телефон доверия в уфе

«Телефоны доверия» и телефоны экстренных служб

ГУ МВД РФ по Приволжскому федеральному округу: 8 (3121) 38-28-18

МВД по Республике Башкортостан: 8(347) 128, с мобильного: 128 или 8(347) 279-32-92

Республиканский полк дорожно-патрульной службы ГИБДД при МВД по РБ: 8(347) 235-13-61

Подразделение по делам несовершеннолетних МВД по РБ: 8(347) 223-98-22

ФСБ России: 8(495) 224-22-22

Управление Федеральной службы РФ по контролю за оборотом наркотиков (наркоконтроль): 8(347) 250-20-30

Управление федеральной миграционной службы России по Республике Башкортостан: 8(347) 279-47-80

МЧС России: 8(495) 449-99-99

ГУ МЧС России по Республике Башкортостан: (347) 233-99-99, по Альшеевскому району: 83475430752.

«Телефоны доверия» для детей, семьи и молодежи

Общероссийский фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации: 8-800-2000-122

Круглосуточная, экстренная психологическая помощь по Республике Башкортостан (центр социально-психологической помощи семье, детям и молодежи): 8 (347) 273-09-00

Республиканский центр по борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями: 8 (347) 250-04-72

Анонимный «телефон доверия» психологической помощи семье, детям и молодежи при комитете по делам молодежи администрации Альшеевского района: 8(34754) 3-04-23

«Телефон доверия» в кабинете планирования семьи Раевской ЦРБ: 2-36-87

Телефоны оперативных служб в случае чрезвычайных ситуаций

Единая диспетчерская служба: 112, 2-34-96

Пожарная служба: 01, 112, 2-35-30

Полиция: 02, 3-09-91, 3-07-29 («телефон доверия» отдела МВД России по Альшеевскому району)

Скорая медицинская помощь: 03, 2-20-00

Газ: 04, 2-36-63

Вода: 3-12-12

Электричество: 3-09-09 (в райцентре), 2-29-83 (на селе)

Источник

«Я не знаю, что делать»: где получить анонимную психологическую помощь в Уфе?

Подписаться:

Поделиться:

Квалифицированные психологи круглосуточно принимают звонки от людей, оказавшихся в сложных ситуациях. Мы собрали для вас номера телефонов доверия и контакты кризисных центров, в которых можно получить первичную психологическую консультацию.

normal

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Телефоны доверия для взрослых

Единый телефон доверия в Башкортостане объединяет психологов Республиканского центра социально-психологической помощи семье, детям и молодежи, Городского центра социально-психолого-социального сопровождения «Индиго», Республиканского клинического психотерапевтического центра, Республиканских психиатрических больниц №1 и №2. Список организаций не может не внушать доверия, поэтому если вы чувствуете, что вам нужна помощь, обязательно позвоните на республиканский телефон доверия.

Сеть взаимопомощи женщин «#ТыНеОдна». На сайте проекта есть возможность получить психологическую и юридическую помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия.

normal

Телефоны доверия для детей

На Единый детский телефон доверия в 2019 году позвонили 900 тысяч раз. Специалисты анализировали информацию со всех регионов России. Звонки поступали от детей и подростков, родителей и педагогов. Дети рассказывают о проблемах общения со сверстниками, с родителями, родителей же и педагогов беспокоят темы воспитания младшего поколения, их самоопределения.

normal

Photo by Eddy Billard on Unsplash

Кризисные центры

Республиканские кризисные центры помогают женщинам и детям, пострадавшим от насилия, людям, оказавшимся без дома, или освободившимся из мест лишения свободы, инвалидам, выпускникам детдомов, нарко- и алкоголезависимым. Здесь оказывают психологические, бытовые, медицинские и социальные услуги, а если потребуется, восстановят документы, найдут временное жилье и помогут найти работу.

*Организация, выполняющая функции иностранного агента.

Источник

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ, ГОРЯЧИЕ ЛИНИИ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

Единый телефон спасения • 112
Единый телефон пожарных и спасателей • 101
Единый телефон полиции • 102
Единый телефон скорой помощи • 103
Единый телефон аварийной газовой службы • 104

Телефон доверия • Управление МВД России по РБ ☏ (347) 279-32-92
Телефон доверия • Управление МВД России по Уфе ☏ (347) 237-17-17
Телефон доверия • ГИБДД по РБ ☏ (347) 235-13-61
Телефон доверия • Управление ГИБДД по Уфе ☏ (347) 237-80-50

Телефон доверия • Главное управление МЧС России по РБ ☏ (347) 233-99-99
Телефон доверия • Управление Федеральной службы безопасности России по РБ ☏ (347) 273-73-72
Телефон доверия • Следственное Управление СК России по РБ ☏ (347) 251-62-51
Телефон доверия • Прокуратура Республики Башкортостан ☏ (347) 272-71-42

Телефон доверия • Башкортостанская таможня ☏ (347) 272-66-33
Телефон доверия • Управление Федеральной службы судебных приставов РБ ☏ (347) 273-59-82
Телефон доверия • ГУ Федеральной службы исполнения наказания России по РБ ☏ (347) 279-58-48

Телефон доверия • Верховный суд Республики Башкортостан ☏ (347) 251-64-88
Телефон доверия • Арбитражный суд Республики Башкортостан ☏ (347) 272-35-54
Телефон доверия • Управление Судебного департамента в РБ ☏ (347) 276-28-78
Телефон доверия • Управление Министерства юстиции по РБ ☏ (917) 777-52-00

Телефон доверия • Управление федеральной налоговой службы по РБ ☏ (347) 226-37-37
Горячая линия • Отделение пенсионного фонда по РБ ☏ (347) 229-71-36
Горячая линия • Государственная инспекция труда в РБ ☏ (347) 282-89-26
Телефон доверия • Министерство труда и социальной защиты населения РБ ☏ (347) 218-06-30
Телефон доверия • Управление Роспотребнадзора по РБ ☏ (347) 258-60-48

Горячая линия • Министерство Здравоохранения РБ (вопросы медицинской помощи) ☏ (347) 218-00-53
Горячая линия • Министерство Здравоохранения РБ (вопросы лекарственного обеспечения) ☏ (347) 218-00-76
Горячая линия • Министерство Здравоохранения РБ (психологическая поддержка родителей) ☏ 8-800-347-5000
Горячая линия • Республиканский наркологический диспансер №1 ☏ (347) 237-51-61
Телефон доверия • Центр по борьбе со СПИДом ☏ (347) 250-04-72
Всероссийская горячая линия • психологическая помощь онкобольным и их близким ☏ 8–800–100-0191

Телефонная линия • Ребёнок в опасности, СК Республики Башкортостан ☏ (347) 273-99-88
Общероссийский единый детский телефон доверия ☏ 8–800–2000–122
Телефон доверия • Республиканский социальный приют для детей и подростков ☏ (347) 246-12-12
Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье ☏ 8–800–7000–600
Телефон доверия • Республиканский центр социально-психологической помощи семье, детям, молодежи ☏ (347) 273-09-00
Телефон доверия • Городской центр психолого-медико-социального сопровождения Индиго ☏ (347) 223-22-11

Общероссийский единый детский телефон доверия 8- 800-200-0122

Источник

Телефон доверия в уфе

Описание: В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (далее – Фонд), совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия – 8-800-2000-122. Показать полностью. В настоящее время к нему подключено 230 организаций во всех субъектах Российской Федерации.

При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами действующих региональных служб, подключенных к единому общероссийскому номеру.

Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что можно получить психологическую помощь анонимно и бесплатно и тайна обращения гарантируется.

Цель такой помощи – способствовать профилактике семейного неблагополучия, стрессовых и суицидальных настроений детей и подростков, защите прав детей и укреплению семьи. Сайт: http://www.fond-detyam.ru/detskiy-telefon-doveriya/

Другое

Действия

У меня ничего не получится: как справляться с тревогой и страхом неудачи?
Очень трудно игнорировать их проявления — «А вдруг не получится?», «Я не справлюсь, лучше даже не начинать», «Я не так хорош, как другие, Показать полностью. все испорчу и надо мной будут смеяться»— которые заставляют тревожиться на пустом месте.

e29c85Как понять, что вы тревожитесь:
1.постоянно прокручиваете в голове возможные сценарии развития ситуации
2.отсутствует аппетит или, наоборот, усиливается
3.появляется бессонница
4.периодически возникает головная боль, учащается сердцебиение
5.повторяются неосознанные и часто ненужные действия: ходите по комнате, покачиваетесь, теребите что-то в руках, перекладываете предметы с места на место и т.д.
6.грызете ногти, вырываете волосы/брови, кусаете губы, царапаете себя
7.не можете сосредоточиться на выполнении учебных заданий или домашних дел, постоянно отвлекаетесь.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы несколько из перечисленных моментов, то можно с уверенностью сказать, что вы тревожитесь.

e29c85Как помочь себе справиться с состоянием тревоги:
1. В первую очередь важно помочь себе расслабиться физически и эмоционально. В этом хорошо помогают техники «заземления».

Сделайте то, что вам обычно помогает расслабиться: примите душ или горячую ванну, погладьте кота или поиграйте с собакой, заварите любимый чай. Главное правило — думать о том, что делаете: если готовите чай, старайтесь концентрироваться на ощущениях: тепло чайника, запах и вкус чая. Если гладите кота, то будьте только в этом моменте: ощущайте мягкость шерсти, слушайте мурлыканье.

Отвлекитесь: решите в уме простые математические примеры, вспомните, какой сегодня день недели, месяц, год, сколько времени на часах, рассматривайте предметы вокруг, вспоминайте позитивные моменты. Напиши список желаний и важных дел на будущее, опишите свой день в дневнике.

Работайте с дыханием: глубокое дыхание, медитация и йога хорошо помогают справиться с тревожностью. Можно найти техники релаксации и уроки медитации в интернете.

e29c852. После того, как вы немного расслабитесь, можно попробовать превратить неосознанную тревогу в осознаваемый страх.
Когда вы знаете свой страх в лицо, с ним гораздо проще справиться.

Проанализируйте свое состояние:
«Что со мной происходит? Почему я так переживаю из-за предстоящего события? Чего именно я боюсь?».
Так вы переключите мозг на конструктивную работу: вместо тревожных мыслей ваше внимание будет направлено на поиск причин данного состояния.

Может случиться так, что ответы на эти вопросы придут к вам не сразу. Тогда проанализируйте ожидаемые или произошедшие события, которые сильно повлияли или могут повлиять на вашу жизнь.
Например, новость о переезде была для вас радостной, и признаки тревоги вы с ней не связывали. Однако, проведя анализ, вы можете обнаружить, что испугались, что в новом городе у вас не получится проявить себя и найти новых друзей.

e29c853. Работа со страхом неудачи. Главная проблема страха заключается в том, что он нас парализует, не дает действовать, заставляет избегать подобных ситуаций. Но как известно, страх исчезает тогда, когда вы начинаете действовать вместо того, чтобы думать о нем.

В основе страха неудачи лежит установка, что ошибка или провал недопустимы. Важно разрешить себе ошибаться, и воспринимать промахи как уроки, а не как подтверждение своей никчемности. Ваш страх неудачи, скорее всего, связан со следующими установками: «Я не имею права на ошибку», «У меня все получается плохо», «Мне все время не везет». Попробуйте с помощью техники замены негативной установки на позитивную научиться мыслить позитивно и давать себе право ошибаться.

И, конечно же, верный спутник страха неудачи — это неуверенность в себе. Если вы постоянно сомневаетесь в своих способностях и привлекательности, то страх неудачи будет расти как снежный ком.

Работа со страхом неудачи требует усилий и терпения: вам придется не только смело посмотреть своему страху в лицо, но и выйти из зоны комфорта. Наградой для вас станет свобода, гордость за себя и уверенность в своих силах. Возможно, своими победами над страхами вы вдохновите своих друзей и знакомых.

e29d97Звонок на номер 88002000122 бесплатный и анонимный. Здесь вас ждут, чтобы выслушать, поддержать и найти способ справиться с возникшими трудностями.

Источник

Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста обновите свой браузер.

450065, г. Уфа, ул. Б. Хмельницкого, 88
тел (347) 263-19-10 (Приемная)
тел (347) 287-10-65 (Контакт-центр)
ufa.p32@doctorrb.ru

Телефон доверия

Бесплатная психологическая помощь в г. Уфа

В Уфе вы можете получить психологическую помощь бесплатно, обратившись в государственные психологические или медицинские службы города и республики. Если нуждаетесь в психологической помощи но не имеете возможности ее оплачивать, полагаю нижеперечисленные телефоны доверия и адреса гос. психологических служб будут вам полезны:

Телефоны доверия и экстренной бесплатной психологической помощи в Уфе

Телефон доверия экстренной медико-психологической помощи г. Уфа (347) 295-02-36

Индиго, городской центр психолого-медико-социального сопровождения, телефон доверия
450096, г. Уфа, Шафиева ул., 12/2 (347) 223-22-11.

Республиканский центр социально-психологической помощи семье, детям, молодежи, т. (347) 276-56-12
450006, г. Уфа, Пархоменко ул., 133/1
(347) 273-09-00 – телефон доверия
(347) 276-56-03 — экстренная психологическая помощь

Саторис, центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции
Уфа, ул. Первомайская, 5/1, тел. +7 (347) 242-19-19

Журавушка, центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции
Уфа, ул. Кремлевская, 29
+7 (347) 263-89-91 +7 (347) 263-51-16

Центр психолого-медико-социального сопровождения
Уфа, ул. Дагестанская, 31/1 +7 (347) 227-13-36 +7 (347) 281-07-13

Республиканский клинический психотерапевтический центр
Адрес: Республика Башкортостан, г.Уфа, ул. Менделеева, 136/5а.
Телефон регистратуры: 8 (347) 241-85-57
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ 8-800-7000-183 (звонок бесплатный, многоканальный)

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Adblock
detector