телефон во время пробежки

Куда положить телефон на пробежке

Кто хоть раз выходил на тренировку, знает — бегать даже без дополнительных аксессуаров сложно. Любая деталь, которую мы не замечаем во время ходьбы, может причинить массу неудобств во время пробежки. Каждый лишний грамм кажется тяжелее, каждая неудобная деталь сильнее мешает движению. Приходится отвлекаться, рассеивать внимание — от этого падает эффективность тренировки, да и мотивация быстро угасает.

Но без телефона, ключей, бутылки воды, а иногда и множества других приспособлений, на тренировку выйти попросту невозможно. Если ключи и воду уронить и поднять не составит труда, то телефон создает куда больше неудобств. Дорогой гаджет может упасть и разбиться. Но даже при надежной (но неудобной) фиксации телефон способен усложнить пробежку своему хозяину.

Куда положить телефон на пробежке, чтобы забыть о его наличии?

Мы подготовили для вас наиболее практичные варианты, которые вывели для себя опытные спортсмены, перепробовавшие за годы тренировок самые разные способы.

Зачем выходить бегать со смартфоном?

Если телефон создает много проблем, то зачем вообще его брать с собой на пробежку? На самом деле этот гаджет совмещает в себе много полезных функций, о которых знает каждый любитель бега:

Осталось только выяснить, куда положить телефон во время бега, чтобы все эти преимущества перевешивали неудобства.

Сложности без специальных приспособлений

Начинать бегать мы обычно стараемся без специальных приспособлений и экипировки. Находим дома подходящую для спорта одежду, берем телефон и отправляемся оздоравливаться.

Смартфон при этом либо держим в руке, либо кладем в карман одежды. Но уже через несколько километров начинаем жалеть о таком решении. И вот почему.

Поломка телефона

Любой новичок чаще всего выбирает способ — положить телефон при беге в руку. Поначалу это удобно. Но когда рука начинает потеть, смартфон рискует попросту выскользнуть из ладони и разбиться. Здесь нелишним станет крепкий противоударный чехол, защитное стекло или пальцевой держатель.

Кроме того, попадание влаги внутрь устройства может вызвать его поломку даже без всякого падения.

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Нарушение техники бега

Телефон, зажатый в руке, вызывает нарушение нормальных движений кисти. Вместе с этим, сковывается плечевой пояс, может меняться осанка. Даже небольшой перевес в одну сторону усложняет движение.

Кроме того, если класть телефон во время бега в карман кофты, можно вызвать другую проблему. Чаще всего непрофессиональная спортивная одежда имеет глубокие длинные карманы, дно которых заканчивается в области таза, или даже бедра.

Во время бега телефон будет постоянно биться о косточки таза или кожу бедра, причиняя дискомфорт. Чтобы избежать этих точечных ударов в одно и то же место, спортсмен начнет уклоняться ногой от телефона. Это не только сильно нарушает технику бега, но и снижает координацию бегуна. Спортсмен рискует получить синяки, беговые травмы и плохое настроение из-за такого просчета.

Настало время выяснить, куда девать телефон, чтобы он оставался целым, а тренировка проходила эффективно и комфортно.

4 способа удобно бегать с телефоном

Мы подобрали для вас 4 самых практичных способа носить с собой телефон на тренировку. Разберем по очереди, чтобы вы смогли выбрать самый подходящий для себя.

Беговой рюкзак

Если вы планируете забег на длинную дистанцию, вам удобнее всего будет положить телефон во время бега в спортивный беговой рюкзак.

rykzak dlya begaПерейти

Не путайте с обычными рюкзаками, которые просто имеют спортивный стиль оформления. Даже если вам очень удобно с ним ходить, для пробежки он не подойдет по нескольким причинам:

Беговой рюкзак имеет особую обтекаемую форму, фиксируется к телу спортсмена лямками, не сковывает движения. Там есть отсеки для воды, телефона, ключей. Можно будет захватить сменную одежду. При этом: вес распределяется правильно, не перегружая плечи.

Часто в рюкзаке есть выходы для питьевой трубки и наушников, чтобы спортсмену совсем не приходилось останавливаться.

Специальная экипировка

Положить телефон при беге в карман и обеспечить себе комфортную тренировку можно с помощью фирменной спортивной одежды. Здесь заранее предусмотрены все потенциальные неудобства.

Если выбирать спортивную куртку, то резинка или дно кармана здесь будут находиться выше таза, чтобы предотвратить удары смартфона о бедро.

Некоторые производители дополняют куртки внутренними карманами. Но переключить музыку или посмотреть карту в таком случае будет сложно.

Зачастую карманы для телефонов располагают на спортивных тайтсах и шортах. Типичные места: в области копчика, на боковой части бедра, на бедре, по окружности пояса. Отличие их от обычных шорт в том, что ткань кармана эластичная и прочная. Телефон мягко придавливается к телу, поэтому не ударяется о него при беге.

photo 2021 05 11 15Перейти

Карманы могут быть на молнии или без.

Еще один удобный и практичный элемент беговой одежды — рукав с карманом для телефона.

Он выполняет сразу 2 функции: фиксирующую для смартфона + согревающую для рук!

rukavПерейти

Чехол на руку

Если греться вам не обязательно, а прикрепить телефон к руке — показалось хорошей идеей, тогда можете купить специальный чехол на плечо.

Он крепится с помощью липучки и позволяет выбирать любую экипировку для тренировки — карманы вам не потребуются!

Перед тем, как положить телефон на пробежке в чехол, посмотрите — подходит ли размер ремешка. Желательно измерить его соответствие охвату бицепса еще до момента покупки. Также учитывайте, совпадает ли размер чехла с диагональю экрана вашего устройства.

cheholПерейти

Поясные сумки

Один из самых оптимальных вариантов для комфортной пробежки — поясная сумка. Обычная бананка не подойдет по той же причине, что и обычный рюкзак.

Выбирайте специальные фирменные модели, которые надежно крепятся к пояснице, имеют отсеки для воды, отверстия для наушников, предотвращают попадание влаги внутрь телефона. Сюда можно положить ключи во время бега, спортивные батончики, не нагружая руки или спину.

Существуют самые разные виды поясных сумок:

Заключение

Если вы все еще гадаете над тем, куда положить телефон во время бега, мы подготовили для вас удобную таблицу сравнения:

Таблица

Дистанции Беговой рюкзак Карманы в спортивной одежде Чехол на руку Поясные сумки
Длинные и средние дистанции + — (нельзя положить воду и батончики) — (нельзя положить воду и батончики) +
Короткие дистанции — (нецелесообразно) + + +
Универсальный размер под любой телефон + +/—
Легкость доставания телефона на тренировке +/— +/— +

Определяйтесь и отправляйтесь на комфортную тренировку!

Источник

Куда крепить телефон во время бега?

3 1 e1558080676165

В настоявшее время в обществе активно развивается культ здорового образа жизни. К счастью, многие люди стали более пристально следить за своим здоровьем и стараются поддерживать тело в тонусе. Очень многим спортсменам во время тренировок просто необходимо иметь телефон в зоне видимости.

Он стал незаменимым гаджетом и во время тренировок начинающие спортсмены не знают куда его можно положить. Главное, чтобы им при необходимости можно было пользоваться, он был в безопасности и не мешал. Далее будут рассмотрены несколько вариантов хранения телефона во время спортивной тренировки.

Нужен ли телефон на тренировке?

Если занятия проводятся в тренажерном зале, телефон для бега в принципе не нужен, и его можно оставлять в шкафчике. А вот если речь идет о пробежке, тут без него не обойтись.

Ведь именно благодаря ему, настроив специальное фитнес-приложение, можно отслеживать рельеф, замерять дистанцию, ставить таймер для соблюдения временных интервалов, да и просто слушать музыку, которая поможет отвлечься от подсчета километров.

01 1Помимо этого, с помощью смартфона можно наблюдать за своим прогрессом и корректировать программу тренировок.

Но есть и другое мнение. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека с разным уровнем физической подготовки.

Им было предложено во время занятий спортом звонить, отвечать на сообщения и слушать музыку.

Во время эксперимента ученые обратили внимание на то, что не все функции телефона влияют на человека одинаково. К примеру, разговор снижает скорость бега, переписка снижает скорость и пульс, а музыка увеличивает скорость и пульс. Также было выяснено, что постоянное отвлечение спортсмена на телефон сбивает сердечный ритм и провоцирует кислородное голодание.

Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют не пользоваться смартфонами во время тренировок, а слушать музыку при помощи плеера – у него меньше функций, следовательно, отвлекающих факторов будет меньше.

Но конечно каждый спортсмен сам решает нужен ли ему телефон во время тренировок или нет. И у тех, кто считает необходимым его использование, возникает логичный вопрос – куда его положить?

Куда деть телефон?

Телефон можно закрепить в поясе для бега, положить в карман спортивной одежды (если на нем есть застежка), в чехол на руку или поместить в специальный рюкзак для бега.

Какие есть приспособления?

Существует несколько способов удобно пристроить телефон во время тренировок. Ниже рассмотрены самые популярные варианты.

Беговой пояс

ali gifts for triathletes and runners 2 e1559216387127Очень удобный и практически невесомый аксессуар. Помимо телефона в него можно положить ключи и деньги.

Пояса для бега бывают разными. Например, есть пояса с креплением для небольшой бутылочки, а есть более простые и дешевые модели, состоящие только из одного кармашка.

Некоторые пояса для бега снабжены прозрачным окошком, чтобы было удобнее проверять телефон, не вынимая его из кармашка.

Справка! Модели без прозрачного окошка будут не очень удобны тем спортсменам, которые привыкли часто доставать телефон – проверять карту, менять треки и так далее.

Adidas Run Belt – это самая маленькая модель сумок, но у нее хорошо растягивается карман, куда можно без труда поместить телефон. В среднем беговой пояс можно купить от 330 до 3500 рублей.

Беговая одежда

Как правило, в специализированной беговой одежде, включая футболки, имеется застегивающийся карман (чехол для телефона), куда телефон помещается идеально. На беговых лосинах, тайтсах и шортах тоже есть карманы, они находятся на пояснице. На футболках карманы расположены в нижней задней части. Но большие смартфоны туда помещаются с трудом.

Популярные бренды:

Чехол на руку

05Чехол рука — этот держатель телефона, пожалуй, является самым удобным.

Изготовлены чехлы из плотного, но эластичного материала, и практически все модели снабжены небольшим отсеком для хранения ключей, наушников или карточки.

Чехлы на руку бывают двух видов – из одних телефон можно вынуть быстро (достаточно просто отсоединить его от крепления), другие же приставляют собой мешочек, и чтобы вынуть из него телефон, придется снимать чехол с руки, что не очень удобно.

Оптимальной и недорогой моделью является Чехол для бега на руку Exyuan, он стоит примерно 160 рублей.

Рукав

Нередко спортсмены используют специальные рукава для терморегуляции. Чаще всего их используют велосипедисты. В этом аксессуаре есть крепление и для телефона.

Рюкзак для бега

Обычный рюкзак очень непрактичен во время пробежки. Даже небольшой и идеально отрегулированный и затянутый рюкзак будет доставлять во время бега массу неудобств. Поэтому в спортивной индустрии появилась модель специального бегового рюкзака.

В него можно положить телефон, ключи, углеводные батончики для восстановления сил и деньги. Некоторые модели имеют специальную питьевую систему, которая позволят утолять жажду, не снимая рюкзак – через специальные трубочки.

Например, Беговой рюкзак Camp Ultra Trail Vest 12, его стоимость около 9000 рублей.

Телефон в руке

Если спортивные тренировки еще не стали образом жизни, и начинающий спортсмен еще не готов к покупке дорогих аксессуаров, можно держать телефон в руке.

Справка! Чаще всего начинающим бегунам мешает не сам телефон, а провода от наушников. Поэтому обычные наушники рекомендуется заменить на беспроводной аналог.

Цена и где купить?

09Цены на различные аксессуары, которые помогут разместить телефон во время спортивных тренировок, были указаны выше.

Приобрести данные товары можно в специализированных спортивных магазинах или на онлайн-площадках.

Когда тренировки становятся более серьезными, появляется потребность контролировать достигнутые результаты. Кроме того, видя прогресс, хочется продолжать тренироваться, наращивать темпы и достигать больших высот. Вот тогда телефон становится просто необходимой вещью во время тренировок.

Ведь с его помощью можно пользоваться различными приложениями, которые будут отображать маршрут, жизненно важные показатели, скорость и прочее. Кроме того, в любой момент может позвонить кто-то по важному и неотложному делу, поэтому телефон необходимо держать при себе во время тренировок.

А какой аксессуар для этого лучше использовать каждый должен решать исходя из собственных возможностей и предпочтений.

Источник

Бизнес портал
Adblock
detector