальных служб, врачи, полицейские и попросту отзывчивые люди, неравнодушные к чужой беде.

Возможности телефонов доверия простираются куда шире, чем просто обсуждение тяжелой ситуации в личной жизни. Многие специалисты, работающие на линии, могут подсказать вам реальные пути решения проблемы. Так, к примеру, женские телефоны доверия, прикрепленные к социальным службам, часто помогают попавшим в беду найти временное жилье. Люди, страдающие от различных зависимостей, получают направления в специальные центры, где с ними — уже очно — работают профессионалы — психологи и наркологи. При необходимости оказывается и юридическая помощь — например, если вы стали жертвой преступления и боитесь обратиться в полицию. Большинство из телефонов доверия — анонимные.

Вы не одиноки! Вашего звонка ждут и вам готовы помочь!

Детские телефоны доверия

Семейные телефоны доверия в Санкт-Петербурге

Телефоны доверия для женщин

Телефоны доверия по вопросам наркомании и алкоголизма

Телефоны доверия в спб для взрослых

Другие статьи по темам:

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительных целей и носят рекомендательный характер. При появлении симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Источник

Помощь психолога по бесплатной горячей линии: круглосуточный телефон

В жизни каждого человека может возникнуть ситуация, когда необходима помощь психолога. Не у всех и не всегда есть возможность записаться на очный приём. Недостаток времени, отсутствие квалифицированных специалистов в родном городе, трудности в общении и некоторые другие факторы мешают посетить специалиста лично.

Наконец, психологические консультации стоят недёшево, и не каждый в состоянии себе их позволить. А что делать, если помощь нужна срочно? Для подобных случаев в нашей стране существует такая социальная служба, как телефон доверия: психолог отвечает на звонки бесплатно, круглосуточно.

Кому и когда нужна бесплатная круглосуточная помощь психолога

Круг проблем, с которыми люди обращаются к психологам за экстренной поддержкой, очень широк. Среди них:

депрессия и суицидальные мысли;

ощущение тупика и отсутствие понимания того, как жить дальше;

психологическая травма, с последствиями которой человек не может справиться самостоятельно;

сложности юридического характера и др.

Телефонные консультации — также выход для тех, кто нуждается в психологической поддержке, но по тем или иным причинам не может позволить себе визит к специалисту.

Помогает ли разговор по телефону?

Есть мнение, что для восстановления душевного равновесия человеку необходима длительная работа над собой под руководством опытного психолога. Безусловно, это так, когда речь идет о глубинных проблемах, корни которых уходят в прошлое. Как же в таком случае может помочь телефонный разговор?

Здесь допустимо провести аналогию с физическим здоровьем. Есть хронические заболевания, требующие длительной терапии, коррекции образа жизни и т. д. Но существуют и неотложные состояния, при которых нужно действовать быстро. Горячая телефонная линия психологической поддержки — это и есть своего рода скорая помощь в кризисных ситуациях.

Беседа с консультантом не гарантирует мгновенного избавления от боли и не заменяет последующей работы, но многим она помогает побороть отчаяние и безысходность, трезво оценить действительное положение вещей, а нередко удерживает от рокового шага.

Главное, чем ценен телефон доверия: психолог круглосуточно находится на линии и отвечает на звонки. Это значит, что вам помогут именно в тот момент, когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Немаловажно и то, что психолог по телефону доверия бесплатно окажет необходимую поддержку.

Есть и ещё один момент. Дело в том, что на горячей линии консультируют специалисты из разных областей: социальные работники, юристы, наркологи и др. То есть, помимо готовности выслушать вашу беду, советов и слов сочувствия, при необходимости вы получите практическую пользу. В зависимости от характера ваших трудностей консультанты подскажут, куда обратиться, поделятся номерами бесплатных служб.

Принципы работы анонимного телефона горячей линии доверия

Любая линия доверия, независимо от конкретной направленности, в своей работе базируется на нескольких принципах.

Анонимность и конфиденциальность. Очень часто люди, прибегающие к подобного рода услугам, желают остаться неизвестными. Звонящий вправе не называть своих персональных данных, не сообщать о себе никакой личной информации. Все сведения, полученные специалистом в ходе беседы, также останутся втайне.

Уважение и принятие. Обращаясь за анонимной консультацией, можно не опасаться осуждения, насмешек, нотаций и тому подобных негативных реакций. Какой бы ни была ситуация, собеседник на другом конце провода отнесётся к ней уважительно и с пониманием. Это особенно важно для подростков, которые наиболее чувствительны к критике.

Свобода. Инициатор беседы волен управлять разговором по своему усмотрению. Он не обязан отвечать на вопросы, которые кажутся ему неприемлемыми, и в любой момент может прервать общение.

Службы поддержки психологов и номера телефонов психологической помощи (телефон доверия)

По России действует несколько анонимных психологических служб, оказывающих экстренную поддержку. Одни из них консультируют по общим вопросам, другие ориентированы на помощь определенным категориям граждан, например подросткам, женщинам, подвергшимся насилию, наркозависимым, онкобольным и т.д.

Детская линия работает по номеру 8-800-200-01-22

Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России +7 (495) 989-50-50 (оплачиваются только услуги связи)

Номера других служб смотрите ниже

Другие способы получения экстренной Психологической помощи

Консультации для детей и подростков

Консультации для детей и подростков

Не только для жителей Москвы

Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми

Всероссийская горячая линия психологической помощи для онкологических больных и их близких 8-800-100-01-91(консультация психолога, юриста в сфере медицинского права, православного священника)

Помощь на портале Helppoint

Зарегистрировавшись на нашем сайте, вы можете получить оперативную помощь квалифицированных психологов в чате или по видеосвязи, некоторые из которых также имеют опыт работы на телефоне доверия. Ответ психолога не приходит немедленно, но в течение дня после своего первого обращения, вы гарантированно получите поддержку от выбранного специалиста. Наши психологи могут помочь вам решить такие проблемы как:

проблемы с родственниками;

проблемы в личной жизни;

проблемы с коллегами;

сложные ситуации расставания и развода;

поддержка при утрате, горе;

утрата смысла жизни;

возрастные кризисы, кризис середины жизни;

стресс, депрессия, подавленность;

проблемы личностного роста и профессиональной деятельности;

Helppoint не предназначен для решения экстренных проблем, но создан для того, чтобы вы получили психологическую помощь дипломированного психолога, подобранного для проработки именно ваших проблем в кратчайшие сроки. При этом вы можете оставаться анонимным, мы не требуем никаких личных данных при регистрации, кроме адреса электронной почты, которую можно создать специально для работы с нашим сервисом.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы находитесь в кризисной ситуации, обратитесь по телефонам, указанным выше!

Источник

Новости

Телефон доверия «Душевный разговор»: благодарность от митрополита

9 октября 2020 г. Управляющий делами Московской Патриархии и глава рабочей группы по координации деятельности церковных учреждений в условиях распространения коронавирусной инфекции митрополит Воскресенский Дионисий отметил благодарностями добровольческие онлайн-проекты преподавателей и студентов РПУ. В период самоизоляции по инициативе проекта «Христианская психология ― людям» на базе факультета психологии Российского православного университета был создан круглосуточный телефон доверия «Душевная беседа», работающий полностью на волонтерских и добровольческих началах.

В разработке и реализации проекта принимали активное участие студенты и сотрудники факультета психологии. «Душевная беседа» – это своего рода телефон доверия, по которому все желающие могли позвонить, быть услышанными и вступить в диалог с 27 волонтерами», – отметила автор проекта магистрант РПУ Анна Лупаева.

В течение реализации проекта – с конца апреля 2020 года и по настоящее время – телефон доверия помог оказать психологическую поддержку многим людям, попавшим в непростую жизненную ситуацию в период пандемии и вынужденной самоизоляции. За 2 месяца работы проекта состоялось более 130 разговоров с 36 людьми.

По результатам проведенного анализа было установлено, что всего 3% обращений связаны с коронавирусом, однако 25 % телефонных бесед касалось обострения межличностных отношений, семейных конфликтов, нарушения границ, взаимоотношений с детьми и старшим поколением, одиночества, 18 % обращались по поводу личностного кризиса, беспомощности и внутренних конфликтов, а 15 % делились переживаниями по поводу неопределенности будущего, рассказывали о своих страхах. В процессе исследования также было определено, что 80 % обращений поступило от верующих людей не только из разных городов России, но и из разных стран. Статистика также показала, что 90 % звонивших по телефону доверия – женщины.

Основное отличие проекта «Душевная беседа» – ориентация на ценности и пространство христианской психологии, что в свою очередь является основным направлением деятельности проекта «Христианская психология – людям», а также факультета психологии РПУ св. Иоанна Богослова. «Нас немного, но мы делаем очень важное дело», – заключил декан факультета психологии РПУ и руководитель Московской школы христианской психологии Братусь Борис Сергеевич.

Рыцарство – отнюдь не рудиментарное явление средневековья, это – особая форма существования в мире, связанная с благородным служением людям и высоким идеалам всего человечества. Именно таким служением пронизана вся научная и преподавательская деятельность профессора, доктора наук, гениального педагога, декана ф-та психологии РПУ св. Иоанна Богослова, создателя и вдохновителя Московской школы христианской психологии – Бориса Сергеевича Братуся, который 31 мая удостоился главной награды психологического мира –«Золотой Психеи».

В связи с огромным интересом зрителей к онлайн формату чтений и ответов на вопросы, Наталия Владимировна решила продолжить, уже полюбившуюся многим, традицию пятничных эфиров, где она читает свою книгу «Испытание детством» и отвечает на вопросы слушателей.

Источник